Когда правильно чистить зубы утром и вечером: до еды или после, как нужно за ними ухаживать? Чищу зубы


до завтрака или после,когда правильно чистить зубы утром

Может показаться, что индивидуальная гигиена полости рта не представляет никакой сложности и является простейшей процедурой. Это не совсем так. Современная наука подвергает критике правила, которые мы усвоили еще в раннем детстве.

когда лучше чистить зубы перед завтраком или после

Большинство специалистов сходятся во мнении, что чистить зубы следует дважды в день — утром и вечером. Если с вечерней чисткой зубов всё более-менее понятно (чистить нужно перед отходом ко сну), то как быть с утренней процедурой? Когда правильно чистить зубы утром: до завтрака или после? Мнения стоматологов разделились…

Когда лучше чистить зубы: до завтрака или после?

Еще совсем недавно стоматологи советовали своим пациентам чистить зубы только после приема пищи. Поел — почистил зубы. Казалось бы, в чём тут сомневаться? Доктор Ховард Гэмбл (Howard R. Gamble), президент Академии общей стоматологии США, огласил результаты исследований, которые заставляют задуматься.

когда лучше чистить зубы до или после завтрака© DepositPhotos

В интервью New York Times он сказал: «Люди должны иметь представление о том, для чего они чистят зубы. Для большинства из нас это просто заученное механическое действие, которое необходимо выполнять регулярно, потому что нас в свое время к этому приучили родители.

когда нужно чистить зубы© DepositPhotos

Между тем, многие люди по утрам чистят зубы после приема пищи — чтобы пойти на работу с белоснежной улыбкой и хорошим дыханием. После быстрого перекуса они умываются, чистят зубы и идут по своим делам, думая, что всё делают правильно. Но они не догадываются, что изо дня в день всё больше вредят своим зубам, вместо того чтобы защищать их.

Будь то бактерии или кислота, наши зубы имеют надежную защиту от подобных вещей, а мы ее уничтожаем, в результате чего одна бактерия внутри зуба принесет больший вред, чем миллион бактерий на его поверхности. Я рекомендовал бы воздержаться от чистки зубов в течение 30–60 минут после приема пищи».

Ученые Гёттингенского университета имени Георга-Августа в Германии подтверждают слова Гэмбла. Они провели исследование, в ходе которого участники должны были пить диетическую содовую и чистить зубы через 10, 20, 30 или 60 минут после этого.

когда нужно чистить зубы утром или вечером

После трех недель наблюдений ученые заметили «статистически значимый рост потери дентина» среди тех участников, которые чистили зубы в течение 10 и 20 минут после употребления напитка.

«Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы», — уверяет стоматолог американской клиники Freysmiles доктор Скотт Фрей. Он добавляет, что с учетом этого чистка зубов до приема пищи эффективнее предотвращает кариес.

когда лучше чистить зубы© DepositPhotos

Его коллега, живущий по другую сторону Атлантики, также придерживается мнения, что чистить зубы стоит до еды. Основатель британской клиники Teeth for Life доктор Фил Стеммер полагает, что благодаря этому зубы покрываются защитным слоем фтора.

Так когда же чистить зубы правильнее? Попробуем подробнее ознакомиться с аргументацией сторон, чтобы понять, почему этот вопрос вызывает так много споров.

Причины чистить зубы до завтрака

  1. Во сне слюноотделение снижается, а это значит, что микробы скапливаются и активно размножаются в полости рта, повышается кислотность. Если человек не почистит эмаль утром до еды, то бактерии вместе с продуктами питания попадут в пищевод.в какое время лучше чистить зубы© DepositPhotos
  2. Утром многие люди ощущают неприятный привкус, горечь во рту или чувствуют, что у них несвежее дыхание. В такой ситуации, безусловно, хочется сначала восстановить нормальную микрофлору полости рта, а уже потом принимать пищу.когда лучше делать чистку зубов
  3. Кислоты, которые содержатся в продуктах и напитках, негативным образом влияют на эмаль. Ворсинки щетки во время снятия налета повреждают защитное покрытие, молекулы кислоты проникают в более глубокие слои, что может привести к разрушению дентина.

    После еды, при употреблении кислых продуктов (в особенности яблок), газированных напитков, повышается чувствительность эмали, а механическое воздействие только усугубляет ситуацию.как и когда нужно чистить зубы© DepositPhotos

  4. Фторсодержащая паста укрепляет эмаль и снабжает ее необходимыми минералами, тем самым обеспечивая ей защиту в процессе приема пищи.

Причины чистить зубы после завтрака

  1. Кусочки еды, которые застревают в зубах во время завтрака, служат благоприятной средой для размножения бактерий и микробов. Это, в свою очередь, служит причиной появления неприятного запаха изо рта и воспаления десен.
  2. При употреблении твердой пищи можно случайно поранить десны или слизистую рта. В этом случае противомикробные компоненты, входящие в состав пасты, не позволят начаться воспалительному процессу.
  3. Если принимать пищу после чистки зубов, то вкус еды будет отличаться от привычного, причем не в лучшую сторону.
  4. Во время сна посторонние частицы не могут проникнуть в полость рта. Все бактерии являются частью микрофлоры, поэтому они неопасны. Таким образом, нет разницы между микроорганизмами, обитающими в полости рта днем, и теми, которые появляются, когда человек спит.
  5. Воздействие абразивных частиц до еды может привести к окрашиванию эмали, особенно при употреблении кофе или чая. А обработка после приема пищи средством с отбеливающим эффектом, напротив, вернет им естественный цвет.

Сложно с уверенностью ответить, когда утром лучше чистить зубы — до или после еды. Подход к каждому человеку индивидуален, и состояние органов для жевания у всех разное. Главное, чтобы каждый открыл для себя удобный и эффективный метод, позволяющий сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

когда нужно чистить зубы с утра

Золотой серединой можно считать такой вариант: прополоскать ротовую полость до завтрака, чтобы получить правильные вкусовые ощущения во время еды, избавиться от скопившегося за ночь детрита и омертвевших клеток эпителия, а затем через 30–60 минут после завтрака основательно почистить зубы.

В теории выглядит красиво, но, как мне кажется, мало кто из вечно спешащих жителей современных городов сможет воспользоваться этим советом. У большинства из нас просто нет этих 60 минут после завтрака и до ухода на работу. Выходит, что найти правильное время для чистки зубов — большая проблема.

Как решают эту проблему наши читатели? Возможно, среди них есть специалисты по гигиене и стоматологи? В следующей статье мы бы хотели подробнее коснуться темы ухода за зубами, поэтому нам интересно и важно знать твое мнение.

Напомним, ранее «Так Просто!» рассказывал о революционной технологии выращивания зубов, которая позволит навсегда забыть о бормашинах, имплантах, зубных протезах и прочих стоматологических радостях.

Фото на превью depositphotos.

takprosto.cc

Зачем нужно чистить зубы?

О важности чистки зубов человек обычно узнает еще в раннем детстве. Но не все понимают, зачем нужно чистить зубы утром и вечером. Есть люди, которые убеждены, что это лишнее, ведь наши далекие предки не пользовались ни зубной щеткой, ни тем более пастой. Но это не совсем верно. Действительно, прототип современной щетки, которая стоит у каждого на полке в ванной, появился только в конце 18 века, а массовый выпуск этого приспособления начался лишь в 19. Но это вовсе не значит, что наши предки не заботились о гигиене зубов. Просто они использовали совершенно другие средства: дубовую кору, травы, смолу.

Зачем нужно и почему так важно чистить зубы?

9 причин ежедневно чистить зубы

1. Устранение налета

Самая важная причина, почему нужно чистить зубы и следить за гигиеной полости рта – устранение образующегося на зубах налета. Во-первых, пожелтевшая эмаль выглядит не эстетично, во-вторых, самому человеку неприятно ощущать шероховатости на зубах, в-третьих, налет вреден для дентина.

Налет представляет собой смесь бактерий, органических соединений и остатков пищи. Если не снимать бляшки с эмали, то со временем они отвердеют и превратятся в зубной камень, который не получится убрать щеткой.

2. Профилактика кариеса

Профилактика кариеса

Эта причина тесно связана с предыдущей. Как известно, эмаль зубов очень прочная, но подвержена разрушению химических соединений – кислот. Сами продукты питания, которые человек ежедневно потребляет, не так опасны для зубов, как кусочки пищи, остающиеся в полости рта. В результате деятельности бактерий, размножающихся на поверхности зубов и в пространстве между ними, выделяются муравьиная, пропионовая и другие едкие кислоты, которые очень опасны для дентина.

Родители рассказывают своим детям страшилки о вреде конфет, стараясь контролировать количество съедаемых ими сладостей. И неспроста. Сахароза также очень опасна, потому что она провоцирует появление налета.

Кстати, врачи вообще не рекомендуют давать детям тягучие конфеты типа ирисок, которые могут застрять в зубах.

3. Свежесть дыхания

Остатки пищи, если их не убрать, начинают гнить и разлагаться. Отсюда и возникает неприятный запах, создающий дискомфорт как самому человеку, так и его собеседникам. Если нет возможности воспользоваться щеткой, то после еды надо хотя бы прополоскать рот.

4. Реминерализация эмали

Рименирализация эмали зубов

Дентин на 95% состоит из минералов. Нехватка какого-нибудь элемента, например, кальция или фтора, может привести к потере прочности эмали и вызвать кариозное разрушение. Вот почему надо использовать лечебно-профилактические и укрепляющие пасты, способные нормализовать баланс минеральных веществ. Такие средства можно чередовать с отбеливающими. Вообще рекомендуется менять пасту хотя бы раз в 3 месяца, потому что микрофлора полости рта привыкает к средству, и оно становится неэффективным.

5. Оздоровление десен

В зубных пастах и порошках применяются компоненты, необходимые для питания десен. Это различные витамины и аминокислоты. Поэтому ежедневная чистка полезна для десен по двум причинам: она служит профилактикой воспалительных процессов и улучшает общее состояние полости рта.

6. Массаж десен

Чистку зубов стоматологи рекомендуют завершать массажем десен с помощью щетки. Легкие круговые движения, которые выполняются после снятия налета с эмали, улучшают движение лимфы, ускоряют кровообращение, тем самым способствуя избавлению от отечности и застойных процессов. Регулярный массаж укрепляет мягкие ткани и служит профилактикой пародонтоза. Но только его надо выполнять мягкой щеткой и следить, чтобы на деснах не было повреждений и воспалительных процессов.

7. Стимулирование активных точек

Общеизвестный факт, что на ладонях и ступнях находятся точки, связанные с определенными внутренними органами. Но далеко не все знают, что такие биологически активные точки расположены и на челюстях. Во время чистки зубов происходит активация этих зон, что улучшает общее состояние организма.

8. Профилактика ангины и тонзиллита

Профилактика ангины

Обострение хронического тонзиллита вызывают микробы и бактерии, обитающие в полости рта. Поэтому плохая гигиена может способствовать более частым проявлениям ЛОР-заболеваний. Не забывайте, что после любой болезни вирусного или инфекционного характера щетку надо выбросить и приобрести новую.

9. Не нужно тратить деньги на лечение

Если человек заботится о здоровье полости рта так, как надо, то зубы у него должны быть в хорошем состоянии. Поэтому необходимость в лечебных процедурах отпадает. Время и усилия, потраченные на чистку зубов, с лихвой окупаются экономией денежных средств на услуги стоматологических клиник. Единственная цель посещения врача для человека со здоровыми зубами – это профилактика возможных заболеваний. Поэтому посещать дантиста несколько раз в год все равно придется.

Как видно, доводы в пользу регулярной чистки зубов достаточно убедительные и неоспоримые.

zubyinfo.ru

Когда чистить зубы - до или после завтрака, как за ними правильно ухаживать утром и вечером?

Чистка зубов — ежедневная процедура, которая знакома нам с детства и не вызывает вопросов у большинства людей. Ни для кого не секрет, что делать это нужно два раза в день, утром и вечером. Это позволит предотвратить кариес, а также другие проблемы, возникающие в ротовой полости при недостаточном уходе за ней. Раньше врачи утверждали, что чистить зубы надо после завтрака. Сегодня же многие склоняются к тому, что нужно перенести этот процесс на более раннее время, до еды. Оба мнения вполне оправданны и обоснованны. Рассмотрим их подробнее, чтобы самим сделать выводы, когда лучше чистить зубы.

Нужно ли чистить зубы до завтрака?

Многие люди уверены, что важнее чистить зубы именно вечером. Однако этот ритуал обязательно надо соблюдать и утром. Не только из соображений здоровья, но и для красоты своей улыбки и свежести дыхания. Когда же правильнее это делать — до завтрака или после него?

Стоматологи сегодня склоняются к тому, что проводить гигиену рта целесообразнее до завтрака. За ночь на зубах образуется налет (даже при тщательном очищении перед сном), состоящий из бактерий, которые выделяют кислоту и разрушают эмаль. К тому же, паста создает на поверхности зубов фтористый слой, защищающий их от неблагоприятного воздействия продуктов, употребляемых в пищу. Это объясняет, почему необходимо чистить зубы до еды. Для устранения остатков пищи из полости рта врачи советуют использовать специальный ополаскиватель без спирта или простую воду.

Стоматологи приводят следующие доводы в пользу ухода за ротовой полостью натощак:

  1. Во время сна слюноотделение уменьшается, вследствие чего микроорганизмы беспрепятственно скапливаются и размножаются во рту, повышая кислотность. Если не провести очищение до еды, то микробы вместе с пищей попадут внутрь организма.
  2. Утром у многих людей бывает несвежее дыхание (из-за скопившихся бактерий). Несомненно, хочется восстановить микрофлору и свежесть ротовой полости прежде, чем садиться за стол.
  3. Ворсинки зубной щетки в процессе очищения создают микроповреждения эмали. Продукты содержат кислоты и сахара, отрицательно воздействующие на эмаль зубов. Вредоносные бактерии, оседающие на зубах в процессе еды, проникают вглубь и разрушают дентин. Из-за этого повышается вероятность развития кариеса или пульпита.
  4. Паста с фтором покрывает зубы минералами, что укрепляет их и обеспечивает защиту.

Аргументы в пользу чистки после завтрака

Некоторые стоматологи считают, что очищать ротовую полость все-таки надо после завтрака, потому что:

  • таким образом предотвращается воспаление, которое может возникнуть из-за повреждений слизистой рта, полученных при пережевывании твердых продуктов;
  • так удаляются застрявшие частички продуктов, которые могут загнить, являются причиной неприятного запаха и кариеса;
  • обеззараживается полость рта и стимулируется заживление микроповреждений;
  • вкус продуктов искажается и становится даже неприятным из-за послевкусия от пасты;
  • воздействие зубной щетки и пасты повреждает эмаль, из-за чего зубы зачастую приобретают желтоватый оттенок при употреблении утренних напитков или шоколада;
  • отбеливающая паста восстановит белизну зубов, пострадавшую во время завтрака.

В каких случаях нельзя чистить зубы после еды?

Чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов (например, яблок или апельсинов) или напитков (газировки, соков, кофе), категорически нельзя. Необходимо подождать не меньше 30 минут, а лучше час. Кислота размягчает эмаль, и чисткой вы рискуете травмировать ее или вовсе стереть. Лучше просто выпить стакан воды, чтобы смыть кислоту с зубов.

Вообще проводить гигиену зубов после любого перекуса очень вредно. Стоматологи рекомендуют делать это только после пробуждения и перед сном. Если после еды вы чувствуете необходимость очистить полость рта, используйте специальный ополаскиватель.

Как же лучше делать — чистить до или после еды?

Невозможно однозначно ответить, когда лучше позаботиться о чистоте зубов – до еды или после. Каждый организм индивидуален, состояние зубов и слизистой оболочки рта у всех различное, поэтому этот вопрос решается самостоятельно. Главное, чтобы было комфортно, удобно и эффективно для сохранения здоровья на долгие годы.

Нежелательно вычищать зубы и перед едой, и по окончании. Это может пагубно сказаться на их состоянии, особенно, если у вас есть проблемы с деснами или эмалью.

Чтобы избежать таких проблем с пародонтом и деснами, как стоматит, гингивит, пародонтоз, пародонтит, нужно обеспечить полости рта правильный и регулярный уход, а именно:

  • хорошо вычищать зубы, язык, щеки дважды в день;
  • после каждого принятия пищи полоскать рот ополаскивателем или просто водой;
  • удалять зубной нитью остатки пищи между зубами.

Необходимо посещать стоматолога для профилактического осмотра два раза в год. Небрежное отношение к зубам и ненадлежащий уход за ними может привести к разрушению эмали, распространению патологических процессов, а затем и к потере зубов.

Нужно ли проводить чистку и утром, и вечером?

Итак, как часто нужно чистить зубы? Конечно, два раза в сутки: утром и вечером. Второй раз — после ужина, за некоторое время до сна. Стоматологи советуют уделить особое внимание вечерней чистке. Очищение проводят не только щеткой с пастой, желательно пользоваться зубной нитью, а потом можно прополоскать рот специальным ополаскивателем. После процедуры не стоит кушать, чтобы ночью на зубы ничто не оказывало негативного воздействия.

x

https://youtu.be/sYkBVEA6z1s

Статьи по теме:

zapiski-stomatologa.ru

Как правильно чистить зубы?

В настоящее время существует огромное количество продуктов для ухода за полостью рта. В магазинах можно встретить черные, синие, золотые зубные пасты, со вкусами шоколада, перца чили, колы, соленые, сладкие, и вовсе без вкуса и запаха; зубные щетки всех форм и расцветок, в том числе электрические, ультразвуковые, ионные; ополаскиватели, пенки, зубные нити и многое другое.

Но, несмотря на такое разнообразие продуктов и их эффективность, многие люди страдают заболеваниями полости рта. Так или иначе, мы задумываемся, ту ли пасту мы используем, и правильную ли щетку советует стоматолог, после чего нередко разочаровываемся в выбранном уходе за полостью рта. Однако большинство проблем возникают из-за неправильной чистки зубов. По статистике за 2014 год, правильно ухаживать за полостью рта умеет не более 30% населения нашей страны, при этом многие совсем не чистят зубы.

Большинство людей используют технику горизонтальной чистки: совершают горизонтальные движения щеткой вдоль внешней поверхности зубов. В результате повышается риск повреждения тканей пародонта, из-за того, что налет «загоняется» по десну. В последние годы набирает популярность модифицированная техника Басса по Шедельмаеру.

3,878 views

Как чистить зубы по методу Басса

Приверженцы этого метода рекомендуют располагать щетку под углом в 45° к продольной оси зуба, сильно прижимать к зубу и десне, чтобы щетина слегка изогнулась, и производить по 10-15 круговых движений. Но мало кто знает, что данная техника подходит только при использовании ультрамягких зубных щеток. При использовании обычной средней щетины, а тем более жесткой,  данная техника может привести к гиперестезии (повышению чувствительности) эмали и повреждениям десен.

Метод Леонарда, Фонеса, Рейте, Смита-Белла, Чартера, Стилмана, метод вращения щетки – все они разработаны для ухода за полостью рта с учетом ваших индивидуальных особенностей.

«Правильный метод чистки зубов может подобрать только стоматолог, – говорит Ирина Ягафарова, аналитик R&D SPLAT. – Однако если у Вас нет возможности проконсультироваться со специалистом, мы рекомендуем использовать стандартный метод чистки зубов выметающими движениями:

  • сильно нажимать на щетку не следует, сила нажима никак не влияет не степень очищения, но может привести к повреждениям десен, а также быстрой деформации щетины;
  • отдельно чистим верхние и нижние зубы;
  • используем выметающие движения от «красного к белому», т.е. от десны к зубу;
  • на жевательной поверхности используем горизонтальные движения;
  • обязательно чистим внутренние поверхности зубов – нёбную и язычную, при этом ручка щетки должна располагаться перпендикулярно поверхности зубов;
  • в конце чистки можно использовать круговые массирующие движения, захватывая поверхность десны».

Самыми распространенными ошибками при чистке Ирина Ягафарова называет следующие:

  • горизонтальные движения;
  • недостаточное количество движений при чистке;
  • время чистки меньше двух минут;
  • чистка только передней поверхности зубов.

Итак, метод чистки выбран, какую же щетку использовать, чтобы безопасно и эффективно ухаживать за полостью рта? Сегодня на российском рынке можно найти щетки с самой разнообразной щетиной, как по форме, так и по дизайну расположения пучков.

Стоматологи сходятся во мнении, что щетки из натуральной щетины лучше не использовать. Волос имеет пористую структуру, из-за чего такая щетка становится потенциальным местом скопления микроорганизмов. Из гигиенических соображений щетина современной зубной щетки должна быть изготовлена из синтетического волокна.

«Основным параметром при выборе щетки является жесткость щетины, – отмечает стоматолог Первого МГМУ им И.М. Сеченова Алина Арзуканян. – Щетки бывают жесткие, средние, мягкие и ультрамягкие. Важно знать, что при сильном давлении на щетку, жесткая щетина может травмировать десну. Применение таких щеток допустимо у пациентов с повышенным образованием зубного налета и имеющих толстый биотип пародонта. Удачным примером такой щетки является SPLAT Whitening Hard. Все щетинки имеют закругленные кончики, поэтому они не травмируют эмаль и десна. Прорезиненная щетина аккуратно, подобно ластику, стирает налёт на 40% эффективнее, чем обычная нейлоновая. Чистка зубов щетинками с резиновым покрытием позволяет естественным образом вернуть первоначальный цвет эмали зубов, удалить налёт от чая, кофе, вина и табака.

Для большинства людей подходят щетки средней жесткости и  мягкие. При выборе таких щеток особое внимание следует обращать на строение щетинок. Труднодоступными местами для очищения, являются придесневая часть зуба и межзубные промежутки.  Использование зубной щетки SPLAT Complete, которая имеет гибкие щетинки с заостренными кончиками, позволяет тщательно очистить даже труднодоступную зону десневой борозды и промежутки между зубами».

«В настоящее время все больше людей страдает повышенной чувствительностью зубов и заболеваниями десен, – добавляет Ирина Ягафарова. – Для них мы разработали щетку Sensitive с расщепленной щетиной из полиамида.  Этот материал обладает большей способностью поглощать воду, что делает щетинки более мягкими и, как следствие, они не травмирует эмаль и десну. Каждая щетинка этой щетки расщеплена на четыре части и закруглена во избежание образования микроцарапин на поверхности зубной эмали. Ионы серебра, которыми обработана каждая щетинка, обеспечивают длительный антибактериальный эффект. Щетки с мягкой щетиной можно рекомендовать при наличии множественных клиновидных дефектов зубов, эрозий, а также после хирургических операций в полости рта.

В завершении необходимо отметить, что и округлые, и заостренные щетинки не будут приводить к травмам полости рта, если их кончики имеют правильную округлую форму.  Одном исследовании щетины разных зубных щеток было доказано, что до 20% щетинок, позиционируемых как округлые, не соответствуют правильной морфологии. Морфология А является приемлемой, а N приводит повреждениям десен и эмали.

Морфология щетинок типа А не вредит деснам и эмали. Рисунок: Lee H.S. et al.

Во всех щетках компании SPLAT щетина идеальной морфологии А, что достигается благодаря нескольким ступеням закругления в процессе производства щетины, поэтому использование этих щеток безопасно для эмали и десен».

med.vesti.ru

Как правильно чистить зубы - правила чистки зубов

Как утверждают специалисты, более 96 процентов всего взрослого населения Земли страдают от различных заболеваний зубов и десен только потому, что не умеют правильно производить процедуру чистки ротовой полости. Ведь использование неправильной методики может стать причиной повреждения мягких тканей слизистой, истирания эмали, что в дальнейшем приводит к развитию кариеса, пародонта, гингивита и т.д.

В настоящее время существует два способа проведения гигиенических процедур, направленных на очистку поверхности зуба от остатков еды и мягкого налета:

  • очистка с помощью порошка, зубной щетки и пасты;
  • очистка с помощью зубной нити.

Стоит также отметить, что уход за ротовой полостью подразумевает не только бережное очищение зубов от налета, но и комплекс профилактических мероприятий, которые направлены на поддержание чистоты и здоровья слизистой и десен. В свою очередь эти процедуры подразделяются на индивидуальные, которые проводятся исключительно в домашних условиях, и профессиональные, проводимые квалифицированными врачами в стоматологической клинике.

Виды зубных щеток

Виды зубных щеток

Современные производители зубных щеток, паст и порошков выпускают очень много различных видов гигиенических товаров.

На сегодняшний день существует три вида зубных щеток, которые отличаются друг от друга не только размерами, дизайном, цветовой гаммой и пр., но и степенью жесткости своей щетины.

Мягкая щетина. Такой чистящий «инструмент» чаще всего приобретается для детей. Кроме того, многие специалисты рекомендуют пользоваться данным видом зубной щетки и тем людям, у которых наблюдается повышенная чувствительность зубов и десен.

Щетина средней жесткости. Данное средство является самым производимым и востребованным гигиеническим товаром, так как именно им пользуется основная масса взрослого населения всего мира.

Жесткая щетина. Как правило, такую зубную щетку использует только те люди, которые имеют зубные протезы или другие импланты, требующие более интенсивного и грубого очищения.

Чистка зубов с помощью пасты, зубной щетки и специального порошка

Чистка зубов пастой

Чистка зубов пастой

Наверняка многие слышали о том, что чистить зубы с помощью пасты, зубной щетки или порошка необходимо не менее двух или трех раз в день. Первая гигиеническая процедура должна приходиться на утро после завтрака. Стоит отметить, что некоторые люди производят данную процедуру натощак, что совсем не одобряется специалистами. Ведь такое мероприятие направлено на то, чтобы убрать с зубов и десен остатки еды, а, следовательно, делать это необходимо исключительно после поглощения завтрака.

Вторую гигиеническую процедуру по очистке ротовой полости следует проводить непосредственно после ужина перед сном.

Для того чтобы понять, как правильно чистить зубы с помощью щетки, необходимо каждый день соблюдать нижеописанные правила, благодаря которым на ваших зубах не останется ни единой частички еды, вызывающей процесс гниения и образование кариеса.

Подготовка щетки

Подготовка щетки

  • Перед тем как начать гигиеническую процедуру, следует обязательно помыть зубную щетку с мылом (если она новая) или просто сполоснуть ее под теплой водой.
  • На щетину необходимо нанести небольшое количество пасты или порошка. Как правило, для детей рекомендуется использовать только лишь пять миллиметров зубной пасты, а для взрослых такой минимум колеблется в районе одного сантиметра.
  • Перед непосредственной чисткой следует расположить зубную щетку под углом в сорок пять градусов относительно линии десен. После этого требуется делать прерывистые круговые движения по направлению от десен к режущим краям зубов. Таким способом следует прочистить каждый резец.
  • Для того чтобы произвести очистку внутренней поверхности зуба, рекомендуется расположить щетку перпендикулярно линии десен и поступательными движениями очистить каждый резец.
  • Точно такими же действиями повторно очищаются и все внешние части зубов.

Схема чистки зубов

Схема чистки зубов

  • Для очистки коренных зубов необходимо производить круговые движения щеткой при сомкнутых челюстях. После этого рекомендует раскрыть рот и очистить внешнюю и внутреннюю поверхность моляров движениями «назад-вперед».
  • Завершать гигиеническую процедуру следует легким массажем десен. Для этого необходимо сомкнуть челюсти и совершить круговые движения щеткой, захватив не только резцы, но и мягкие ткани ротовой полости.
  • После этого рекомендуется очистить язык. Стоит отметить, что современные производители гигиенических товаров стали выпускать специальные скребки для языков, которые достаточно хорошо очищают данный орган от остатков еды. Однако если у вас нет в наличии такого предмета, то можно обойтись и обычной зубной щеткой.
  • После завершения гигиенической процедуры, щетку следует тщательно вымыть, а затем поставить в стаканчик щетиной вверх.

Чистка зубов с помощью специальной зубной нити

Чистка зубов зубной нитью

Чистка зубов зубной нитью

Большинство людей не имеют ни малейшего представления о том, как правильно Использование зубной нити

Использование зубной нити

чистить зубы с помощью специальной нити. Однако стоит отметить, что такая процедура представляет собой достаточно легкое мероприятие по сравнению с предыдущим вариантом. Ведь для того чтобы избавиться от остатков еды, необходимо всего лишь установить флоссы между зубами и произвести соответствующие движения.

Многие специалисты рекомендуют использовать мягкие зубные нити после каждой трапезы и в тех случаях, когда зубная щетка не может эффективно очистить ротовую полость от остатков еды.

Стоит также отметить, что некоторые люди для очищения своих зубов и поддержки их здорового состояния используют не только флоссы, порошки, пасты и щетки, но и такие гигиенические товары, как зубные гели, жевательные резинки, дентальные салфетки, эликсиры, дезодоранты для ротовой полости, ополаскиватели, таблетки для выявления зубного налета и обработки протезов.

glamius.ru

Как чистить зубы правильно и эффективно, простые советы

Содержание статьи

Стоматологи говорят, что для здоровья ротовой полости куда важнее не чем и сколько, а как чистить зубы. Правильной техникой чистки владеют лишь единицы взрослых, что уж говорить о маленьких детях. Отсюда и печальная статистика: со стоматологическими заболеваниями гингивитом и кариесом, причина которых – жизнедеятельность бактерий, живущих в зубном налете, сталкиваются до 90% всех людей. Навык правильной чистки сформировать несложно, но очень важно, ведь третьей смены зубов у человека не происходит. Давайте узнаем обо всех тонкостях этой каждодневной гигиенической процедуры.

Что нужно иметь для чистки зубов?

Перед тем как чистить зубы, стоит провести небольшую ревизию на полочке в ванной комнате и узнать, какие эффективные средства на ней отсутствуют, чтобы обзавестись ими как можно скорее. Помимо щетки и пасты, участвовать в ежедневной чистке зубов должны ополаскиватели, нити-флоссы, скребки для поверхности языка.

Как выбрать щетку?

Выбирая зубную щетку, стоит обращать внимание на волокна щетины, ее длину и жесткость. Это касается обычных мануальных щеток, у электрических моделей параметров будет больше. Можно сразу приобрести щетку, у которой на тыльной части головки есть прорезиненная поверхность для чистки языка, а можно обзавестись скребком.

Если выбор стал между натуральной и искусственной щетиной, лучше отдать предпочтение ненатуральным материалам, так как на такой щетке бактерии будут размножаться с меньшей скоростью. Искусственные щетинки более деликатно воздействуют на эмаль, и износостойкость у щетки будет выше.

зубные щетки

Щетки с натуральной щетиной прослужат меньше, чем с искусственной.

Ассортимент зубных щеток на полках супермаркетов представлен преимущественно категорией medium – их щетинки средней жесткости. Такие щетки подходят большинству людей, чьи зубы и десны относительно здоровы. Если у вас наблюдается кровоточивость десен или вы страдаете от более серьезных заболеваний пародонта, нужно выбирать щетку с мягкой щетиной. Это касается и маленьких детей. Щетки с пометкой hard имеют жесткие щетинки, они намного эффективнее очищают зубную поверхность, но при этом травмируют эмаль и слизистую. Таких моделей лучше избегать.

Что касается длины щетинок, старайтесь выбирать ту, где она разная, так как почистить зубы такой щеткой можно более качественно.

дентин зуба Зуб — это сложный по структуре орган. А знаете ли вы, что такое дентин зуба и для чего он нужен?

Почему повышается чувствительность зубов и как с ней справиться, можно прочитать тут.

Выбираем пасту

Многие пациенты интересуются у своих дантистов, какой пастой лучше чистить зубы. Стоматологи говорят, что не существует паст, идеально подходящих всем и каждому, ведь выбор должен осуществляться, исходя из состояния ротовой полости пациента. В отличие от щетки, задача которой – очистить поверхность от налета и загрязнений, пасты могут выполнять различные функции:

  • защищать от кариеса;
  • отбеливать эмаль;
  • снимать воспаление десен;
  • защищать зубы от образования зубных отложений;
  • насыщать эмаль минералами;
  • снижать чувствительность.

Хорошо бы иметь в своем арсенале несколько разных паст, причем не только «белых» абразивных, но и гелеобразных, и периодически их менять. А вот с отбеливающими пастами нужно быть осторожнее, так как чистить ими зубы, чтобы они были не только белыми, но и целыми, можно нечасто. Такие пасты слишком агрессивны по отношению к эмали, и использовать их чаще пары раз в неделю не стоит. К тому же, «вау-эффекта» они не оказывают, максимум, на что они способны – это восстановить естественную белизну зубов. Конечно, подбирать, какой пастой лучше чистить зубы именно вам, стоит с вашим зубным врачом.

Выбор нити-флосса

Использование флосса – это важный этап процедуры чистки зубов, потому что ни одна щетка не может почистить пространство между зубами настолько качественно, как это делает зубная нить. Тоненькая ниточка, пропитанная полезными добавками, легко проскальзывает в самые узкие межзубные промежутки, легко удаляет налет и остатки пищи в столь труднодоступных участках, освежает дыхание и обеспечивает защиту от кариеса.

Важно: ни в коем случае не используйте вместо флосса нить для шитья, так как чистить зубы обычной ниткой небезопасно. Она не настолько прочная, как зубная, и, порвавшись, может застрять в межзубном пространстве. К тому же ей легко травмировать десну и повредить эмаль.

Перед тем как чистить зубы нитью, нужно выбрать подходящий именно вам флосс. Разнообразие нитей велико, поэтому стоит знать несколько нюансов:

  • для узких межзубных промежутков подойдут ультратонкие плоские нити;
  • для широких – с круглым сечением;
  • более качественно чистят невощенные нити, которые расслаиваются на мелкие волокна и набухают в процессе их использования;
  • вощеные нити лучше скользят, поэтому они больше понравятся новичкам.

Какой ополаскиватель лучше?

Ополаскиватель – это не просто освежающая дыхание жидкость. Его можно смело назвать полноценным средством для защиты зубов от кариеса. К тому же существуют не только профилактические, но и лечебные ополаскиватели. При выборе средства стоит знать некоторые тонкости:

  • если вы выберете ополаскиватель с фтором, зубную пасту лучше использовать на основе соединений кальция: лактата кальция, глицерофосфата кальция или гидроксиапатита;
  • ополаскиватели, в состав которых входят антисептики, такие как триклозан или хлоргексидин, не стоит использовать дольше 3 недель подряд, иначе можно нарушить микрофлору полости рта;
  • выбирая средство с содержанием фтора, нужно обращать внимание на концентрацию вещества, оптимально – около 250 ppm.

Как нужно чистить зубы?

чистка зубов

Зубы нуждаются в каждодневной чистке.

Прежде чем узнать, как надо чистить зубы, давайте разберемся в частоте проведения и длительности этой процедуры.

Итак, как часто нужно чистить зубы? Процедура должна проводиться дважды в день, чаще не нужно. Здесь, как и во всем, важна мера. Если переусердствовать, это приведет к сухости слизистой и ее повреждению.

Утренняя чистка зубов, вопреки устоявшемуся мнению, проводится не до, а после завтрака. Основная задача этой процедуры – устранение остатков пищи и защита зубов от кариеса. Почистив зубы от налета перед приемом пищи, ее остатки в течение всего дня будут оказывать свое вредное воздействие. Если вы привыкли делать именно так, и вам сложно переучиться, можно после завтрака пожевать жвачку – это неплохое средство профилактики, которое можно использовать как в домашних условиях, так и за пределами своей квартиры.

Вечером процедуру нужно проводить перед сном. После этого нельзя ничего кушать и пить напитки, содержащие сахар. Так вы обеспечите зубам защиту до самого утра.

Важно: тратить на процедуру чистки нужно около 3-4 минут. За это время вы должны сделать около 10-15 движений щеткой по каждой из поверхности зубов.

Правильная техника чистки зубов

Очень важно совершать щеткой правильные движения в вертикальной плоскости, как бы выметывая все ненужное с зубной поверхности. При обработке поверхности зубов верхнего ряда щетинки должны двигаться сверху вниз, а при очищении нижних – снизу вверх. Почему движения должны быть именно в вертикальной, а не горизонтальной плоскости? Если водить щеткой вправо-влево, вы не очистите зубки от остатков пищи, а наоборот загоните их в межзубные промежутки. Правильно процедура выглядит так:

правильные движения щеткой

Чистить зубы нужно так!

  • на смоченную водой щетку помещается горошинка пасты;
  • сначала чистят жевательные моляры, так как к ним сложнее подобраться, затем зубы в «зоне улыбки»;
  • щетка располагается параллельно зубному ряду, она должна касаться зуба, но не затрагивать линию десен;
  • нажим на щетку умеренный, щетинки должны слегка изгибаться;
  • движениями от линии десны к жевательной поверхности при чистке моляров и премоляров, и к режущему краю при чистке клыков и резцов, все остатки пищи и налет «выметывается» с зубной поверхности;
  • каждую поверхность зуба, (а щеткой можно обработать 3 из них: заднюю, переднюю и жевательную) нужно чистить примерно 10 секунд, совершив за это время около 10 движений;
  • чистя переднюю и заднюю стенку проводить щеткой нужно сверху вниз, жевательная поверхность обрабатывается выметывающими движениями по направлению от самых дальних моляров к резцам.

После этого нужно хорошенько прополоскать рот чистой водой, сполоснуть щетку и мягко пройтись ей вдоль линии десен. Скребком нужно удалить налет с языка и поверхности щек. Теперь можно приступать к обработке межзубного пространства, ведь две поверхности зуба, которые его образуют, еще не были очищены. Нить аккуратно вводится между зубами, при этом удерживать ее нужно, намотав на пальцы обеих рук. После этого флосс прижимается к одной из стенок зуба и плавным движением поднимается вверх и выводится из промежутка.

у ребенка режутся зубы Узнайте, как понять родителям, что у ребенка режутся зубы.

Какие зубные формулы используются в стоматологии, можно прочитать здесь.

Что такое кламмеры и какими они бывают, вы прочтете тут: http://stopparodontoz.ru/klammer/.

Завершается процедура использованием ополаскивателя. Особенно важно его применять, если вы случайно травмировали десну флоссом. К его помощи полезно прибегать в течение всего дня, после каждого приема пищи, но минимум – 2 раза в день.

Чистка зубов у детей

Молодые родители должны знать, с какого возраста чистить зубы маленьким деткам. Как только первый зубик проклевывается в ротике у малыша, его уже нужно начинать чистить.

Техника чистки детских зубов не отличается от вышеописанной, однако для малыша нужно выбирать щетку с мягкими щетинками, а пасту – безопасную при проглатывании. Пока вы чистите зубы ребенку сами, старайтесь избегать нажима на щетку, ведь десны ребенка очень чувствительные.

уход за зубами ребенка

С прорезанием первого зуба у ребенка должна появиться и собственная щетка.

Простые советы для здоровья улыбки

Теперь вы знаете, как часто можно чистить зубы и какие средства использовать в этой процедуре. Есть еще несколько рекомендаций, соблюдая которые ваша улыбка будет всегда здоровой и красивой:

  • в вашем рационе должны присутствовать свежие твердые овощи, такие как яблоки и морковь, они отлично очищают поверхность зубов от налета;
  • старайтесь избегать перекусов в течение дня, чтобы не «подкармливать» бактерии, живущие в полости рта;
  • покушали — воспользуйтесь ополаскивателем;
  • не испытывайте свои зубы на прочность, не разгрызайте ими орехи, не откупоривайте бутылки.

Если под рукой нет пасты и зубной щетки, есть немало способов, как почистить зубы без нее, например, с помощью чистой салфетки и пищевой соды или водно-солевого раствора. Вводите в ваш рацион полезные продукты и не забывайте регулярно посещать дантиста. Помните, что правильные привычки нужно формировать с детства. Если у вас есть маленький ребенок, научите его ухаживать за полостью рта и лучшей наградой за ваши старания станет его здоровая улыбка.

stopparodontoz.ru

Очищение зубов: как правильно чистить зубы

В данной стае мы поговорим о том, как правильно чистить зубы зубной щеткой. Недавно я прочитала одну статью о гигиене полости рта, которая меня очень заинтересовала. В той статье стоматолог рассказывал о том, что многие его пациенты чистят зубы меньше минуты, что является не совсем правильным подходом. Он советовал всем своим пациентам чистить зубы минимум 2 минуты с помощью зубной щетки, 1 минуту очищать пространства между зубами зубной нитью и 1 минуту полоскать полость рта с помощью воды, либо специального ополаскивателя для полости рта (30 сек.). Таким образом вся процедура должна занимать минимум 3 — 4 минуты, чтобы тщательно удалить весь зубной налет. Также стоматолог советовал чистить зубы 2 раза в сутки: утром и вечером.

Нужно ли чистить зубы каждый раз после приема пищи? В идеальном варианте, конечно, зубы нужно чистить сразу после еды, особенно после употребления сладких, мясных блюд. Однако, эксперты советуют чистить зубы только через 30 минут после приема пищи.

Когда мы едим, либо пьем во рту уменьшается уровень рН, и для восстановления нормального уровня требуется время. Идеальный рН колеблется в пределах 7. Поэтому после употребления кислых напитков нельзя сразу же чистить зубы, лучше сначала прополоскать рот водой, что ускорит возвращение к нормальному уровню рН.

Наши зубы являются важными инструментами для измельчения пищи, поэтому за ними нужно ухаживать и никогда не пренебрегать чисткой. Они важны не только для пищеварения и наслаждения едой, кроме этого, они являются важной частью внешности. Улыбка и состояние зубов – первое, что люди замечают в вас. Если ваши зубы желтые от употребления кофе, курения, либо от несоблюдения гигиены полости рта, то вам следует  позаботиться об этом. Для восстановления здоровой естественной белизны зубов важно правильно чистить зубы, отказаться от курения (читайте здесь), правильно питаться, посетить стоматологический кабинет и выбрать для себя подходящий способ отбеливания, либо воспользоваться народными способами.

Какие виды бактерий находятся в полости рта?

Во рту человека живут бактерии, которые обычно называют бактериями полости рта. Такие бактерии могут быть полезными и вредными. У новорождённых детей бактерий во рту нет, однако после появления зубов они появляются и активно размножаются. Некоторые бактерии поступают в рот из пищи (например, молочные продукты).

Спирохеты: обычные сапрофитные спирохеты обитают во рту здорового человека и они являются нормальной флорой. Однако, при ранах, повреждениях, они могут вызвать инфекцию.

Salivarius: это благоприятная бактерия, которая защищает полость рта от опасных захватчиков (например, стрептококки). Blis К12 повышает иммунную систему и сопротивляемость к простудам.

Вейлонеллы: естественная бактерия полости рта здорового человека. Она несет ответственность за кислоты.

Lactobacillus Casei: это разновидность Lactobacillus, которая держит в узде другие виды бактерий.

ochishhenie-zubov

Aggregatibacter actinomycetemcomitans: является опасным патогеном, они очень агрессивны и могут быть найдены в полости рта взрослого человека. Некоторые ученые утверждают, что данные бактерии приводят к потере костной массы.

Porphyromonas gingivalis: эти бактерии связаны с заболеваниями пародонта. Они очень живучие.

Бактерии зубного налета: биопленка, которая находится на поверхности зубов в виде налета также состоит из бактерий. Это, как правило, S Mutans и С. Sanguis бактерии. Если эти бактерии ежедневно не удалять, то они могут привести к проблемам с зубами, деснами. Поэтому важно правильно чистить зубы не только с помощью зубной щетки, но и использовать зубную нить, чтобы очистить межзубные пространства, также удалять бактерии с языка (читайте здесь).

Как правильно чистить зубы обычной зубной щеткой?

Ежедневное очищение зубов – простейшее действие. Однако, у данного действия есть множество нюансов. Нельзя чистить зубы как попало, например, пару раз вправо, вверх, вниз и готово. Для этого существует целая инструкция, которую разработали стоматологи.

Ошибки во время чистки зубов

Основной ошибкой во время чистки зубов является то, что люди обычно чистят зубы по горизонтали. Таким образом, они рискуют повредить шейку зуба. Кроме этого, зубная щетка обычно находится под неправильным углом.

Советы стоматолога: как правильно чистить зубы

Лучше всего держать зубную щетку под углом 45 градусов, и выполнять очищение круговыми движениями сверху вниз 2 – 3 зуба одновременно. Нижние зубы следует чистить снизу вверх. Исключением являются зубы моляры, которые лучше чистить назад и вперед (совет стоматолога). Также после очищения зубов щеткой следует очистить промежутки между зубами с помощью зубной нити. Для задних зубов можно использовать специальные межзубные щетки. Все очищение должно длится 2 – 4 минуты.

Зубы нужно чистить по крайней мере два раза в день, предпочтительно утром и вечером, в идеале после каждого приема пищи. Очистка межзубных пространств должна проводиться 1 раз  в день, желательно в вечернее время. Кроме этого, важно иметь правильную зубную щетку. Правильная зубная щетка должна иметь небольшую рабочую зону с мягкой щетиной, чтобы не повредить десны.

Инструкция: как чистить зубы взрослому

  1. Перед чисткой зубов необходимо прополоскать рот водой, чтобы удалить остатки пищи, а также увлажнить полость рта.
  2. Нанесите зубную пасту на щетку, и удерживая ее по углом 45 градусов к деснам, начинайте очищать эмаль от налета круговыми, либо прямыми движениями. Половина поверхности зубной щетки должна лежать на деснах, другая половина на зубах.
  3. Не нажимайте слишком сильно на зубы, чтобы не повредить десна и шейки зубов.
  4. Аккуратно очистите верхний зубной ряд, начиная от передних зубов назад.
  5. Тщательно очистите внешнюю поверхность зубов верхней и нижней челюсти, затем внутреннюю поверхность таким же образом.
  6. Очистите жевательную поверхность зубов верхней и нижней челюсти. Зачем очистите межзубные пространства с помощью специальной щетки, а также зубной нити. Очистите язык скребком.
  7. Тщательно прополощите рот теплой водой несколько раз, затем можно использовать ополаскиватель для полости рта.

Два лучших метода чистки зубов:

  • карусель — головка щетки установлена перпендикулярно к обрабатываемой линии зуба. Очищение зубов выполняется с помощью нежных круговых движений. 
  • вывоз мусора — головка щетки установлена под углом 45 градусов, движение щетки вертикальное и слегка круговое. Налет как бы сметается с зубов.

Меняйте свою зубную щетку каждые 3 месяца. при покупке новой зубной щетки обращайте внимание на щетины. Отдавайте предпочтение средней, либо мягкой щетке. Также для эффективное очищения зубов можно приобрети электрическую зубную щетку, которая очищает зубы круговыми движениями.

Кроме этого, важно выбрать для себя подходящую зубную пасту, которая эффективно заботится о полости рта. Лучше всего купите универсальную зубную пасту с низкой абразивностью (RDA).

Также вам можно проконсультироваться со стоматологом, который посоветует зубную пасту, подходящую именно вашим зубам и деснам. Частое использование зубных паст с отбеливающим эффектом не рекомендуется, т. к. ингредиенты, входящие в состав таких паст довольно агрессивны и могут повредить структуру зубов.

izlechimovse.ru


Смотрите также