Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы? Чистят зубы


Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы?

Главная » Зубы » Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы?

Ротовая полость в которой находятся зубы является одной из наиболее загрязненных полостей человеческого тела. Поэтому вопрос относительно того, как правильно чистить зубы является весьма актуальным для сохранения их здоровья.

Процесс чистки зубов представляет собой гигиеническую процедуру, направленную на удаление с поверхности зубов остатков частичек пищи и мягкого зубного налета, который образуется на них в течение дня. Этот процесс выполняют с помощью зубной щетки и иных приспособлений, например, с помощью зубной нити.

Если игнорировать процесс очистки зубов или выполнять его некачественно, то это может спровоцировать развитие кариеса и иных воспалительных процессов.

Почему нужно чистить зубы?

Почему нужно чистить зубы?

Причина 1: измельчение пищи. Здоровые зубы и правильное их размещение украшают внешность человека, но достоинство зубов на этом не заканчивается. Наш рот является первым механизмом пищеварительного тракта. Пища во рту не только разжевывается зубами, но и пропитывается слюной, что облегчает её дальнейшее переваривание в желудке и кишечнике. Пища, плохо пропитанная слюной, плохо усваивается организмом. Как вы понимаете, хорошо обрабатывать потребляемую пищу дозволено только людям со здоровыми зубами.

Причина 2: чёткость речи. Зубы участвуют в разговорной речи. Без них мы не сможем чётко разговаривать. Выпадение нескольких зубов или неправильное их развитие может резко сказаться на чёткости речи. Даже при потере одного переднего зуба у ребёнка речь станет шепелявой. Дети с таким дефектом зубов могут перестать общаться и смеяться, станут скучными для других. В итоге такой ребёнок может стать замкнутым, отдалиться от общества, у него может измениться характер.

Больные и здоровые зубы. Такие болезни как кариес и его осложнения можно легко предотвратить. Также можно предотвратить неправильный рост зубов в детском возрасте. Для этого следует производить профилактические мероприятия. Но если их игнорировать, то возникнут осложнения, а после лечение уже будет более длительным и более дорогим.

Отметим, что наличие больных зубов недопустимо, так как бактерии с больного зуба могут легко перейти в другие органы тела, что приведёт к заболеванию всего организма в целом.

Когда нужно чистить зубы?

Зубы чистят утром, после завтрака, и вечером, перед сном. Почистив зубы после приёма пищи, вы обезопасите свои зубы от кариеса и налёта, так как на зубах не останется остатков пищи. Поэтому никогда не чистите зубы до еды!

Хотя есть ещё одна причина. Если чистить зубы до еды, а после пить, например, кофе, то ваши зубы изменят цвет, так как после чистки эмаль зубов более восприимчива к воздействию красящих напитков.

Ещё одно очень важное замечание! Не чистите зубы сразу же после еды, если вы ели какую-либо кислую пищу или хотя бы выпили стакан сока из апельсинов. Нужно подождать около 30–40 минут. Дело в том, что после приёма кислоты наша эмаль становится мягче, и если сразу начать чистить зубы, то она сотрётся в значительно большей степени. Кроме этого, начнут со временем образовываться трещины, а в итоге зуб может быть полностью разрушен

Сколько минут нужно чистить зубы? Это вопрос риторический. Однако их нужно чистить примерно 2–3 минуты. Желательно – не менее двух минут.

Сколько раз чистить зубы?

Чистить зубы лучше всего утром и вечером. Более частая чистка зубов будет постепенно стирать эмаль. Естественно, чистить зубы следует после еды, а не до! Но при этом, раз мы едим чаще чем два раза в день, следовательно, после еды, в течение дня, следует ополаскивать рот специальным ополаскивателем или соляным раствором. Запомните одно золотое правило: после приема какой-либо пищи нужно обязательно почистить зубы либо дезинфицировать их! Тогда вы вряд ли попадёте к стоматологу.

Как правильно чистить зубы?

Общие правила чистки зубов

Современные стоматологи разработали следующие рекомендации относительно чистки зубов:

Как правильно чистить зубы?

  • Перед началом чистки, зубную щетку необходимо тщательно прополоскать.

  • Не следует использовать слишком большое количество зубной пасты. Для взрослого человека, полоска не должна быть длиннее 10 мм.

  • Гигиеническая процедура не может занимать менее 3 минут.

  • Щетку следует держать правильно по отношению к зубам. Угол наклона должен составлять 45 градусов.

  • Начинать процедуру очистки необходимо с нижнего зубного ряда, а в последующем переходить на чистку верхних зубов.

  • Первыми очищаются фронтальные зубы, затем нужно переходить на те зубы, которые располагаются в глубине ротовой полости.

  • Направление движения при очистке нижних зубов должно идти снизу-вверх, а при очистке верхних зубов – сверху вниз.

  • Жевательная поверхность зубов очищается с помощью круговых движений.

  • Завершить чистку следует массажем десен. Для этого с помощью щетки нужно совершить по ним круговые движения.

  • Рот после процедуры необходимо тщательно прополоскать.

  • После того, как зубы будут очищены, необходимо прочистить поверхность языка. На ней скапливается большое количество бактерий, которые подлежат удалению. Для этой цели все современные зубные щетки оснащены специальной ребристой поверхностью, которая расположена с обратной стороны щетины.

  • Если есть возможность, то после очищения зубов, следует прополоскать рот специальными ополаскивателями.

  • Щетка после проведения процедуры должна быть тщательно промыта. Выставлять ее необходимо в стакан, чистящей поверхностью вверх.

Если зубы чистить неправильно, двигать щеткой по зубам вверх-вниз и слева-направо, то это будет травмировать десна. Кроме того, благодаря подобной неправильной технике зубной налет заносится в межзубные промежутки, а извлечь его оттуда будет довольно проблематично. Еще одной опасностью неправильной чистки является стачивание зубов в районе их шейки.

Все специалисты единогласно рекомендуют чистить зубы не менее двух раз в день. Чаще эту процедуру выполнять также не следует, так как это приведет к истончению эмали. Если в пищу был употреблен продукт с кислотой, то зубы нужно просто прополоскать водой. Чистить их не рекомендуется, так как это может привести к разрушению эмали, увеличению чувствительности зубов и развитию кариеса.

Наиболее важной процедурой является чистка зубов перед ночным отдыхом. Дело в том, что скопившийся в течение дня налет и остатки пищи будут способствовать тому, что патогенные бактерии начнут активно размножаться. В результате это приведет к развитию кариеса и воспалению десен.

Наиболее проблемными зонами для очистки являются внутренняя поверхность резцов, язычная поверхность нижних жевательных зубов, щечная поверхность верхних жевательных зубов.

Если уже имеются болезни десен, то специалисты рекомендуют использовать для очистки зубов специальный ершик.

Дополнительные рекомендации по очистке зубов

Кроме основных правил по очистке зубов, существуют дополнительные рекомендации относительно данной процедуры:

  • Давление на щетку не должно быть избыточным;

  • Ротовую полость необходимо тщательно выполаскивать, в противном случае процедура окажется неэффективной;

  • Пасту не следует проглатывать, так как избыток фтора в организме приведет к разрушению зубной эмали;

  • Если человек замечает, что между зубами даже после тщательной чистки у него остаются частички пищи и налета, то следует воспользоваться зубной нитью.

Чтобы в домашних условиях оценить качество выполненной чистки, следует провести по поверхности зубов языком. Если ощущается гладкая поверхность, это является критерием правильно проведенной процедуры.

Средства для чистки зубов

Без средств для очищения зубов, качественная гигиена является невозможной.

Среди современных приспособлений для осуществления данной процедуры можно выделить:

  • Пасты и гели;

  • Зубные щетки, которые могут быть механическими, электрическими;

  • Флоссы или зубные нити;

  • Ершики;

  • Ирригаторы;

  • Жевательные резинки и конфеты доя дезодорирования ротовой полости;

  • Зубные эликсиры и ополаскиватели;

  • Зубной порошок;

  • Дентальные салфетки.

Кроме средств для домашнего использования, существуют различные методики профессиональной чистки зубов. Выполняется процедура в кабинете стоматолога. Врачи рекомендуют проводить профессиональную чистку 2 раза в год, во время каждого профилактического осмотра ротовой полости.

Убираем неприятный запах изо рта

Главной причиной запаха изо рта может служить скопление бактерий у корня языка. Хотя причины могут быть разные, наиболее часто причина кроется именно в этом. Поэтому чтобы из вашего рта никогда не шёл неприятный запах, во время чистки зубов всегда чистите и язык. Хотя этот же запах поможет устранить и обычная жевательная резинка за счёт увеличения слюноотделения. Особенное внимание уделите языку после приёма молочных продуктов, мяса или рыбы.

Кислые продукты размягчают эмаль

После проведения исследования в одном из институтов Германии было установлено, что чистить зубы сразу после того, как вы выпьете или съедите что-то кислое, нельзя, так как кислые продукты временно размягчают эмаль. Хотя это время длится всего 20–30 минут, затем эмаль снова укрепляется.

Если вы считаете, что главный враг эмали – это сахар, то вы правы. Однако, кроме сахара, разрушительное действие оказывает и кислота, содержащаяся в кислых продуктах и соках. Так, например, если вы после еды выпиваете стакан апельсинового сока, то после этого лучше не чистить зубы в течение порядка получаса.

Дело в том, что при принятии кислых продуктов кислотность во рту становится выше нормы, что в результате даёт размягчение эмали. Для нейтрализации этого процесса можно употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество белков – таких как, например, арахис, сыр, яйцо. Однако употреблять их следует через 15–20 минут после употребления пищи с высоким содержанием кислоты

Автор статьи: Муравицкий Борис Викторович, врач-стоматолог, специально для сайта ayzdorov.ru

kakbyk.ru

Тысяча Советов » Как и когда чистить зубы

Тема очень банальная, кто не знает, что зубы надо частить? Но, тем не менее, часто этого не делают или делают не правильно. Зубы и состояние полости рта это показатель здоровья. А чтобы сохранить здоровье его надо беречь и правильно ухаживать за полостью рта и зубами, обычные люди используют для этого зубные щетки и пасты, в отличие от манер йогов, которые по-своему чистят зубы и язык. Приучать ухаживать за зубами надо детей с раннего возраста. Дети с двух лет должны уметь полоскать рот после еды. Делать это надо в течение 10 минут после приема пищи, иначе остатки пищи быстро осаждаются на зубах в виде мягкого налета, справиться с которым сможет только зубная щетка. В старшем возрасте и во взрослой жизни дети приученные чистить зубы, будут чистить их уже автоматически.

 У каждого члена семьи должна быть своя зубная щетка, после чистки её моют и ставят в стакан для зубных щеток. Нельзя пользоваться чужой зубной щеткой, это может стать причиной проникновения в организм инфекции, вызывающей не только болезни зубов и полости рта, но и желудка при попадании бактерии хеликобактер  пилори.

Когда правильно чистить зубы? Зубы надо чистить ежедневно, два раза в день перед сном и утром.  Но с зубной пастой чистить зубы рекомендуется один раз, выбор за вами, либо чистить зубы с зубной пастой на ночь, либо утром.  Часто использовать зубную пасту не рекомендуется, стирается зубная эмаль. После каждого приема пищи рот надо полоскать чистой водой, а если есть проблемы с полостью рта или деснами, есть запах изо рта, то после чистки полоскать рот травяными отварами.

Какой зубной щеткой чистить зубы? Зубная щетка может быть с волосками из капрона или натуральной щетины, это не имеет большого значения. Взрослому человеку можно использовать жесткую или полужесткую зубную щетку, длина головки щетки не более 2см. Ручка щетки должна быть удобной, не слишком тонкой и не слишком толстой, выбрать надо под свою руку, но ручка должна быть слегка изогнутой.  Правильно подобранная щетка снимает мягкий налет с зубов на 80%.

Если десны слабые, то выбрать надо щетку с мягкой щетиной, а если вы любите кофе и курите, то при чистке зубов с зубной пастой лучше пользоваться щеткой с жесткой щетиной.

Как правильно чистить зубы. Перед чисткой зубов, надо почистить труднодоступные места от остатков пищи деревянной зубочисткой, как это обычно делают йоги или зубной нитью, осторожно, чтобы не повредить десны. Затем использовать щетку.

Рекомендуется наносить на щетку зубную пасту в умеренных количествах, а чистить зубы не менее 1,5 минут. Для отбеливания зубов в домашних условиях можно использовать питьевую соду и сок лимона или сок лайма. На щетку насыпать соды, капнуть соком лимона, возникнет реакция, появится пена, вот ей и надо чистить зубы с желтым налетом. Делать такую чистку достаточно 1-2 раза в неделю, чтобы не испортить зубную эмаль.

Щетку при чистке зубов направлять не только горизонтально по дуге зубов, но и вертикально каждый зуб чистить сверху вниз. Периодически меняя направление щетки, делать круговые движения, как с наружной стороны зубов, так и с внутренней, широко открыв рот. При проблемах с деснами надо делать массаж, массируя десны большим  и указательным пальцами. Зубные камни можно удалить в зубной клинике.

Как чистить зубные протезы. Как известно зубные протезы бывают съемные и не съемные в виде мостов, выполненных из различных материалов. Те и другие протезы нуждаются в уходе. Съемные протезы обычно снимают на ночь, чистят щеткой с зубной пастой и хранят в стакане с чистой водой. Утром споласкивают и ставят на место.

Протезы зубов в виде мостов имеют полости, поэтому после каждого приема пищи надо выполаскивать рот, удаляя остатки пищи из-под зубного протеза. При чистке надо особое внимание уделять этим местам. Под мостами надо чистить щеткой с твердой длинной щетиной, чтобы по мере возможности хорошо почистить, затем прополоскать рот перекисью водорода. В стакан воды для полоскания добавить чайную ложку 3% перекиси водорода.

Читайте также

coded by nessus

tisyachasovetov.ru

Как правильно чистить зубы. Почему нужно и сколько чистить зубы

Красота и Здоровье   Уход за лицом   Красивые зубы Как правильно чистить зубы

Почему нужно чистить зубы

Утром, собираясь на работу, мы идём в ванную, берём зубную щётку, выдавливаем на неё немного пасты, и активно начищаем зубы примерно в течение 30 секунд – на большее не хватает времени. Конечно, в лучшем случае мы делаем это после завтрака, однако так же быстро, и потом на весь день уходим на работу, считая, что сделали для своих зубов всё, что нужно. К сожалению, таким образом поступает большинство людей, и зубы у них начинают разрушаться и болеть довольно быстро; более того, даже после посещения стоматолога и лечения зубов многие люди продолжают ухаживать за своими зубами как попало, и потом сокрушаются, выражая недовольство работой специалиста.

Что поделать – нам практически не прививалась культура ухода за полостью рта: люди среднего и старшего поколения ещё помнят зубные порошки, которые эффективно счищали зубную эмаль, а потом появилось много паст, которые были немногим лучше – они придают зубам белизну, но эмаль при этом не защищают.

В России тему ухода за зубами можно назвать больной, причём в буквальном смысле: зубы болят и разрушаются, услуги стоматологов стоят очень дорого, экология ухудшается с каждым днём, но правильно ухаживать за зубами умеют единицы – нас этому действительно не учили.

В наших школах нам не преподавали науку ухода за зубами, и никто особенно не говорил о том, что беречь зубы – это норма, хотя скучные лекции на эту тему мы, конечно, слышали. В западных странах детей учат чистить зубы в школах, а взрослые чётко знают, что лучше вычистить зубы после еды – дома, на работе, в кафе или ресторане, - чем потом оплачивать счета у стоматологов и дантистов: они относятся к зубам, как к дорогой вещи, которая должна служить своему хозяину как можно дольше – и такой подход себя оправдывает. Ведь даже улыбка «во весь рот» называется американской, и всё потому, что здоровые и белые зубы там считаются обязательным атрибутом облика успешного человека – в любом возрасте.

Как правильно чистить зубы

О том, как правильно чистить зубы, между стоматологами было много споров: специалисты даже создавали свои уникальные методики, со своей последовательностью, движениями щётки и т.д., хотя чистка зубов кажется довольно простым делом. Сегодняшние стоматологи на основе этих методик создали несложные правила: если их придерживаться, зубы всегда будут здоровыми, однако большинству людей, как уже сказано, не до правил – у них мало времени.

Сколько и как нужно чистить зубы

  • Итак, чистить зубы надо хотя бы 3 минуты, и держать щётку под углом 45° к зубам и дёснам; сначала чистить нижний ряд зубов, а потом – верхний; сначала чистить передние зубы, а потом – задние, продвигаясь к ним постепенно.
  • Верхние зубы чистят движениями сверху вниз, а нижние – снизу вверх; жевательную поверхность чистят круговыми движениями.
  • Обязательно надо чистить язык, иначе чистка зубов будет почти бесполезной: на языке скапливается огромное количество бактерий – это часто видно по белому налёту на нём. Если не чистить язык, или чистить его плохо, буквально через несколько минут бактерии начинают размножаться вновь, и активно разрушают зубную эмаль, пока вы работаете и занимаетесь своими делами. Если вы пользуетесь ополаскивателями для полости рта, то у бактерий будет ещё меньше шансов – стоматологи рекомендуют использовать их каждый раз в конце процедуры чистки зубов.
  • Чистить зубы нужно минимум дважды в день – это всем известно, однако некоторые люди часто забывают это делать после ужина – ссылаются на то, что устали и хотят спать, - и даже после завтрака в выходные дни, когда не надо идти на работу. Кроме того, многие чистят зубы до завтрака, а после завтрака одеваются и выходят из дома; на работе обедают, и опять не чистят зубы, и даже жвачку не всегда жуют.
  • Если уж вы привыкли чистить зубы сразу после пробуждения, то делайте это и после завтрака, а на работе после обеда полощите рот хотя бы обычной водой, и жуйте жвачку, но не дольше 10 минут. И забывать чистить зубы после ужина тоже не надо – это хуже всего, так как ночью количество бактерий увеличится во много раз – остатки пищи между зубов будут прекрасной средой для их размножения.

Как правильно чистить зубы: зубная щетка

Имеет ли значение зубная щётка? Или можно купить любую, лишь бы было чем чистить зубы? Даже самая лучшая зубная паста вряд ли поможет зубам, если щётка подобрана неправильно – а ведь многие люди покупают щётку, руководствуясь её ценой и даже цветом – зелёненькая, красненькая, - а не её стоматологическими качествами. Щётка должна быть достаточно жёсткой – так будет лучше счищаться зубной налёт; мягкая щётка требуется, когда дёсны слишком чувствительны, и часто кровоточат, но и в этом случае проблему надо решать – кровоточивость дёсен наверняка говорит о каком-то заболевании. Не надо покупать щётку с большой чистящей головкой – она не слишком эффективна; электрическую щётку далеко не всегда надо предпочитать обычной – она хороша для детей и пожилых людей, так как при чистке зубов можно прикладывать меньше усилий. Ультразвуковые щётки считаются самыми эффективными на сегодня – бактерии они уничтожают не только на зубах, но и под дёснами. Однако, какой бы хорошей ни была зубная щётка, менять её надо не реже чем раз в 3-4 месяца.

Как правильно чистить зубы: зубная паста

А теперь о зубной пасте – для чего она нужна? Понятно, что в пастах содержатся специальные вещества, усиливающие воздействие зубной щётки, уничтожающие бактерии и защищающие зубную эмаль, и большинство паст включают пенообразователи и абразивные частицы. Пасту надо выбирать подходящую, как и щётку: если зубы чувствительные, не надо брать абразивную пасту – выбирайте пасты с хлоридом стронция или калия.

При чувствительных дёснах хороши антибактериальные и противовоспалительные зубные пасты. Фторосодержащие зубные пасты нужны всем – они обеспечивают профилактику кариеса, но постоянно пользоваться ими не следует – их надо чередовать с другими пастами. При флюорозе пасты с фтором лучше не использовать.

Средства для чистки зубов

Кроме зубных щёток, можно и нужно использовать и другие средства для чистки зубов – например, зубную нить, ершики и даже обычные зубочистки.

О зубной нити мы тоже узнали не так давно – в СССР она в магазинах не продавалась, и сегодня ещё не все привыкли ею пользоваться. Между тем, зубная нить выручает тогда, когда щёткой нельзя воспользоваться, хотя она не заменяет щётку, а дополняет её – с помощью зубной нити удобно очищать промежутки между зубами, особенно на работе, на природе или в поездке.

Другое дополнение – ёршик, который тоже отлично очищает промежутки между зубами, а также помогает людям с брекетами, имплантами и другими конструкциями. Сделаны ёршики из тонких щетинок и проволочек, покрытых пластиком – при желании нетрудно ознакомиться с их конструкцией поближе. Как и щётки, ёршики бывают разной формы и жёсткости, и вычищают они все места, куда не проникает щётка: если не очищать промежутки между зубами, то бактерии не замедлят этим воспользоваться – в тёплой и влажной среде они будут чувствовать себя прекрасно.

Зубочистки, пожалуй, самые древние «орудия» для чистки зубов – их уж точно использовали ещё в каменном веке, в виде палочек, веточек, щепочек и др. В Древнем Египте этот предмет гигиены был очень распространён – египтяне всегда заботились о своём здоровье и внешности, и использовали зубочистки из дерева. Сегодня деревянные зубочистки по-прежнему популярны – их делают из мягкого дерева, но есть также пластмассовые зубочистки, и даже металлические, хотя ими всё-таки лучше пользоваться как можно реже, иначе есть риск травмировать мягкие ткани дёсен.

Деревянные зубочистки часто дезодорируют, пропитывая их кончики ароматизатором – клубничным, мятным и др. – пользоваться такими зубочистками приятнее, но полезнее они от этого не становятся. В принципе неважно, какой зубочисткой вы будет пользоваться: главное – не надо слишком усердствовать, стараясь прочистить межзубное пространство, и не надо использовать вместо зубочистки иголку, обычные нитки и другие «подручные средства», рискуя нанести травму зубам и дёснам.

Некоторые стоматологи предлагают своим пациентам устраивать себе простой тест, чтобы узнать, правильно ли они чистят зубы. В аптеке свободно продаётся йодинол – простой антисептик для наружного применения: его надо купить, смочить в нём ватный тампон, несколько раз провести по зубам, прополоскать рот и посмотреть на свои зубы в зеркало - участки, которые окрасятся, вычищены плохо и неправильно.

Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.

Вернуться в начало раздела Уход за лицомВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Как правильно чистить зубы | Все о зубах

Категория: Гигиена  

Чистка зубов

Давайте разберемся с вопросами для чего же нужно чистить зубы и как правильно чистить зубы?

Чистка зубов нужна не только для удаления кусочков пищи и зубного налета. Уход за зубами поддерживает здоровье десен, слизистой оболочки.Чистка зубов поможет сократить риск появления кариеса, а так же помогает против запаха изо рта. Налет может выделять кислоту, которая разрушает эмаль.

Так как же правильно чистить зубы?

Для начала поговорим о разных техниках чистки зубов. Бывает и так, что у людей чистящих зубы 2 раза в день возникают проблемы. Но что же они делают не правильно?

Техника чистки зубов

Техника чистки зубов

Она зависит от возраста и от состояния полости рта пациента. У людей со здоровыми зубами, деснами, но и при гингивите и пародонтите рекомендуется использовать «технику Басса«.Для этого нужно держать зубную щетку под наклоном 45 градусов к зубу и десне. Под равномерным надавливании производятся короткие, вибрирующие и круговые движения. При вертикальном движении зубной щетки в сторону коронки зуба налет как-будто стирается, выметается с зуба.

Для тренировки этой техники многие стоматологи используют увеличенные модели челюсти. В следующий раз при посещении стоматолога поинтересуйтесь и не стесняйтесь просить показать наглядно технику Басса (стоматолог наоборот обрадуется).

Дети чаще всего чистят зубы горизонтальными движениями щетки слева на право, так как другие техники еще не были освоены.

Еще существует «техника Штильмана», ее советуют применять пациентам с рецессиями. Здесь пациенты не используют сильные вибрирующие движения. Используются только чисто круговые движения от десны к зубу («от красного к белому»). Зубная щетка так же расположена под углом 45 градусов.

Какую зубную щетку выбирать?

Многие спрашивают: Какую зубную щетку выбирать? Что же лучше, электрическая или обычная зубная щетка?Какую зубную щетку выбрать?Я вам скажу одно: Механическая или электрическая щетки, выбор за вами. Оба вида щеток подходят для оптимальной гигиены полости рта. Рекомендую использовать зубные щетки с маленькими головками (лучше чистить труднодоступные регионы) и щетинки средней жесткости.

Важное правило: Примерная «жизнь» зубной щетки или насадки на электрическую щетку 8 недель. После этого промежутка времени щетинки уже «растрепанные, изношенные» и уже не выполняют их начальную функцию на 100 %.

Какую зубную пасту выбирать?

Это сложно сказать, так как существует огромный сортимент зубных паст для пациентов с разными проблемами (К примеру зубные пасты при гингивите, пародонтите, для предотвращения кариеса, чувствительности зубов). Для этого стоит обратиться к стоматологу и он обязательно посоветует вам нужную зубную пасту. Из марок зубных паст рекомендую марку Elmex или марку Lacalut.

Как долго нужно чистить зубы?

Оптимальное время на чистку зубов 120 секунд (=2 минуты). Многие люди не чистят так долго. Если вы не уверены, то пользуйтесь секундомером или купите зубную щетку со встроенным таймером. Уделяйте внимание труднодоступным местам как промежуткам между зубов, вокруг пломб или коронок, имплантатов, чистите зубы вдоль десен. Рекомендуется чистить зубы утром и вечером после завтрака и ужина.По сути нужно чистить зубы после каждого приема пищи. Но как же уделить гигиене полости рта время в короткий обеденный перерыв на работе?(Не обязательно чистить зубы после обеда, если вы находитесь не дома, можете просто прополоскать рот и воспользоваться жвачкой на протяжении 10 минут)

Откуда начинать чистить зубы?

Начните со внешней поверхности зубов, потом перейдите к внутренней поверхности. Далее не забудьтеЧистка зубов почистить жевательную поверхность. Не чистите все зубы сразу. Чистите по секторам.При чистке зубов обязательно смотрите в зеркало. Вы должны видеть какой зуб или часть зубы вы чистите.

Не чистите зубы с закрытыми глазами или под душем. (Машину вы моете тоже не с закрытыми глазами или при выключенном свете)

Под конец можете почистить язык с небольшим количеством зубной пасты. Чаще всего запах изо рта образуется из-за бактерий на поверхности языка, поэтому гигиена языковой поверхности тоже является важным фактором.

Надеюсь эта статья помогла вам разобраться, как правильно чистить зубы, какую зубную щетку и зубную пасту лучше использовать.

Рекомендую посмотреть видео, в котором подробно описана техника чистки зубов «Басса».

Видео: Техника чистки зубов «Басса»

 

Рекомендуемые материалы

Загрузка...

zubolel.ru


Смотрите также