Как сохранить зубы здоровыми: 5 главных правил. Как сохранить зубы


Как сохранить зубы здоровыми: 5 главных правил | Здоровая жизнь | Здоровье

Красивая улыбка и здоровые зубы сразу привлекают внимание и всегда помогут расположить к себе собеседника. Добиться идеальной улыбки несложно, тем более что основные правила по уходу за зубами все знают с детства. Главное — регулярность и внимание к мелочам.

Правило № 1 — регулярная чистка зубов

Фото: Компания Европлант

Идеальная гигиена полости рта — непростая задача, её выполнение требует соблюдения множества правил. О необходимости регулярно чистить зубы — как минимум два раза в день — практически каждый знает с раннего детства, однако далеко не все придерживаются этого правила. Многие периодически пропускают вечернюю чистку зубов, хотя именно она больше всего защищает от кариеса. Более того, стоматологи считают, что в идеале чистить зубы необходимо после каждого приёма пищи.

Чистить зубы необходимо не только регулярно, но и грамотно — не менее двух – трёх минут. Движения должны быть мягкими и короткими, нельзя давить на десны слишком сильно — это может привести к их травмированию и повышенной чувствительности. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда — так зубной налёт не счищается, а наоборот, попадает в межзубные промежутки. И конечно же, особое внимание надо уделять линии дёсен, большим коренным зубам, а также участкам вокруг пломб и коронок.

Правило № 2 — выбор подходящей зубной щётки

Выбирая свой главный «инструмент» по уходу за полостью рта, в первую очередь учитывайте состояние зубов и дёсен. Зубная щётка должна быть оптимальной жёсткости, которая подходит именно вам. Универсальным вариантом считается средняя степень жёсткости щетины, однако тем, у кого проблемы с дёснами и эмалью зубов, больше подойдёт мягкая щетина.

Важно не только выбрать правильную зубную щётку, но и правильно за ней ухаживать: менять не реже, чем раз в три месяца, а также после перенесённых заболеваний, промывать горячей водой и сушить после каждой чистки зубов. Кроме того, специалисты не рекомендуют хранить детские и взрослые зубные щётки в одном стаканчике — болезнетворные бактерии и микробы легко переселяются на «соседний объект».

Правило № 3 — использование зубной нити

Зубная щётка не в силах полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Удалить зубной налёт и остатки пищи из межзубных промежутков поможет правильная чистка специальной зубной нитью — флоссом.

Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью ежедневно, так как остатки пищи и зубной налёт могут привести к кариесу и другим заболеваниям полости рта. Очищать межзубные пространства надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, при этом избегая резких движений нитью, которые могут их поранить.

Правило № 4 — полоскание зубов специальными средствами

Фото: Компания Европлант

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером рекомендуется пользоваться специальными средствами для полоскания полости рта. Ополаскивателей на рынке представлено огромное многообразие, но особняком стоят препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты. К примеру, в ополаскивателе Стоматофит фреш содержатся натуральные масла эвкалипта, мяты, тимьяна, шалфея и их компонеты. Благодаря этому, ополаскиватель оказывает эффективное и комплексное воздействие на разные группы микроорганизмов и может помочь предотвратить воспаление дёсен и защитить зубы от кариеса. Более того, препарат освежает дыхание, не нарушает местную микрофлору и надолго сохраняет чувство комфорта.

Правило № 5 — регулярное посещение стоматолога

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, но и множеством других факторов, избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся. Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают негативное влияние на состояние зубов и дёсен. По этой причине, даже если вас не беспокоит зубная боль, обязательно обращайтесь к стоматологу 1–2 раза в год (в идеале — каждые полгода) для профилактического осмотра.

«Профилактика лучше лечения, и тем не менее россияне решаются на визит к стоматологу в редких случаях, — говорит врач стоматолог-терапевт Ольга Набилкова. — Отправиться к врачу многих из нас может заставить только острая боль. Из-за этого большая часть населения с возрастом лишается собственных зубов и переходит на протезы. В Европе всё с точностью до наоборот: человека с коронками не сыщешь днём с огнём».

Помните, что лучше своевременно обнаружить проблему и предотвратить более серьёзные заболевания полости рта, чем потом бороться с последствиями небрежного отношения к здоровью зубов.

На правах рекламы

www.aif.ru

Как сохранить зубы до старости?

Здоровые зубы до старости – вовсе не утопия. Для этого вовсе не нужно принимать дорогие процедуры в кабинете стоматолога. Правильный уход, полезная пища и простые рецепты ухода – вот залог долговечности красивой ровной улыбки.

Ухаживай правильно

Итак, чтобы не допустить кариеса и пародонтоза, надо как можно тщательнее избавляться от микробов и создавать условия для сбалансированной среды в полости рта. Для этого соблюдай правила ухода за зубами. Ты чистишь зубы сразу после сна? Это неправильно! Берись за зубную щетку только после еды. И причем не сразу. Во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается. Должно пройти полчаса, прежде чем она придет в нормальное состояние.

А сразу по окончании трапезы тщательно прополощи рот кипяченой водой. Во время утренней чистки зубов набери в рот холодной кипяченой воды и полощи в течение 3 мин., затем медленно проглоти в три глотка. Эта процедура укрепляет зубы и улучшает слюноотделение. Полоскание рта полезно не только для зубов, оно прекрасно укрепляет мышцы губ и щек. Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, но и на поверхностях нёба, щек и языка. Но зубную щетку для их чистки лучше не использовать.

Для этого существует профессиональное отбеливание и специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. Промежутки между зубами и их боковые поверхности недосягаемы для зубных щеток. Между тем в этих промежутках скапливается много бактерий. Добраться до самых труднодоступных мест помогают зубные нити.

Защищай десны

Полощи зубы настоем череды или ромашки. Слизистую область иногда смазывай медом, особенно если на ней появились какие-то изменения. Отлично для полоскания подходит и зверобой. Для этого щепотку измельченных листьев залей  стаканом кипятка, остуди и полощи рот перед сном – каждый раз новым настоем. Для укрепления десен натирай их ежедневно в течение двух недель долькой чеснока. При необходимости через 5 дней лечение можно повторить.

Шоколад, сыр, чай и острая пища – лучшие друзья

Существует мнение, что для зубов вреден шоколад. Но это не так. В его основе – какао-бобы, а они как раз содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Наиболее полезен для зубов горький шоколад. Острые блюда  вызывают активное слюноотделение. Слюна содержит ферменты, уничтожающие бактерии, и смывает остатки пищи. Кусочек твердого сыра, съеденный после сладостей, нейтрализует сахар.

Черный чай укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно-щелочной баланс во рту. А натуральный кофе оказывает отличное антибактериальное действие. Фруктовые соки, отвар шиповника и лимон полезны как источники витаминов, но они содержат много кислот, разъедающих эмаль. Поэтому после их употребления тщательно прополощи рот.

Три источника красивой улыбки

 

Для зубов самый главный элемент – кальций. Он содержится в йогурте, сыре, шпинате, молочных продуктах, редисе, брокколи, орехах, фасоли, свекле. Но, попадая в организм, кальций не всегда хорошо усваивается. Чтобы процесс шел успешно, необходим витамин D. Его источники – телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба. Другой важный элемент для зубов – фтор. Его много в черном чае, хлебе грубого помола, рыбе, крупах, изюме.

Хороший десерт – жесткий

Редька, морковь и огурцы отлично очищают зубы. Механизм таков: в процессе откусывания и жевания твердые кусочки движутся по зубу и механически, как щетка, освобождают поверхность зуба от налета. Именно поэтому жесткие продукты оставляй на десерт.

О щетке

 

Лучшая щетка – с маленькой головкой на длинной, слегка изогнутой ручке: она не только эффективно удаляет зубной налет, проникая в труднодоступные места, но и массирует десны. Менять щетку надо раз в три месяца. Чтобы ослеплять белизной Порежь баклажан небольшими кусочками, запеки его в духовке. Кожа обуглится.

Опусти пальцы в этот черный порошок и поводи ими по зубам в течение 3 мин. Баклажанная обугленная корка не только отбеливает зубы, но и прекрасно их укрепляет. Желательно после этого в течение часа ничего не жевать и не пить. Если зубы темнеют – смазывай их на ночь медом, а затем растительным маслом.

От темных пятен на зубах помогает избавиться полоскание рта месячным настоем чайного гриба. Чистя зубы, поверх пасты насыпь немного питьевой соды и добавь 2 капли лимонного сока.

Где прячется угроза

Два самых опасных врага зубов – кариес и пародонтоз. Поверхность зубов образована твердыми тканями с очень высоким содержанием минералов. Минералы при нарушении кислотно-щелочного баланса во рту подвергаются разрушению. Кариес – это область на зубе, где минералы растворяются до такой степени, что образуется повреждение – «дырка». В нее попадают микробы, разъедающие внутренние ткани зубов. Пародонтоз – это заболевание десен.

Его источник – зубной налет. Он содержит патогенные микробы, которые разрыхляют десну, нарушают область ее соединения с зубом и образуют зубной камень. Десны начинают кровоточить. Микробы, добираясь до корней, рассасывают их.

Июн 5, 2016tigress…s

prokrasotu.info

Как сохранить зубы целыми и здоровыми

Как сохранить зубы целыми и здоровыми

Хотите сохранить свои зубы целыми и здоровыми, берите пример с французов, которые каждую свою трапезу заканчивают сыром. Это не только вкусно, но и очень полезно для зубов. Если сыру вы предпочитаете овощи-фрукты, то замените его морковкой или яблоком. Сырые овощи проведут механическую чистку, подобно зубной щетке. Что же касается сыра, то в нем содержатся вещества, которые предохраняют зубную эмаль от разрушения, говорят нам стоматологи.

Никто не спорит, что современная стоматология шагнула далеко вперед и лечить зубы сегодня почти совсем не больно. Но что-то я не замечала, чтобы кто-то с удовольствием бежал к зубному врачу. Видимо, сказывается память многих поколений, когда поход к зубному лекарю приравнивался к пытке. Да и услуги стоматологов не всем по карману. Вот и тянем мы до последнего – до флюса или невыносимой боли.Зубные болезни похожи на все остальные – их тоже легче предупредить, чем лечить. И меры профилактики в общем-то совсем не хитрые. Нужно есть «правильную» пищу и ограничивать «неправильную», а еще с детства ухаживать за своими зубами.

Как сохранить зубы целыми и здоровымиКак приучить маленького ребенка чистить зубки после еды? Только своим собственным примером и никак иначе. Малышам бесполезно читать нотации, лет до 5-7 они будут учиться только глядя на нас. Если мама с папой утром и вечером стоят с щеткой у умывальника, то и ребенок попросит такую же щетку и станет чистить зубки.

Бывают обстоятельства, когда зубная щетка недоступна – например, неожиданно заночевали в гостях. Тогда после еды просто тщательно прополощите рот чистой водой. И воспользуйтесь зубочисткой, чтобы избавиться от кусочков пищи между зубами.

Зубы любят, когда их чистят основательно и не торопясь. Основательно – не значит из всех сил. Но достаточно интенсивно в течение 3-4 минут в направлении сверху вниз зубы верхней челюсти и снизу вверх – нижней. Особенно тщательно очищайте внутреннюю поверхность передних зубов нижней челюсти и внешнюю сторону коренных зубов верхней челюсти – эти места чаще всего «облюбовывает» зубной камень.

Как сохранить зубы целыми и здоровымиКакую зубную щетку выбрать – с синтетической щетиной средней жесткости. Именно такую считают самой эффективной. Впрочем пригодится и мягкая щеточка – ею хорошо массировать десны, для профилактики пародонтоза.

Еще один совет для здоровья десен. Если они иногда кровоточат, то каждое утро устраивайте им «тонизирующие» процедуры: до завтрака полощите рот водой комнатной температуры. Делайте это интенсивно, с силой надувая и втягивая щеки.

От чего еще следует защищать зубы с детства? В числе первых – всяческие сласти и сладкие напитки – газировки, магазинные фруктовые соки. Сахар, содержащийся в них, вреден зубам не сам по себе. Просто под воздействием бактерий, обитающих в полости рта, углеводы превращаются в кислоту, которая разрушает твердые ткани зуба. Вот так незаметно точит, как вода камень, а там, глядишь, и дырка.Заставляйте свои челюсти работать, ешьте побольше грубой пищи. Мучная, жирная, мягкая пищи ускоряют образование зубного камня. А вот сырые овощи и фрукты – отличное средство профилактики.

Как сохранить зубы целыми и здоровымиОчень полезен для зубов фтор. Если в организме дефицит фтора, то устойчивость эмали к воздействию кислот заметно снижается. Содержится этот элемент в чае, салате, картофеле, орехах, баранине. Так что наше южное меню в этом смысле очень даже подходящее. Не забывайте и о зубных пастах с содержанием фтора. Стоматологи рекомендуют пользоваться ими по такой схеме: неделю вы чистите зубы фторсодержащей пастой, 3-4 недели – обычной.

Вредно ли отбеливание зубов? Единодушного мнения специалистов на этот вопрос я так и не нашла. Думаю, многие просто не хотят рубить сук, на котором сидят и лишиться дохода от этой весьма недешевой процедуры. Но все же у радикального отбеливания есть немало противников. Говорят, что препараты, которые используются в том процессе, содержат высокие концентрации хлора и гидроперита, вызывающие постепенное разрушение эмали.

Как сохранить зубы целыми и здоровымиЧасто встречается рецепт домашнего отбеливания – обычной пищевой содой. Ее советуют периодически использовать, как зубной порошок, с капелькой лимонного сока. Но только если у вас не повреждены десны и не чувствительная эмаль зубов. Вообще же цвет зубов зависит от содержания различных микроэлементов в организме человека и многих других факторов. И белозубые от природы люди не могут похвастать самыми крепкими зубами. Вообще же наиболее здоровым считается их естественно-желтоватый цвет. К тому же ослепительно-жемчужные улыбки звезд больше не в моде. Сегодня все возвращается к естественности и натуральности.

Яна КОТТ

otyrar.kz

Как сохранить здоровые зубы

Как сохранить здоровые зубы-1Сохраняем здоровые зубы

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем, как сохранить здоровые зубы и усвоим 12 полезных привычек, для того, чтобы правильно ухаживать за зубами.

Как сохранить здоровые зубы — 12  полезных привычек правильного ухода за зубами.

1. Чистим зубы после каждой еды.

Во рту множество бактерий любят полакомиться остатками пищи, застрявшей между зубами и на дёснах. Бактерии не только питаются, но и размножаются. Среди множества бактерий есть и гнилостные, они участвуют в порче зубов. Поэтому тщательно проходим мягкой щеткой между каждым зубом все щёлочки. Эту процедуру выполняем без пасты, просто щеткой и водой. Чистить зубы надо в вертикальном направлении. Время чистки – не более двух минут.

2.Правильно выбираем зубную щетку.

Жесткую зубную щетку не рекомендуется покупать вообще. Щётка должна быть с мягкой искусственной щетиной, удобной ручкой и головкой.

3. Подбираем себе индивидуальную зубную пасту.

Рекомендую зубную пасту Лесной Бальзам с экстрактами коры дуба и пихты

4. После каждой еды очищаем не только зубы, но и всю ротовую полость:

язык, нёбо, дёсна, под щеками.Язык можно почистить скоблением чайной ложкой. А ротовую  полость очищаем пальцами, одновременно массируя дёсна для лучшего их кровоснабжения и ополаскиваем теплой водой.После чистки рот полезно сполоснуть зубным эликсиром. Эликсир уничтожает бактерии, придаёт дыханию свежесть. В продаже появились ирригаторы, которые орошают рот сильной струёй, они эффективно смывают остатки пищи.

5. Соблюдаем гигиену рта.

Пользуемся только личной зубной щеткой, только личной ложкой. Не правильно поступают те родители, которые облизывают пустышку и затем суют в рот малышу, или облизывают ложку малыша. У малышей нет ещё собственных бактерий, но они принимают их от родителей.Зубные щётки должны быть сухие, их не надо держать в плотном футляре после пользования щеткой. Раз в неделю щётку надо опустить на полминуты в кипяток. Не лишне менять зубную щётку раз в полгода на новую.

6. Ограничим использование зубочисток.

Зубочистки могут легко повредить связки десны и зуба (парадонта). Зубочистки способствуют расшатыванию зубов, увеличению зазора между зубами,  образованию карманов.Зубочистки чаще бывают деревянные,  и они лучше, чем пластиковые. Но уж совсем не рекомендуется очищать зубы металлическими предметами, например, иголками. От соприкосновения с металлом зубная эмаль разрушается,  а там уже вступают в свою роль бактерии и разрушают весь зуб.Поэтому вводим в привычку пользоваться зубной нитью.

7. Используем зубную нить для чистки промежутков между зубами.

Как сохранить здоровые зубы-4Зубная нить помогает сохранить здоровые зубы

Зубной нити доступны те уголки между зубами, куда не проходит зубная щетка. Этим мы лишаем бактерии их укромного пристанища  и способствуем  сохранению здоровых зубов. Пользоваться зубной нитью нужно после каждой еды, перед чисткой их зубной щеткой. Зубная нить продаётся в аптеках в специальных приспособлениях – флоссетах.

8. Оберегаем зубы от сладостей и кислот.

Всевозможные леденцы, сосальные конфеты, длительно соприкасаясь с зубами, действуют на зубную эмаль разрушающе. А бактерии, которые питаются сладостью, разрушают зубы. Бактерии  очень рады конфетам и делают своё черное дело.

Как сохранить здоровые зубы-3Леденцы вредят здоровью зубов

Также надо принимать меры для сохранности зубов при употреблении полезных свежевыжатых соков, и целебной смеси яблочного уксуса и мёда.  В них много кислоты, разрушающей зубную эмаль.

Пить их надо через трубочку, чтобы они не соприкасались с зубами,  а затем тщательно прополоскать рот. Любимые многими газированные подслащенные напитки тоже разрушают здоровье  зубов.

 Что полезно здоровью зубов?

Хорошо действует на зубы сыр, можно после конфеты съесть кусочек сыра, тогда действие сладости нейтрализуется. Сыр к тому же – богат кальцием, который сохраняет здоровье зубов.

Какао – бобы, содержащиеся в шоколаде,  также помогают уничтожать бактерии и сохранять зубы здоровыми. Натуральный кофе из прожаренных зерен тоже уничтожает бактерии, в частности, стрептококков, главных возбудителей кариеса.

Полезны для зубов и специи, например, кардамон,   способствующие обильному слюноотделению. Слюна во рту успешно борется с бактериями, и сохраняет зубы здоровыми.

9. Следим за правильным питанием.

Зубам нужны кальций, фтор, витамин Д. Кальций без витамина Д не усваивается.

Кальций есть молочных продуктах, зелёных овощах.

Витамин Д есть в яйцах, сливочном масле,  мясе птицы, морской жирной рыбе, в телятине.

Как сохранить здоровые зубы-5КальциД+Магний помогает сохранить здоровые зубы

Фтор есть в рыбе, морской капусте, овсянке, гречке, рисе, черном  и зелёном чае, яблоках, картошке.

Есть ещё замечательная биологически активная добавка (БАД). Называется она КальциД плюс Магний. Она делается из яичной скорлупы, продаётся в аптеках дешево. В ней есть практически всё необходимое для  здоровья зубов и прочности костей.Можно пользоваться и другими витаминно – минеральными добавками, которые содержат нужные зубам микроэлементы.

10. Бережем зубы от механических повреждений.

Если хотим сохранить здоровые зубы, то надо их беречь от механических повреждений. Нельзя перекусывать нитку при шитье, нельзя колоть зубами орехи, и даже щёлкать семечки зубам не полезно.

Как сохранить здоровые зубы-2Надо беречь здоровье зубов от механических перегрузок

Не надо сжимать крепко зубы или скрипеть зубами.

Бережём себя и свои зубы от конфликтов с людьми с возможными зуботычинами, предусматриваем заранее назревающий конфликт и уходим.

11. Даём зубам посильную механическую нагрузку.

Наши зубы, как и любой орган, сильны и здоровы, если они работают. Зубы созданы не для пюре и не для каш. Им нужна посильная механическая нагрузка при пережевывании сырых овощей, фруктов.

12. Посещаем стоматолога для  профилактической проверки зубов.

Посещения стоматолога должны быть запланированы не реже двух раз в год. Такие посещения сохранят здоровые зубы на всю жизнь, уберегут от лишних денежных трат при лечении запущенных зубов и сохранят зубные нервы.

С уважением и Любовью, Алина Таранец

Тема о сохранении здоровых зубов требует продолжения, поэтому

Продолжение следует…

Дорогие друзья, прошу вас в комментариях поделиться вашим опытом о сохранении  зубов здоровыми.

Автор: Алина Таранец

putikzdorovju.ru

9 правил, как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости

В данной статье 9 правил как сохранить зубы здоровыми и красивыми, крепкими до старости.

Каждый мечтает о голливудской улыбке. Однако, не секрет, что красивые и здоровые зубы – результат работы над собой. Даже вылечив, отбелив, выровняв зубы однажды, есть шанс снова вернуть их в начальное состояние. Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, о том, что он следит за собой. Полость рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов порождает в человеке комплексы, заставляет чувствовать себя менее уверенно. Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке?

9 правил чтобы сохранить зубы здоровыми, крепкими и красивыми до старости.

 1. Регулярное посещение стоматолога

Да, многим с детства неприятно кресло в кабинете зубного врача. У некоторых взрослых волосы дыбом встают, стоит вспомнить свои первые походы к стоматологу в совсем юном возрасте. Однако, важно помнить, что время идёт вперед. С каждым годом состояние техники дантиста улучшается. С течением времени лечение зубов становится всё более безболезненнее.

Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, но на самом деле число посещений индивидуально и его следует уточнять у лечащего врача. Важно держать ситуацию под контролем. Человек, помнящий о профилактике заболеваний зубов, лишь прикладывая небольшие усилия, избежит излишних трат и сохранит нервные клетки.

2. Чистить зубы, зная, как делать это правильно

Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно. Чистка производится дважды в день – утром и вечером. Инструменты – щетка и зубная паста.

Щетка избавляет от бактериального налета, а паста укрепляет эмаль зубов. Кажется, что всё просто, но стоит несколько раз позабыть о легчайшей операции перед сном или с утра – бактерии останутся в ротовой полости и будут продолжать активно размножаться. Это не стоит воспринимать несерьезно, ведь плохая профилактика, достаточно рискованна и часто приводит к неприятным последствиям и значительным тратам

Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое полоскание рта пастой для свежего дыхания, а тщательную проработку всей поверхности зубов. Движения должны быть не плавными, но и не сильно жесткими, чтобы не повредить десны. Двигаться следует от основания зуба к режущей кромке. Только не стоит перебарщивать, от этого здоровья зубам не прибавится. Активная чистка зубов производится около двух минут. Чуть больше – неплохо, но, сильно затянув процесс, можно и не почувствовать, что зубы чисты и стираются не бактерии и остатки пищи, а эмаль.

3. Качественно подбирать зубную пасту

Немаловажно подобрать качественные приборы для более комфортного и эффективного проведения процедуры. Зубная паста для каждого подбирается индивидуально. Продукт выбирают исходя из уровня чувствительности зубов.

Важно понимать, насколько зубки восприимчивы к чересчур холодным или горячим продуктам. Проверить это просто – нужно вспомнить, как зубы реагируют на холодное; например, на мороженое. Если чаще всего приходится в спешке глотать фруктовый лёд из-за того, что зубы начали ныть от холода – они весьма чувствительны.

Тогда человеку противопоказаны высокоабразивные зубные пасты. Пасты из разряда «для всей семьи» не портят зубы, но и практически не приносят пользы. Следует покупать каждому члену семьи отдельную пасту, исходя из ситуации во рту. Это предупреждает возможные проблемы с ротовой полостью, поэтому не стоит скупиться.

4. Очищение всей полости рта

Важно помнить, что бактерии обитают не только на зубах. Рекомендуется также чистить и язык. Производится такая процедура с помощью специальных приспособлений, или с помощью обычной ложки. Неприятно, но эффективно.

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми

Также, следует уделить ротовой полости три минуты после каждого приёма пищи. Во избежание проблем, нужно прополоскать рот кипяченой водой несколько раз. Многие пользуются специальными средствами для очищения всей полости рта. Сейчас магазины предлагают нам широкий ассортимент товаров, помогающих поддерживать нормальную микрофлору ротовой полости.

5. Соблюдать санитарные нормы

Случается, что зубные щетки членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам.

Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щетки на щетку, доставляя этим значительные проблемы. Во влажной среде им намного проще распространяться.

 Соблюдать санитарные нормы

Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щетка проще чем кажется на первый взгляд.

Важно дезинфицировать щетку более трех раз в неделю, а также держать её в сухом состоянии. Желательно, в отдельном футляре. Футляр рекомендуется также дезинфицировать.

6. Пользоваться зубной нитью

Известно, что человек, чистящий зубы более двух раз в день, рискует своим здоровьем на том же уровне, что человек, вовсе не уделяющий на это время. Поэтому после трапезы рекомендуется воспользоваться зубной нитью. Это нехитрое приспособление также окажет помощь в уничтожении бактерий.

С помощью зубных нитей можно почистить даже те самые труднодосягаемые места – пристанище вредных микроорганизмов. Зубная нить компактна и проста в использовании, а также может использоваться в общественных местах, где явно не вытащишь зубную щётку.

. Пользоваться зубной нитью

7. Аккуратно обращаться с зубочистками

Аккуратнее с зубочистками! Деревянный вариант, предложенный в кафе и ресторанах, совершенно не несёт в себе опасности. Однако, пластиковый или металлический аналог зубочистки значительно вредит здоровью зубов. При малейшей неаккуратности можно повредить связки зубов или десны. Лучший вариант – заменить зубочистку на зубную нить. Это значительно снизит риск повреждений.

8. Учитывать влияние кислоты и сахара на зубы

Часто случается, что о проблеме влияния кислоты и сахара на зубы доводится узнать только после проведения процедуры отбеливания. К сожалению, из-за употребления кислот и сахара даже в умеренных количествах, результат отбеливания быстро идёт на спад, и зубы приобретают более желтоватый оттенок. Ириски, леденцы, карамельки и продукты подобной консистенции с добавлением сахара создают идеальные условия для размножения бактерий.

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми

Но если поверить в то, что ириски и леденцы оказывают отрицательное влияние на состояние зубов легко, то факт о вреде на первый взгляд полезных напитков по истине удивляет. Кофе и чай способствуют потемнению зубов, а пакетированные соки разъедают зубную эмаль. Однако, с проблемой можно справляться. Врачи советуют пить любимые напитки медленно, через обычную трубочку. Желательно, конечно, сократить их употребление, а этот способ использовать только в особых случаях.

9. Правильно сбалансированно питаться

Не стоит забывать о таком важном аспекте, как правильное питание. Человек со здоровыми и красивыми зубами в обязательном порядке должен следить за тем, что попадает к нему в рот. Как уже известно, кислота и сахар отрицательно влияют на микрофлору ротовой полости.

Но помимо этого, не стоит забывать восполнять запасы фтора и кальция. Благодаря этим элементам зубы становятся крепче и здоровее. Черпать необходимое можно из продуктов, содержащих витамин D, фтор и кальций; к примеру, мясо рыбы и птицы, хлеб, молочные продукты, брокколи и другие.

Притом, лишними не будут биодобавки. В аптеках представлен огромный ассортимент натуральных витаминно -минеральных комплексов. Правильное питание не только укрепит зубную эмаль и поможет сократить количество бактерий, но и повлияет на общее состояние человека в лучшую сторону.

В разделе 9 правил как сохранить зубы здоровыми, крепкими и красивыми до старости, видео как правильно чистить зубки.

zojik.ru


Смотрите также