Ханты-Мансийская клиническая стоматологическая поликлиника. Кальций для зубов


Кальций для зубов при стоматологических заболеваниях

Кальций для зубовКальций для зубов необходим – эта аксиома каждому известна с раннего детства. Но, увы, препараты кальция не заменяют малоприятных визитов к стоматологу. Почему? Неужели польза кальция для зубов преувеличена, и он не способен предотвратить стоматологические заболевания? Рассмотрим детально, как связано поступление в наш организм этого макроэлемента с такими распространёнными патологиями, как кариес и пародонтит, клиновидные дефекты и эрозии, повышенная чувствительность и стираемость зубных тканей.

 

Кальций в составе зубных тканей

Чтобы понять значение кальция для зубов, вспомним их строение. Эмаль – наружный слой коронки зуба, самая твёрдая и прочная минерализованная ткань в теле человека. На 95 % она состоит из минерального соединения фосфата кальция – гидроксиапатита, имеющего кристаллическую структуру. Под эмалью расположен дентин – основная часть зуба, состоящая на 70 % из гидроксиапатита и на 20 % из коллагена. Цемент, также обызвествлённая часть зуба, но с чуть большим содержанием коллагена, защищает шейку и корни зуба. В сердцевине зуба расположена пульпа – мягкая соединительная ткань, пронизанная нервными окончаниями и сосудами.

Как видим, гидроксиапатит (соединение, основу которого составляет Са) является преобладающим веществом в составе всех тканей зуба, кроме пульпы. Соответственно, кальций для зубов действительно чрезвычайно важный макроэлемент.

 

Кальций для зубов при кариесе

Агрессивное воздействие органических кислот вызывает вымывание ионов минеральных веществ из эмали и дентина. Кислую среду создаёт кариесогенная микрофлора, которая заселяет ротовую полость при большом потреблении быстрых углеводов, в первую очередь сахарозы. Вот почему сладкое – злейший враг зубов и лучший друг кариеса. Деминерализация эмали сначала проявляется матовыми белёсыми пятнами – первыми ласточками развивающегося кариеса. От них ещё можно избавиться без сверленья и пломбирования.

Однако кальцийсодержащие препараты взрослым людям здесь не помощники, чего не скажешь о детях, чьи зубные ткани ещё находятся в стадии формирования. Богатая кальцием и фосфором пища, а при необходимости и препараты кальция в детском возрасте способны заложить основу для здоровья зубов на долгие годы вперёд. Однако с завершением минерализации зуба (в течение 3–5 лет после его прорезывания) поступление минералов из кровотока, увы, невозможно.

А вот наружная обработка зубов препаратами (гелями, лаками, пастами, ополаскивателями) с кальцием, фосфором и фтором будет служить реминерализации зубных тканей и может предупредить переход кариеса в необратимую стадию, когда появляется чернота и образуются полости. Оказывается, в кристаллической решётке гидроксиапатита присутствует некое количество свободных молекул воды, циркулирующих в микропространствах и переносящих другие вещества, в том числе с поверхности эмали. Благодаря этому нанесённые на эмаль кальций, фосфор и фтор могут укреплять зубы.

Получается, что принимать внутрь кальций для зубов при кариесе не имеет смысла. Однако здесь есть одно существенное «НО»: деминерализация зубных тканей при кариесе зачастую является маркером параллельно идущего разрушения костей – остеопороза. Если вы не заядлый сладкоежка, придерживаетесь сбалансированного рациона и соблюдаете гигиену ротовой полости, но кариес поражает один зуб за другим, вероятно, нарушен минеральный обмен. Значит, пришло время проверить уровень кальция в организме с помощью анализов и денситометрии и заняться профилактикой деминерализации костей.

 

Кальций для зубов при повышенной чувствительности, стираемости, эрозиях и клиновидных дефектах

При повышенной чувствительности кальций для зубов в большинстве случаев, как и при кариесе, будет полезен при наружном нанесении на места деминерализации и дефектов эмали. Однако и его приём внутрь принесёт пользу в тех случаях, когда глубинной причиной повреждения зубной ткани является неправильный кальциево-фосфорный обмен. Обычно минеральный метаболизм нарушается в связи с гормональными сбоями (подростковая перестройка организма, беременность, климакс) или из-за эндокринных заболеваний.

Повышенная чувствительность может быть следствием кариеса, но часто является предвестницей некариозных стоматологических заболеваний: клиновидных дефектов, эрозий и патологической стираемости зубных единиц. Все они указывают на нарушения гормонально-метаболического характера (снижение уровней Са и Mg в крови, повышение биохимических показателей – маркёров резорбции костной ткани). У многих пациентов с некариозными патологиями зубов денситометрия фиксирует остеопению или остеопороз. Женщины чаще мужчин сталкиваются с параллельным развитием данных стоматологических заболеваний и остеопороза (http://www.dissercat.com/content/nekarioznye-porazheniya-zubov-kak-markery-gormonalno-metabolicheskikh-narushenii-u-zhenshchi).

Так что нормализация минерального обмена – обязательная часть терапии некариозных поражений зубов. В отличие от обычных препаратов кальция, средство Остеомед – это не просто кальций для зубов и костей, но и регулятор эндокринных процессов, стимулирующий выработку половых (анаболических) гормонов безопасным образом. Органическая субстанция гомогенат трутнево-расплодный в составе Остеомеда – донатор естественных прогормонов, улучшающих гормональный статус и репаративные (восстановительные) процессы в костной ткани.

 

Кальций для зубов при пародонтите

Пародонтит (который часто ошибочно называют устаревшим термином «пародонтоз») сегодня расценивается как частное проявление остеопороза. Деструкция костной ткани альвеолярных частей верхней и нижней челюстей – причина расшатывания и выпадения зубов. Поэтому укрепление костной ткани имеет принципиально важное значение в терапии пародонтита.

Сохранить здоровье и красоту ваших зубов поможет остеопротектор Остеомед. Это не только кальций для зубов, но и регулятор эндокринных и анаболических процессов в кости, а также минерального метаболизма. Сравнительно небольшое количество наиболее усвояемой формы кальция (цитрат) при его максимально точной доставке в костную ткань благодаря анаболической активности трутневого гомогената – гарантия безопасности препарата. Поэтому принимать Остеомед рекомендуется не только, когда проявления деминерализации костей и зубов уже налицо, но и превентивно – в качестве профилактического средства.

 

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

противовоспалительное средство

Противовоспалительное средство Вольтарен: угроза выкидыша и риск инфаркта как плата за жизнь без боли

Любое нестероидное противовоспалительное средство (НПВС) имеет светлую и тёмную сторону. Со светлой в общих чертах всё понятно – это избавление от боли, воспаления и температуры с большим или меньшим успехом. А вот обратная сторона НПВС подобна подводной части айсберга. И даже производители не всегда знают весь масштаб негативных побочных эффектов, всплывающих со временем. Очередным подтверждением…

Читать далее анализы на гормоны щитовидной железы

Анализы на гормоны щитовидной железы. Когда их назначают, и о каких заболеваниях они могут рассказать?

Анализы на гормоны щитовидной железы необходимы для определения состояния одного из важнейших эндокринных органов, являющегося регулятором обменных процессов. Болезни щитовидной железы выявляются практически у каждого второго жителя земного шара, что совсем неудивительно, учитывая экологическую обстановку в городах и далеко не здоровый образ жизни современного человека. В этой связи проведение подобных исследований с каждым годом приобретает…

Читать далее

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОСТЕЙ

спондилит

Спондилит позвоночника: симптомы и лечение заболевания

Недомогание и боль в спине часто являются признаками такого заболевания, как спондилит. Причём неприятные ощущения бывают настолько выраженными, что могут буквально парализовать человека.   Что такое спондилит? Спондилит – это воспаление нескольких позвонков из-за попадания инфекции внутрь. Заболевание опасно тем, что оно может привести к деформации и разрушению позвонков. А эти осложнения могут обернуться для…

Читать далее

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

хронический пародонтит

Хронический пародонтит у женщин – приговор или бедствие, которое можно предотвратить?

Хронический пародонтит  – заболевание, которое подстерегает каждого. У 80 % населения Земли его можно диагностировать, – гласят данные Всемирной организации здравоохранения. После 40 лет нарушения в тканях пародонта фиксируются у всех поголовно. Однако больше всех страдают от пародонтита женщины, перешагнувшие рубеж репродуктивного возраста. Именно это заболевание в 5 раз чаще приводит к вставной челюсти, чем…

Читать далее

О ВИТАМИНАХ ДЛЯ КОСТЕЙ

недостаток витамина Д – симптомы у женщин

Недостаток витамина Д – симптомы у женщин и способы восполнения

Недостаток витамина Д – симптомы у женщин этого коварного состояния дают о себе знать не сразу. Мало того – они не специфичны, то есть свойственны очень многим заболеваниям. Однако последствия такого гиповитаминоза весьма печальны. Внимательное отношение к себе позволит избежать серьёзных проблем со здоровьем. Читайте, как своевременно распознать дефицит солнечного витамина и безопасно пополнить его…

Читать далее

 

 

osteomed.su

таблетки и продукты с микроэлементом

Всем известна аксиома, что кальций для зубов несёт пользу, а вот сладкое им вредит. Ещё с раннего детства родители внушают, что молоко полезно для здоровья, ведь в нём много кальция. Но количество этого компонента, поступающего в организм, должно иметь свои пределы.

Кроме того, необходимо знать в каких продуктах больше всего кальция, как их правильно употреблять, чтобы он лучше усваивался, в каких гигиенических средствах содержится этот микроэлемент, и необходимы ли дополнительные витамины для крепости зубной эмали.

Содержание статьи:

Важность этого микроэлемента

Зубы состоят из кальция на 95%, и если этот элемент будет в недостаточном количестве в организме, то это, безусловно, скажется на состоянии вашей улыбки. Если его будет совсем мало, то зубы станут настолько хрупкими, что небольшое давление будет приводить к их повреждению. Эмаль истончится, станет уязвимой к воздействию кислот, которые выделяют бактерии во рту. В результате разовьётся кариес и зуб со временем может полностью разрушиться.

В детском возрасте эмаль обогащается минералами, поэтому очень важно в этот период получать кальций в достаточном количестве. Это происходит в течение 3 лет после прорезывания первых зубов. При формировании коренных нехватка кальция в организме приводит к их хрупкости.

Микроэлемент важен не только для зубов человека. Он влияет на нервную систему, участвует в процессе кроветворения, структуре мышц и костей. Всасывается и распределяется кальций путём сложных действий и механизмов.

Если извне его поступления недостаточно, то этот микроэлемент будет вымываться из костей человека в кровь. Если же он будет поступать в организм в большом количестве, то, наоборот, из крови он проникнет в кости и зубы человека.

Суточная потребность в кальции для здорового человека составляет минимум 800 мг, максимум 1200 мг. Но для этих показателей есть свои условия:

  • для женского организма его требуется чуть меньше, чем для мужского — примерно на 200 мг;
  • для беременных женщин суточная потребность этого микроэлемента должна быть минимум 1500 мг;
  • на последних сроках вынашивания ребёнка норма увеличивается до 2000 мг в день;
  • в том же количестве (2000 мг) он должен поступать в организм кормящих женщин;
  • если человек активно занимается спортом, то в сутки он должен потреблять до 1400 мг этого элемента;
  • с возрастом кальция в организме становится меньше, поэтому суточная норма этого компонента у пожилых людей равна 1200 мг.

суточная норма кальция по возрастам

Норма кальция для организма

Но не стоит насильно заставлять себя употреблять много этого микроэлемента. Например, его избыток в организме может негативно отразиться на здоровье человека. Если суточная доза будет превышена вдвое, то может произойти следующее:

  • появятся запоры;
  • метеоризм;
  • вздутие живота;
  • сильная жажда;
  • мышечные спазмы;
  • образование камней в почках, мочевом или жёлчном пузыре;
  • нарушается естественное всасывание организмом таких элементов, как цинк и железо.
продукты с максимальным содержанием кальция

Продукты с максимальным содержанием кальция

Для детей суточная потребность несколько иная:

  • младенцам до 6-месячного возраста достаточно потреблять 400 мг этого элемента в сутки;
  • с 6 месяцев до 3 лет — 600 мг;
  • дети от 3 лет до 10 лет в день должны потреблять до 800 мг;
  • в возрасте от 11 до 18 лет потребность в этом микроэлементе возрастает до 1200 мг в сутки.

Груднички до 6 месяцев должны получать все полезные вещества через молоко матери. Но чем старше малыш, тем больше ему необходимо питания, и молоко матери уже не соответствует его требованиям.

Начиная с 5–6 месяцев в рацион грудничка вводится первый прикорм. С этого периода родители должны контролировать поступление микроэлементов в организм малыша.

Средства для укрепления зубов и дёсен

Не только крепкая эмаль является залогом здоровых зубов. Здоровые дёсны также необходимы для человека. Чтобы проверить состояние своих дёсен, необходимо обратиться за помощью к специалисту Но в целом об их здоровье говорит отсутствие кровоточивости и воспалительного процесса.

Если дёсны кровоточат во время чистки или при надкусывании твёрдых продуктов, то это может указывать на нехватку питательных веществ в организме, а не на заболевания дёсен.

Препараты кальция и витамины, необходимые для крепости зубов и дёсен, должен прописывать врач-стоматолог. Для детей комплекс витаминов может быть прописан педиатром. Для женщин врачи часто рекомендуют этот минеральный комплекс:

витамины для женщин

Немаловажную роль в организме человека играют витамины А, В, Д и С. В аптеках продают уже комплексы, на упаковке которых указано, что они предназначены для укрепления зубов и дёсен. Например:

Витамины Асепта

Уход за зубами предусматривает применение правильных гигиенических средств. Для крепости эмали необходимо использовать растворы для полоскания и зубные пасты с содержанием кальция и фтора. Хотя бы 1 раз в 6 месяцев необходимо посещать стоматолога в профилактических целях. Деминерализация эмали будет выявлена в этом случае на ранних стадиях, это позволит предотвратить её разрушение. Врач назначит комплекс необходимых витаминов и минералов для восстановления эмали. Выпускаются они преимущественно в таблетках.

Вредные для здоровья зубов продукты

Вредные для здоровья зубов продуктыИмеется ряд продуктов, которые нежелательны для эмали, употреблять их нужно в меру:

  1. Углеводы. Они содержатся в чипсах, хлебобулочных изделиях и т. д. Остатки пищи во рту начинают выделять кислоту, которая со временем разрушает зубную эмаль.
  2. Вязкие продукты, такие как батончики, изюм, мёд, мармелад и т. д. Они липнут к эмали и плохо смываются.
  3. Сладкая пища (торты, пирожные, конфеты, жвачки и другие сладости) способствует разрушению зубной эмали.
  4. Газированные напитки, в них содержится большое количество сахара. В результате эмаль изнашивается и покрывается пятнами.
  5. И даже фруктовые и овощные соки в большом количестве вредны для зубов, т. к. содержат достаточное количество сахара.

Кальцийсодержащие зубные пасты и ополаскиватели

Если вы заметили, что зубы не такие крепкие, как раньше, а в некоторых местах начинается их разрушение, пора заменить профилактическую пасту на лечебную. В её составе должны быть активные компоненты, в особенности кальций.

Зубные пасты, содержащие этот микроэлемент, не только предотвращают развитие кариеса, но и способны остановить разрушение зуба, когда на нём только появляется меловидное пятно. Кроме того, такие средства для полости рта устраняют повышенную чувствительность зубов. Это также является признаком нехватки кальция.

В составе таких лечебных паст имеются следующие вещества:

  • гидроксиапатит
  • лактат кальция;
  • пантотенат кальция;
  • цитрат кальция;
  • кальция глицерофосфат.

Если в составе пасты наряду с кальцием указан фтор, то можно говорить о некачественном продукте, так как эти элементы несовместимы. При их соединении образуется нерастворимая соль, в результате при чистке активные ионы кальция или фтора не выделяются.

Существует группа продуктов, содержащая кальций и витамины, которые полезны для зубов:

  1. Молочные.
  2. Яйца. Также содержат витамин Д.
  3. Морепродукты. В их состав также входят фтор и фосфор.
  4. В процессе жевания овощей и фруктов, в особенности жёстких, происходит укрепление эмали, а зубы механически очищаются.
  5. Зелень. Ещё имеет антибактериальные свойства.
  6. Травяные чаи и зелёный.
  7. Горчица и кунжут. В семенах этих растений много кальция.
  8. Орехи.
  9. Бобовые.
содержание минерала в овощах содержание кальция в сухофруктах

В заключение стоит сказать, что кальций нужно употреблять в достаточном количестве для своего здоровья и зубов. Поэтому не пренебрегайте советами врача по поводу этого микроэлемента и пополняйте регулярно его запасы в организме.

zubdental 01.12.2017

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Плюсануть

Поделиться

Отправить

Класс

Похожие публикации

zub.dental

Кальций и витамины для зубов

Все живые существа, имеющие скелет, нуждаются в постоянном поступлении кальция в организм. Нужен кальций для зубов, для костей, для других органов и систем. Но, к сожалению, человек на протяжении жизни употребляет такую пищу, в которой содержание кальция ничтожно либо не может в полной мере усвоиться.

Здоровье наших зубов и ротовой полости в целом во многом зависит не только от качественной гигиены, но и от концентрации в организме витаминов и минералов. Важно то, что даже при рациональном питании может быть недостаточно поступающих в организм микроэлементов. Все системы и органы необходимо время от времени подпитывать, зубы — не исключение. Если каких-то полезных веществ не хватает, начинают появляться проблемы с зубами, деснами, полостью рта. Немаловажной проблемой при дефиците какого-либо микроэлемента является кариес.

Кальций — минерал для зубов

Похожие статьи:

Зачем зубам нужен кальций

Зуб состоит, как известно, не только из видимой нам части. У него есть шейка зуба, скрытая в десне, и корень зуба, который фиксируется к челюстной кости. Зуб внутри полый, эта полость зовется пульпой. В пульпе расположены нервные окончания и кровеносные сосуды, которые питают зуб изнутри. Покрыты они толстым слоем материала, похожего на цемент, — дентин. Он защищен тонким незаметным слоем сверхпрочного вещества — эмали. Эмаль считается самым прочным материалом во всем человеческом организме.

Если рассматривать зуб под сильным увеличением, можно увидеть на поверхности кристаллическую решетку похожую на соты, которая состоит из особо крепкой связи кальция и фосфора. Эта масса составляет 95% строения зуба, остальное — это вода. Причем вода находится в двух состояниях, связанном и свободном. Свободные молекулы воды могут без ограничений перемещаться по решетке, притягивая к себе ионы и молекулы других веществ. Вода может легко испарятся с поверхности эмали или, наоборот, впитываться из слюны. При этом она может захватить с собой молекулы любых веществ. Это могут быть и соли тяжелых металлов, попадающие при вдыхании из окружающей среды, или ионы кальция и фтора во время чистки зубов лечебными зубными средствами. Благодаря глубокому изучению строения зуба и возможностей воды удалось разобраться в механизме проникновения и развития кариеса.

С кариесом, наверное, сталкивались все. Основной причиной развития этого заболевания считается деминерализация твердых тканей зуба, которая постепенно приводит к полному разрушению, если не начинать лечение. Причиной деминерализации выступает воздействие органических кислот на эмаль зуба, при этом идет сильное вымывание кальция и фосфора кислотами. Кислая среда образуется от продуктов жизнедеятельности микроорганизмов в ротовой полости и носит наименование кариесогенная микрофлора. Повышенная кислотность, при которой в полости рта развиваются патогенные микроорганизмы, образуется при большом употреблении сладкого и вообще продуктов, содержащих сахарозу. Микробы поедают сахарозу и перерабатывают ее, в результате образуются органические кислоты. Чем выше количество съеденного сахара, тем больший объем кислот образуется.

Кислоты нейтрализует слюна, но это происходит не всегда. К примеру, если перед сном съесть сладкое и не почистить зубы, бактерии начнут активно перерабатывать сахарозу. Слюны ночью выделяется мало, и она не способна должным образом нейтрализовать кислоты.

Какую роль в этом процессе играет кальций? Дело в том, что кальциевая решетка не находится в состоянии покоя и может легко видоизменяться: как рассасываться, так и наращиваться. Когда в слюне присутствуют молекулы кальция и фосфора, они начинают активно заполнять те повреждения, которые нанесли кислоты. При стабильном и качественном наращивании минерального слоя притормаживается процесс развития кариеса и исчезают белые пятна на зубах — предвестники кариеса. Очень важно, чтобы как можно чаще в слюне пребывали три элемента — кальций, фтор и фосфор.

Чем можно восполнить дефицит минерала

Чем можно восполнить дефицит кальция

Человек должен употреблять то количество кальция в день, которое соответствует его возрастным нормам, состоянию зубов. Есть три пути получения кристаллов кальция: это препараты микроэлемента, пищевые добавки и продукты питания. Самый простой метод — это восполнение минерала путем полноценного питания.

Конечно, в современных городских условиях человек употребляет только сильно обработанные блюда часто не сохраняющие полезные вещества. Это является одним из важных обстоятельств, которое блокирует усвоение кальция.

Качество всасываемости определяется наличием таких веществ, как белки и лактоза, а также кислоты, которая содержится в черной смородине, лимонах, клюкве, томатах. Лимонная кислота содействует качественной абсорбции кальция и его отложению в костях.

Важно знать: качество усвоения кальция зависит от возраста. Чем младше ребенок, тем выше всасываемость, и чем старее человек, тем она ниже.

Восприятие организмом кальция зависит еще от одного важного элемента — витамина Dз. Этот витамин при обычных условиях может самостоятельно синтезироваться в коже в количестве около 80%. Много факторов влияют на его синтез: от количества пигментов в коже, площади незащищенной одеждой кожи, где расположен регион проживания, климатических условий, длительности дня, сезона.

Высокий уровень содержания витамина Dз наблюдается в жирных сортах рыбы и молочных продуктах, яйцах. Восполнить дефицит кальция и витамина Dз можно при помощи различных пищевых добавок и витаминных комплексов. Их сейчас большое количество. Различают такие препараты с кальцием: монопрепараты с кальцием, поливитаминные средства с определенным количеством кальция, а также комбинированные добавки, в составе которых совмещены кальций, витамин Dз и некоторые другие минералы.

Монопрепараты кальция

Монопрепараты кальция

Проводить профилактические мероприятия и терапию монопрепаратами кальция при отсутствии витамина Dз — практически бессмысленное и бесполезное занятие. Стоит учитывать, что концентрация простого кальция в его солях отличается. Самое большое количество содержится в карбонате и трифосфате кальция. Но для того, чтобы этот кальций усваивался в полной мере, его необходимо сочетать с приемом витамина Dз.

К монопрепраратам кальция относят: глюконат кальция, хлорид кальция, глицерофосфат, лактат кальция. Они могут выпускаться в таблетках и в форме растворов для инъекций.

Заменить употребление холекальциферола в холодное время года и в северных областях и странах можно сеансами ультрафиолетового облучения. Процедуры проводят с постепенным наращиванием биодозы. Курс лечения — 20–25 сеансов, каждый день или через день.

Поливитамины с минералами

Поливитамины с содержанием кальция — Кальцинова, Прегнакеа, Элевит Пронаталь, Кальцид и другие — в основном рассчитаны на суточную норму потребления кальция. Все они выпускаются в таблетках, покрытых оболочкой. Этой дозировки недостаточно для профилактики, не говоря уже о лечении дефицита кальция, опираясь на возрастные и физиологические требования организма.

Поливитамины с минералами

Достаточно значимым моментом выступает взаимосвязь между минералами и витаминами в одной таблетке на прием. Например, справочник Машковского говорит нам о том, что противниками кальция будут магний, железо, марганец, цинк. Если одновременно употреблять витамины В1 и В12, С или Е и В12, могут развиваться серьезные аллергические реакции. Поэтому современные специалисты советуют раздельно применять витамины и минералы, так как одни из них усиливают усвояемость и работу друг друга, другие, наоборот, блокируют и разрушают соперника. Это важно для повышения процента всасываемости. Качество усвоения зависит и от времени приема определенного витамина или микроэлемента.

Одним из немногих производителей, кто правильно подошел к выпуску комбинированных средств с витаминами и минералами, является фирма «Аквион» со своим комплексом АлфаВит. Суточные дозы витаминов и минералов разделены на 3 таблетки, учтены время приема и взаимодействие всех компонентов.

Витамин D и кальций

Для качественной профилактики и терапии кариозного и некаризного инфицирования зубов, любых других состояний, разрушающих зубы, при заболеваниях, связанных с дефицитом данного микроэлемента или витамина Dз, стоит обратить внимание на такие комбинированные лекарственные средства как Витрум Dз Остеомаг, Витрум Кальциум + Витамин Dз, Кальцимин Адванс, Кальций Dз Никомед, Компливит Кальций Dз, Кальцепан.

КальцеминКальцемин — это минерально-витаминный комплекс, в составе которого находятся карбонат кальция, цитрат кальция, холекальциферол и другие. Выпускают препарат в банках по 30, 60, 120 таблеток. Препарат можно применять будущим мамам и женщинам в период лактации. Побочные явления появляются при серьезной передозировке.

Витрум Кальциум + Витамин Dз. Этот препарат состоит из устричного минерала, его получают из раковин устриц, также он состоит из карбоната кальция, холекальциферола и других вспомогательных компонентов. Таблетки стоит проглатывать, не нарушая их целостности, не следует их жевать, толочь. Употребляют их во время приема пищи или перед ним. Назначают только взрослым и детям старше 12 лет. Дозировку и длительность лечения определяет только доктор.

Кальций Dз НикомедКальций Dз Никомед — комбинация минерала и витамина в таблетках для разжевывания. Их можно разжевать или глотать целиком, в обоих случаях необходимо запивать таблетки большим количеством воды.

Важно: этот препарат может содержать незначительное количество солей тяжелых металлов — свинца и алюминия, которые прямого отравления не вызывают, но при длительном приеме могут откладываться во всех клетках и тканях. Очень опасны эти средства для беременных, кормящих и грудных детей. Скопление элементов препарата в организме чревато внутриутробными патологиями или нарушениями в развитии уже рожденного ребенка.

Компливит Кальций Dз — это комплексное средство. Выпускается оно в форме жевательных таблеток со вкусом и запахом фруктов. В составе присутствуют микроэлемент в виде карбоната и витамин Dз. Для профилактики принимать препарат разрешено детям с трех лет и взрослым. Могут возникать побочные реакции в виде расстройства пищеварения — запоры, диареи, тошнота, вздутие.

Кальцепан — это препарат, рассчитанный на женщин и представляет собой драже в оболочке. В составе присутствует витамин Dз, кальция трифосфат и экстракты разных трав.

Яичная скорлупа

Яичная скорлупа

Яичная скорлупа — это оптимальный ресурс по доставке кальция для человеческого организма. Этот микроэлемент идеально усваивается в таком виде. В составе скорлупы около 90% карбоната кальция и 27 различных минералов из таблицы Менделеева. Столетние исследования доказали эффективность этого средства во многих отраслях медицины, особенно в стоматологии. Яичная скорлупа высокоэффективна для предупреждения и лечения кариеса, зубочелюстных патологий и многих других проблем в системах организма.

Довольно легко подготовить скорлупу яиц перед применением. Яйца следует тщательно вымыть в теплом мыльном растворе, ополоснуть. Дополнительного обеззараживания обычно не требуется. Для детей рекомендовано прокипятить скорлупу около 5 минут в кипятке. Скорлупа отваренных вкрутую яиц не такая эффективная, но зато полностью обработанная.

Дробят скорлупки до порошкообразного состояния только в ступке (кофемолка снижает эффективность). Хранят готовый порошок в банке из темного стекла, хорошо закупоривая, в защищенном от света месте. Принимают порошок с соком лимона. Дозировка рассчитывается с учетом возраста пациента, состояния здоровья, времени года, района проживания.

Однако сделанный вручную препарат не содержит необходимый для усваивания витамин D. Восполнить его можно посредством приема в форме капель либо сеансами ультрафиолетового облучения.

Фармацевтическими фирмами были разработаны препараты на основе яичной скорлупы — Кальцид, Сунамол. В их составе уже включен необходимый ходекальциферол и другие витамины.

Очень важно откорректировать питание и гигиену полости рта, стараться как можно больше употреблять свежих овощей и фруктов с высоким содержанием кальция, ограничивать употребление сладостей. Особенно важно приучать к контролю над здоровьем зубов детей.

play

Ежедневный уход за ротовой полостью

play

УХОД за полостью РТА | Отбеливание, кровотечение десен и другое

play

Как правильно чистить зубы. Азбука здоровья

play

Как правильно чистить зубы

zubi.pro

ЗдоровьеВопрос эксперту: Нужен ли зубам кальций

Нужен ли зубам кальций — Wonderzine

Текст: Марина Кузнецова

ОТВЕТЫ НА БОЛЬШИНСТВО ВОЛНУЮЩИХ НАС ВОПРОСОВ мы все привыкли искать онлайн. В этой серии материалов задаём именно такие вопросы — животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах.

Вопрос эксперту:
Нужен ли зубам кальций. Изображение № 1.

Есть мнение, что кальций в продуктах и пищевых добавках укрепляет зубы — и что во время беременности из-за потребности ребёнка в этом элементе кальций может «уходить» из зубов. Но действительно ли можно напитать зубы кальцием, поступающим в организм с едой, «изнутри» —  или таким же образом вымыть его из эмали? И можно ли восполнить утраченные зубами минеральные вещества «снаружи», с помощью зубной пасты? Мы задали эти вопросы эксперту.

врач-стоматолог, автор Telegram-канала Dental Jedi

Роль кальция для организма человека огромна: он нужен для крепких здоровых костей, сокращения мышц, деятельности сердца и нервной системы, нормального свёртывания крови и секреции гормонов. Почти весь кальций организма находится в костях и зубах в форме гидроксиапатита — и именно этому соединению они обязаны своей плотностью. На кровеносную систему, межклеточную жидкость, мышцы и другие ткани приходится всего около 1 % кальция. Костная ткань — своего рода резервуар: в случае необходимости она высвобождает количество кальция, необходимое организму на срочные нужды, после чего перестраивается.

Как практикующий врач я часто слышу фразы вроде «У меня появился кариес нескольких зубов, мне посоветовали витамины с кальцием, но не помогло» или «Я не хочу лечить кариес, могу ли я просто принимать кальций для укрепления зубов?». Но загвоздка в том, что вскоре после прорезывания зуба его становится невозможно «напитать» минеральными веществами из кровотока — то есть теми, что поступили с пищей и всосались в кровь. 

Дело в том, что уровень кальция и других необходимых минералов в тканях зуба формируется на этапе его развития при участии генетически заложенных механизмов. После того как зубы закончили своё формирование, после прорезывания зуба и окончания его минерализации, процесс поглощения минералов непосредственно из кровотока прекращается. Другими словами, можно сколько угодно пить витамины, но, если вы не ребёнок или подросток, на плотность зубов таким способом не повлиять, так как они уже полностью сформированы.

Вопрос эксперту:
Нужен ли зубам кальций. Изображение № 2.

Можно сколько угодно пить витамины, но, если вы не ребёнок или подросток, на плотность зубов таким способом не повлиять

Что касается беременных женщин — действительно, в период беременности для гармоничного формирования тканей ребёнка (в том числе зубов) необходимо больше кальция, но нет никаких доказательств, что ребёнок «забирает» кальций из зубов матери при его нехватке. Проблемы с зубами во время и после беременности связаны с другими факторами — например, с повышением кислотности полости рта из-за отрыжки или рвоты. После рвоты, когда эмаль находится под воздействием кислоты, нужно прополоскать рот — а вот чистка щёткой в этот момент может навредить зубам. Кариесу беременных способствует и ухудшение гигиены, в том числе из-за гингивита (воспаления десны), связанного с изменением гормонального фона, и повышенное потребление углеводов, когда женщине советуют «есть за двоих», и отказ от посещения стоматолога и профессиональной чистки зубов. 

При этом проводился эксперимент, в котором женщины на протяжении всей беременности получали пищевые добавки с кальцием. У их детей распространённость кариеса в течение двенадцати лет была ниже, чем у детей женщин, не принимавших кальций дополнительно. Получается, что беременным женщинам следует принимать кальций для укрепления зубов будущего ребёнка, а чтобы улучшить состояние своих собственных — регулярно посещать стоматолога, налаживать гигиену и следить за диетой.

В другом плацебо-контролируемом исследовании люди пожилого возраста (старше 65 лет) в течение трёх лет получали добавки, содержащие кальций и витамин D, а после этого наблюдение продолжалось ещё два года. В результате потеря зубов у тех, кто принимал кальций, а не плацебо, оказалась меньше — но это было связано с укреплением костной ткани челюстей, то есть, по сути, лучшей фиксацией зубов в челюсти, а не укреплением эмали.

Вопрос эксперту:
Нужен ли зубам кальций. Изображение № 3.

Сыр не заменит тщательную чистку зубов два раза в день  — но может стать хорошим дополнением к профилактике кариеса

Эмаль состоит из так называемых эмалевых призм, а они в свою очередь — из гидроксиапатита кальция. На начальном этапе кариеса под воздействием кислоты из гидроксиапатита эмали «вымываются» минералы; этот процесс называется деминерализацией. Постепенно в эмали формируется «дырка» — кариозная полость. Белые матовые пятна на зубах, так называемые меловидные — как будто нарисованные мелом, — это тоже кариес, но только в самой ранней стадии, и его ещё можно вылечить без бормашины и пломбы. Для этого в противовес деминерализации проводится реминерализация эмали — то есть её насыщение минеральными компонентами. 

Для реминерализации используют фториды (соединения фтора) и кальций — не в чистом виде, а в виде аморфного фосфата кальция. Доказано, что наилучших результатов можно достичь, применяя именно сочетание этого соединения кальция с фторидами. Для этих целей подходят пасты, ополаскиватели, пенки с аморфным фосфатом кальция, а также профессиональная реминерализация у стоматолога. Получается, что укрепить зубы, то есть насытить их минеральными веществами, можно только снаружи, но не изнутри. 

Специалисты Американской академии детской стоматологии рекомендуют съедать на десерт кусочек сыра — и это тоже один из вариантов реминерализации. Такие сыры, как швейцарский, чеддер и моцарелла, стимулируют выделение слюны, которая очищает полость рта от остатков пищи и действует как буфер, нейтрализуя кислоты. Кальций и фосфор, содержащиеся в сыре, также уменьшают или предотвращают закисление слюны и способствуют реминерализации эмали. Конечно, сыр не заменит тщательную чистку зубов два раза в день и регулярные осмотры у стоматолога — но может стать хорошим дополнением к профилактике кариеса для людей с ослабленной эмалью, особенно если заменить им сладости. 

Конечно, профилактика кариеса — это уже во вторую очередь реминерализация, а в первую — предотвращение деминерализации всеми возможными способами. Для этого нужно устранять факторы, способствующие кариесу: бактерии, продуцирующие кислоту, и их питательную среду, углеводы. Это значит, что для профилактики кариеса нужно тщательно чистить зубы, регулярно проходить профессиональную гигиену, сбалансированно питаться и не злоупотреблять углеводами, особенно находящимися во рту долгое время — как карамель или ириски.

Фотографии: shutswis – stock.adobe.com, sveta – stock.adobe.com

www.wonderzine.com

Роль кальция для здоровья зубов

Вам приходилось в детстве слушать нравоучения мамы или бабушки о том, что надо пить молоко и есть творог, потому что там содержится кальций, а он нужен, чтобы зубы и кости были крепкими и здоровыми? И вы послушно ели? Если «да», то вы молодец! Но большинство детей не любит молочные продукты, и мамам приходится выдумывать массу ухищрений, чтобы накормить ребёнка полезным продуктом.

А так ли это на самом деле? Неужели кальций действительно так важен для здоровья наших зубов? Давайте попробуем в этом разобраться.

Почему кальций так важен для зубов?

Наши кости и зубы в основном состоят из кальция — это нам известно ещё со школьной скамьи. И те «нехочухи», которые воротили нос от сырников и запеканок, именно на уроках анатомии, наверное, впервые и начинали задумываться о том, что мама всё-таки была права, когда говорила о пользе молока и молочных продуктов и о здоровье зубов.

Употребление кальция в скудном количестве повышает риск заболевания дёсен, а также разрушения зубов. А вот регулярное употребление минерала помогает сохранить зубную эмаль и крепкие здоровье зубы (а также все кости, в том числе и челюсти). Данное вещество нам необходимо для полноценного укрепления зубных тканей, когда они ещё только формируются, а потом оно играет важную роль в постоянном восстановлении эмали после того, как зубы прорежутся.

Мамы не зря волновались, когда пичкали нас молочными продуктами, ведь недостаток кальция в питании ребёнка может привести к формированию эмали, которая будет плохо устойчива к воздействию кислоты, а это значит, что кариес будет возникать значительно чаще. Поэтому в рационе ребёнка обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием и витамином D (об их «дружбе» мы расскажем чуть позже). Впрочем, и взрослому человеку нельзя забывать о правильном и рациональном питании.

Как сохранить кальций в зубах?

С детских лет все мы прекрасно знаем, что для профилактики кариеса зубов необходимо ежедневно правильно ухаживать за зубами и полостью рта:

  • чистить зубы фтор- и кальцийсодержащими зубными пастами,
  • применять ополаскиватели для полости рта,
  • ограничить употребление сладостей,
  • ограничить употребление газированных сладких напитков,
  • посещать стоматолога 2 раза в год для профилактического осмотра.

В случае необходимости (например, при выявлении ослабления зубной эмали или иных отклонений от нормы) врач-стоматолог может назначить средства, содержащие кальций, которые можно применять в домашних условиях. Это могут быть витаминно-минеральные комплексы или же препараты, которые наносятся на поверхность зубов после их чистки. В некоторых случаях врач может предложить провести реминерализирующую терапию (курс аппликаций кальцийсодержащими препаратами).

Кальций + витамин D = дружба

О том, как пополнять запасы организма данным веществом, мы расскажем в отдельной главе, а сейчас хотим обратить ваше внимание на то, что для лучшего усвоения кальция нам необходим также витамин D. Дефицит этого витамина в организме может препятствовать усвоению минерала, даже если вы целыми днями будете пить молоко и есть один только творог. Недостаток витамина D может вызвать синдром жжения рта (возникает чувство жжения во рту, сухость, появляется металлический привкус). Сухость во рту может возникнуть из-за недостаточной выработки слюны, а она нейтрализует кислоту во рту. Если кислота не нейтрализуется — зубы подвергаются её воздействию: разрушается эмаль — появляется кариес.

Чтобы повысить уровень витамина D в организме, необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания: употреблять продукты и напитки, богатые этим витамином — жирную рыбу (лосось, тунец, форель, макрель), крупы, говяжью печень, молочные продукты и масло печени трески. В конце концов, увеличить уровень витамина D в организме можно просто, бывая на солнце: 20-25 минут в день не принесут вреда коже, но позволят пополнить его необходимый запас.

Сколько нужно кальция для поддержания здоровья зубов?

На разных этапах жизни нам требуется разное количество питательных веществ. С возрастом потребность увеличивается, и поэтому у современного взрослого среднестатистического человека при обычном рационе питания, к сожалению, присутствует дефицит кальция (около 500 мг).

Минимальная суточная норма потребления кальция для среднестатистического человека составляет 800 мг. Наибольшее количество — 1200-1600 мг в сутки — необходимо:

  • растущему организму (людям 12-24 лет),
  • беременным,
  • кормящим матерям,
  • женщинам в период менопаузы,
  • пожилым (людям старше 65 лет).

Где организму «взять» кальций?

Восполнить дефицит можно либо кальцийсодержащими препаратами (по поводу их приёма, длительности курса и дозировках лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом — это решается в индивидуальном порядке), либо из продуктов, богатых этим элементом.

Существует группа продуктов, которая по-настоящему полезна для зубов:

  • молочные продукты — источник кальция;
  • яйца — источник витамина D;
  • морепродукты — источник кальция, фосфора и фтора;
  • овощи и фрукты — жёсткие сорта способствуют механическому очищению зубов, а процесс интенсивного жевания — слюноотделению;
  • зелень — обладает антибактериальными свойствами;
  • зелёный и травяные чаи — обладают бактерицидными свойствам;
  • семена горчицы, кунжута — содержат кальций в большом количестве.

Морепродукты

Это рыба, креветки, мидии и пр.

В плане содержания кальция: характерная среда обитания делает морских представителей более ценными, чем их пресноводные собратья. Причём жизненно важный элемент находится преимущественно в костях рыбы, поэтому будет целесообразнее готовить рыбные котлеты, где можно использовать перемолотые небольшие кости.

Орехи

Выбирайте свои любимые: фундук, миндаль, лещину, семечки и др.

Этот продукт вполне способен насытить организм кальцием (грецкие — 90 мг, фисташки — 130 мг, миндаль — 250 мг) и прочими полезными микроэлементами. Кроме того, орехи дают чувство сытости и благотворно влияют на процесс пищеварения. Однако не следует забывать, что этот продукт высококалорийный, и поэтому употреблять его можно не больше горсточки в день.

Сыры

Сыры заслуживают отдельного разговора. Они представляют молочную продукцию, которую производят путём ферментации молока, и содержат огромное количество кальция. Например, в порционном куске чеддера или пармезана его около 308 мг.

Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса. Он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объём слюны, которая содержит компоненты, препятствующие воспалению дёсен и развитию кариеса.

Молочная продукция.

Цельное и пастеризованное молоко, сливки, сметана, кефир, йогурт, масло, домашний творог и др.

Предпочтение следует отдать домашним или рыночным продуктам, так как они не только вкуснее, но и полезнее своих магазинных аналогов. Содержание кальция в той или иной степени зависит от жирности продукта, и поэтому следует это учитывать тем, кто сидит на диетах или следит за своей фигурой. Так, например, в 3%-ом молоке содержится 100 мг минерального вещества, в твороге — 95 мг, в сметане — 100 мг, в йогурте — 120 мг.

Кроме кальция молочные продукты содержат массу полезных микроэлементов и витаминов (в том числе и витамин D):

  • Творог содержит железо, магний, белки, молочную кислоту; хорошо усваивается организмом. Соли кальция и фосфора, содержащиеся в нём, участвуют в формировании костной ткани, образовании гемоглобина в крови и питании нервной системы.
  • Йогурт снижает уровень сероводорода, который является «виновником» неприятного запаха изо рта; поднимает уровень рН; фосфаты, казеин и кальций, содержащиеся в нём, помогают минерализации зубов.

Однако есть люди, которые страдают непереносимостью лактозы, поэтому для них этот источник получения минерала закрыт.

Овощи и бобовые

Как ни странно, но они лидируют не только по содержанию витаминов и микроэлементов, но и по содержанию в них кальция. Так, например, 2 чашки приготовленных соевых бобов поставляют в организм растительный белок, сходный по энергетической ценности и своим свойствам с мясом, а заодно позволяют получить 300 мг жизненно важного кальция. Ценность бобов возрастёт, если их сочетать с зеленью. Такой тандем даст организму сразу 600 мг кальция. Регулярное употребление такого блюда обезопасит ваши зубы от болезней и разрушения.

Крепких и здоровых вам зубов!

mirzubov.info

Что любят наши зубы

Что любят наши зубы

что любят наши зубы - питание

Помимо регулярной чистки и визитов к стоматологу, важную роль в здоровье зубов играет питание. Неприятные изменения в ротовой полости начинают происходить непосредственно в момент употребления нами определенных продуктов. 

           Обитающие во рту бактерии преобразуют сахар, который содержится в пище, в кислоты, а они, в свою очередь повреждают зубную эмаль, запуская процесс развития кариеса. Выходит, чем чаще мы едим, тем чаще подвергаем свои зубы риску, поэтому чтобы сохранить их здоровыми, очень важно выбирать правильную пищу.

            Наиболее полезными для зубов являются: сыр, курица и другие мясные продукты, орехи, а также молоко. Считается, что эти  продукты защищают зубную эмаль, поскольку содержат кальций и фосфор, необходимые для ее восстановления.

Кальций

Является основной составляющей зубов, поэтому кальций крайне необходимо употреблять в достаточном количестве вместе с пищей. Больше всего кальция содержится в следующих продуктах: в твороге, молоке, сметане, отрубях, рыбе, моркови, свекле, редисе, салате, фасоли, сельдерее, шпинате, бобах, миндале, меде, винограде, клубнике, апельсинах, кожице всех овощей и фруктов.  Помимо продуктов питания, для укрепления зубов существуют и лекарственные средства, которые содержат кальций, например, глюконат кальция.

Появление препаратов, содержащих целый комплекс кальция с витамином D, объясняется тем, что усвоение кальция в достаточной степени невозможно при недостаточном поступлении витамина D. Много витамина D содержится в печени, рыбе и рыбьем жире. Также человеческий организм сам способен вырабатывать витамин D в кожных покровах под влиянием ультрафиолетовых лучей. Поэтому при правильном образе жизни, достаточных прогулках и сбалансированном питании потребность в дополнительных препаратах сама собой отпадает.

Фосфор

В зубах кальций присутствует в химической связи с фосфатами. Если бы в составе зубов не присутствовал фосфор, их эмаль была бы совсем непрочной, что мешало бы выполнять зубам их функции. В связи с этим, врачи-стоматологи рекомендуют употреблять фосфорсодержащие продукты. Фосфор содержится в зеленом горошке, чечевице, орехах, сельдерее, злаках, печени трески, рыбе, мясе, сое.

Фтор

Эмаль зуба, который только что прорезался, содержит в себе соли кальция и фосфора на белковой матрице. С течением времени в их структуру проникают ионы фтора, которые впоследствии под поверхностным слоем эмали образуют противокариозные и устойчивые к кислотам соединения.

Главным источником фтора для человеческого организма является вода. Отсюда и прослеживается связь между количеством случаев заболеваемости кариесом в определенных районах - в разной местности в воде содержится разное количество фтора. К сожалению, невозможно самостоятельно улучшить этот показатель, поэтому некоторые страны  централизовано фторируют питьевые источники. И в России осуществляются попытки фторировать воду, молоко и другие пищевые продукты. На сегодняшний день, самым приемлемым решением проблемы является употребление фторированной соли.

Зубы «предпочитают» твердые фрукты, а также овощи, где много воды, которая разбавляет концентрацию содержащегося в них сахара. Кроме того, потребление этих продуктов усиливают слюноотделение, что обеспечивает зубам дополнительную защиту от кариеса. Слюна, как известно, вымывает остатки пищи и нейтрализует действие кислот. А вот сладости и сдоба, картофель фри, бананы, изюм и другие сухофрукты – неудачный выбор. В них слишком много сахара, к тому же некоторые из них прилипают к зубам, создавая питательную среду для бактерий. Кроме того, врачи рекомендуют не злоупотреблять леденцами от кашля: как и обычные, они способствуют развитию кариеса, образуя на поверхности зубов длительно сохраняющуюся «сахарную пленку».

Что касается напитков, наилучшие из них с точки зрения стоматологии – это обычная вода, молоко и несладкий чай. Следует ограничить потребление сладкого кофе и чая, особенно это относится к любителям целыми днями употреблять сладкую газировку. Учтите, что постоянный контакт с сахаром чреват и постоянным воздействием на ваши зубы кислот, провоцирующих кариес. 

Для того чтобы не допустить образования кариеса, важно соблюдать несколько правил здорового питания:

Во-первых, следует уменьшить потребление углеводов. Для этого достаточно будет просто ограничиться в приеме сладкой пищи или, если возможно, заменить некоторые из сладостей менее опасными, например, вместо сахара использовать мёд. Мёд не образует налет на поверхности зубов, так как содержит только натуральные сахара. 

Во-вторых, стоматологи рекомендуют увеличить потребление растительной клетчатки, которая присутствует во фруктах и овощах. Овощи и фрукты способствуют естественному очищению поверхности зубов, что позволяет им дольше оставаться здоровыми, отсюда факт - намного полезнее съесть целый фрукт или овощ, нежели предварительно протертый.

В-третьих, многие продукты, например, кислые овощи и фрукты, капустные и мясные бульоны, способствуют выработке слюны в больших количествах. А слюна – прекрасное противокариозное средство, она в буквальном смысле смывает бактерии с поверхности зубов, ещё в ней содержится антибактериальное вещество лизоцим и кальций, способствующий укреплению зубной эмали.

Однако все вышеперечисленные правила не заставляют вас и вовсе отказаться от шоколада, конфет и прочих «сладких радостей жизни», тем более, что недостаток сладкого в организме вызывает снижение выработки эндорфинов - «гормонов счастья». 

Как же быть? 

Мы рекомендуем простой выход – чистить зубы после каждого приёма пищи в течение 3 минут. Если вы находитесь не дома, поможет жевательная резинка, которую нужно жевать 5-10 минут после еды.

Материал подготовила врач-стоматолог

Н.Н.Крысальная

www.dental86.ru

Какие витамины для зубов нужны взрослым с кальцием

Зачатки зубов, волос и ногтей зарождаются еще в лоне матери, а вот какими они будут во взрослой жизни, напрямую зависит от нас самих. Минералы и витамины для зубов жизненно необходимы, несмотря на то, что это наиболее твердая ткань человеческого организма без надлежащего ухода зубы быстро разрушаются и, к сожалению не восстанавливаются.

улыбка девушки

Еще Древние Египтяне, научились изготавливать первые железные зубные протезы. Многим позже в 17 веке в Европе, пациентам в качестве имплантов стали использовать зубы молодых солдат погибших в битвах. На сегодняшний день ученые задались целью выращивать настоящие зубы в искусственных условиях. Первый опыт был удачным, зачатки вживленные мышам прижились, более того стали расти.

Чтобы инородные тела в виде протезов в будущем не доставляли вам дискомфорт, следует смолоду ухаживать за полостью рта и знать, какие витамины нужны для здоровых, крепких зубов.

Кальций для укрепления

Самым главным «строительным материалом» эмали является кальций, если его не хватает в организме, то это приводит к ее разрушению, а в дальнейшем потере самого зуба. Чтобы избежать подобных неприятностей в организм человека должно поступать не менее 500 мг кальция ежедневно. Элемент можно получить из кисломолочных продуктов, бобовых культур, орехов, капусты, морепродуктов и других. Если вы не можете заставить себя употреблять достаточное количество необходимых ингредиентов для зубов, принимайте дополнительно витамины с кальцием. Помимо основного компонента в таких препаратах находится целый комплекс веществ для предотвращения стоматологических проблем.

Витамины, предназначенные взрослым выпускаются в таблетках и содержат много кальция, например такие комплексы как «Кальцинова», «Дентовитус», «CalciumOsteoporosis». Все они направлены на укрепление и профилактику заболеваний ротовой полости, а также костной ткани организма.

Полезные нутриенты

Недостаток витамина D не позволяет кальцию в достаточном количестве усваиваться организмом, а без него будут страдать как зубы, так и костная ткань, замедлится рост волос и ногтей. Кроме того кальциферол способствует укреплению десен предотвращая такие заболевания как гингивит, пародонтоз при которых шейка зуба оголяется, он расшатывается, а со временем вовсе выпадает.

девушка у стоматолога

Нехватка кальциферолов может проявляться у детей неприятными симптомами, такими как позднее прорезывание зубов, кровоточивость десен, неправильный прикус, далее кариес и выпадение, а также сухость слизистой ротовой полости. Витамины важный компонент, как для укрепления зубов, так и поддержания здорового состояния десен.

Суточная норма витамина D взрослому это 3-5 мг, которые организм частично вырабатывает самостоятельно под воздействием солнца. Кроме того витамины для укрепления зубов можно черпать из рыбы жирных сортов, молокопродуктов, печени, яиц, грибов, петрушки.

Конечно это не единственный необходимый элемент для здоровья ротовой полости, ведь даже самые крепкие, здоровые зубы при наличии слабых больных десен не только в полной мере не смогут выполнять свою функцию, помимо этого велик риск полного их выпадения. Витамины, которые также необходимы для зубов, волос и ногтей взрослым это – A C группа B. Как вспомогательный компонент стоматологи рекомендуют включать в рацион E K PP. Эти вещества снимают чувствительность и предотвращают механические повреждения.

Для десен

Витамин A или ретинол — необходим для укрепления не только зубов. Его недостаток также отражается на деснах, они теряют свою плотность, становятся рыхлыми, слабеют и соответственно не выполняют в полном объеме свою главную функцию удерживания зубов. Последние становятся шаткими, человек начинает испытывать дискомфорт, десны кровоточат, ощущается даже боль при пережевывании пищи.

Все необходимые вещества для укрепления десен должны поступать в организм из продуктов питания, таких как печень, яйца, молокопродукты, овощи и фрукты оранжевого цвета, зелень, сливочное масло.

Случается, что при очистке ротовой полости на щетке остается кровь – однозначно если кровоточат десны, то каких-то витаминов организму все же не хватает. Такое часто случается, если человек регулярно придерживается строгих диет или же ведет вегетарианский образ питания, в обоих случаях нарушается углеводно-жировой баланс.

Какие еще витамины нужны для десен, чтобы они не кровоточили — это аскорбиновая кислота и кобаламин. Витамин C является антисептиком, оказывая противоцинготное действие, а B12 непосредственный участник кроветворения, оказывающий к тому же дополнительную пользу при росте волос и ногтей. Такие необходимые витамины как аскорбинка и B12 для десен и зубов мы получаем из морепродуктов, молокопродуктов, почек, яичных желтков, печени, цитрусовых, шиповника, сладкого перца, капусты, щавеля.

Для зубов детям

Основные витамины, которые необходимы для нормального формирования зубов детям это A и D, конечно помимо этого нужны также минералы, такие как кальций, фосфор, фтор.

Витамин A предотвращает искривление зубного ряда, останавливает патологические процессы, когда десны кровоточат, развитие неправильного прикуса и стоматита. Кальциферол также необходим для нормального минерального обмена, формирования крепкой костной ткани, его недостаток не только негативно отражается на формировании детских зубов, но и может спровоцировать развитие рахита.

Для исключения подобных проблем у ребенка необходимо разнообразить его рацион кисломолочными продуктами, овощами, фруктами, добавлять в блюда морковь, зелень, болгарский перец, сливочное масло – все эти продукты богаты витамином A.

Какие продукты питания содержат необходимые витамины D для детских зубов – это рыбий жир, кисломолочные и морепродукты, печень, но все же основной источник этого вещества солнечные лучи. В зимний период врачи педиатры назначают малышам (в основном грудничкам) профилактический прием этого вещества из-за нехватки солнечного света.

Такие витамины как A B C D необходимы не только для здоровья зубов, но также волос и ногтей, делая их прочными, блестящими, красивыми. Сбалансировав свое питание, ваш организм будет получать все необходимые полезные вещества, которые наилучшим образом отразятся на внешности и обеспечат красивую улыбку.

Загрузка...

Оставьте комментарий!

vitaminba.ru


Смотрите также