Скрип зубами во сне у взрослого человека: причины, возможное лечение. Скрипя зубами


бруксизм у взрослых и его лечение

Что такое бруксизм? Этим термином называется явление, при котором взрослый человек скрипит зубами во сне либо в дневное время суток, что встречается гораздо реже. Состояние ещё называется одонтеризм и характеризуется внезапным напряжением зубочелюстного аппарата, из-за чего жевательные мышцы подвергаются спазму. В этот момент челюсти смыкаются на уровне автоматизма, начинают неконтролируемо двигаться, вызывая трение плотно сцепленных зубов и характерный скрип.

Чтобы понимать, как перестать скрипеть зубами, стоит узнать, почему появляется скрип зубов и какие обстоятельства могут провоцировать неосознанное смыкание челюстей. А главное, знать почему нужно избавляться от проблемы и как вылечить бруксизм.

Содержание статьи:

Почему люди скрипят зубами

По мнению неврологов, ночной скрежет зубами во сне может быть первым «звоночком», сигнализирующем о проблемах нервной системы.

Что касается неосознанного смыкания челюстей днём, то по медицинским наблюдениям чаще это характерно для слишком темпераментных людей, именно в моменты сильных эмоциональных вспышек у них происходит мышечный спазм и автоматические трения зубами.

Совокупность распространённых факторов, которые часто и есть причины бруксизма:

бруксизм

  • иногда скрежет зубами ночью возникает по причине дурной привычки грызть ручку или другие предметы. По мнению специалистов, истоки такой повадки также взаимосвязаны с расстройствами нервной системы;
  • аномальное развитие прикуса;
  • некорректное протезирование или установка ортодонтических конструкций, некачественное пломбирование;
  • пребывание в постоянных нервных ситуациях, подверженность нервным перенапряжениям, состояние хронической усталости, затяжная депрессия;
  • чрезмерное употребление веществ, возбуждающих нервную систему – напитки, содержащие кофеин, различные стимуляторы, пристрастие к алкоголю, сигаретам;
  • неправильное развитие височно-нижнечелюстного сустава, зубочелюстные патологии;
  • предпосылки для эпилепсии;
  • наличие синдрома отмены на этапе отвыкания от никотиновой или алкогольной зависимости;
  • зачастую взрослые издают скрип зубами по ночам на фоне поверхностного чуткого сна, частых пробуждений, лунатизма, апноэ, кошмаров;
  • наследственная предрасположенность, особенна эта причина бруксизма касается мужчин.
эффект бруксизма

Все действия происходят неосознанно, при этом взрослый человек долгое время может не подозревать о наличии малоприятного синдрома, пока ему об этом не скажут члены семьи. Отмечается, что бруксизмом страдают примерно 10% взрослых людей и 20% детей.

Отдельного внимания заслуживает нашумевшая причина скрипа зубами во сне — глисты. С научной точки зрения, данное «народное» суждение ничем не подкреплено и медицинского обоснования ему нет. Поэтому издавать характерные звуки могут абсолютно все люди как с наличием гельминтов, так и без них.

Если кратко рассмотреть влияние глистов на человеческий организм, то выделяют такие негативные процессы:

  • отмечается, что люди с глистами более нервные, импульсивные, соответственно склонны к нервным расстройствам;
  • кишечные гельминты препятствуют нормальному всасыванию витаминов и провоцируют их дефицит, особенно витаминов группы В. А этот элемент отвечает за нервно-мышечную передачу;
  • при недостатке витамина В12 снижается кислородное обеспечение головного мозга, что негативно отражается на качестве сна. Человек страдает бессонницей, часто просыпается, его мучают кошмары.

Если рассматривать вопрос под таким углом, то возникновение бруксизма и наличие глистных инвазий гипотетически могут быть взаимосвязанными и означать наличие рассматриваемой проблемы. Об этом рассказано в видео ниже, смотреть с 3:28.

Итак, почему скрипят зубами мы разобрались. Теперь поймём к чему может привести, если человек во сне скрипит во весь рот.

Симптомы бруксизма

Догадаться о наличии бруксизма можно если появилось характерное щёлканье, клацанье, постукивание или скрежетание зубами во сне. Длительность подобных звуков индивидуальна, поэтому временной диапазон спазма может исчисляться секундами или минутами.

Основной признак дополняется сопутствующими симптомами, которые являются закономерными последствиями, к которым приводит бруксизм у взрослых:

  • меняется дыхание, давление, пульс;
  • в зависимости от частоты приступов, у человека постепенно расшатываются и выпадают зубы, они становятся гиперчувствительными, на эмали появляются микротрещины, сколы.
  • нарушение прикуса;
  • стирается зубная эмаль, а её истончение приводит к болезненной реакции на раздражители;
  • появление головной боли и неприятных ощущений в области лицевых мышц, пик выраженности приходится на утренние часы;
  • бруксизм препятствует полноценному отдыху и сбивает сон, ведь по факту человек находится в напряжении. Такие обстоятельства приводят к сонливости днём, отсутствию бодрости: вот почему человек интуитивно пытается активизировать деятельность с помощью стимуляторов (пьёт много кофе, чая), что ещё больше раздражает нервную систему;
  • могут побаливать височно-нижнечелюстные суставы или придаточные пазухи носа;
  • приступы головокружения;
  • жалобы на ушные боли;
  • совокупность таких побочных эффектов становится почвой для развития депрессии, стрессового состояния.
последствия скрипа зубами по ночам

Так могут выглядеть зубы того, кто страдает бруксизмом и скрипит по ночам зубами.

Вот такое, на первый взгляд невинное явление, способно существенно подпортить качество жизни и состояние зубов взрослого человека. С проблемой нужно бороться, так как если возникнет необходимость в протезировании, установке виниров или имплантации, бруксизм станет серьёзным препятствием на этом пути, поскольку является противопоказанием к проведению многих стоматологических манипуляций, направленных на эстетическую и функциональную коррекцию зубного ряда.

Кроме того, что бруксизм негативно влияет на лицевые мышцы, зубы, костно-суставной аппарат, скрип зубами во сне доставляет немало хлопот родным и близким человека. Ведь если муж или жена имеет привычку неконтролируемо скрипеть во сне зубами, то о каком полноценном отдыхе второго супруга может идти речь в таком случае. В итоге страдает нервная система у обоих, а у некоторых семейных пар даже портятся отношения.

Методы лечения

Учитывая крайне негативное воздействие на зубной ряд, лечение бруксизма разумно начинать с мероприятий, направленных на сохранение зубов. Следует обратиться к стоматологу, который определит масштаб проблемы и поможет снять неприятные симптомы.

Для этих целей специалист порекомендует носить специальную шину, силиконовую капу, трейнер, изготовленные индивидуально в условиях лаборатории. Данные приспособления предназначены именно для бруксизма и не помогут выровнять зубы, поэтому функциональное приспособление схожих конструкций не стоит путать.

капа при бруксизме

Капа при бруксизме.

Далее необходимо показаться невропатологу, чтобы оценить состояние нервной системы. Это одна из основных причин почему во сне скрипят зубами. Более того, бруксизм провоцирует развитие массы других патологических процессов в организме у взрослых людей. Поэтому укрепление нервов пойдёт на пользу в любом случае, особенно вспыльчивым эмоциональным людям.

Терапию можно начать с наиболее простых успокаивающих лекарств на травяной основе – это валериана, пустырник, мята. Растения можно заваривать в виде чая или принимать в виде капель на спиртовой основе. Если ситуация обрела запущенное течение, то специалист подберёт более сильные медикаментозные препараты, иногда приходится прибегать к гипнозу, занятиям с психотерапевтом, инъекциям ботокса для парализации мышечных волокон ротовой полости.

зубной скрип во сне

При наличии зубочелюстных патологий, аномального строения прикуса следует проконсультироваться с ортодонтом, а если потребуется, то и с ортопедом или имплантологом. Иногда, для того чтобы перестать скрипеть зубами во сне достаточно установить брекет-систему на небольшой срок.

Хороший терапевтический эффект на скрежет зубов оказывают холодные либо горячие компрессы, специальные упражнения, массаж. Эти меры помогают расслабиться, снять напряжение с мышц лица, шейно-воротниковой зоны. Если пациент серьёзно настроен на лечение бруксизма, то на время придётся исключить напитки, возбуждающие нервную систему (алкоголь, кофе, энергетики).

Также рекомендован приём витаминно-минерального комплекса и использование специальной реминерализирующей зубной пасты или укрепляющего геля лечебного назначения, которые помогут восстановить ослабленную эмаль.

Стоит предупредить людей, желающих скрыть неблагоприятные следы бруксизма путём эстетической реставрации, минуя лечение основной причины. К подобным процедурам целесообразно приступать только при окончательном излечении бруксизма.

Видео ниже наглядно и полно объясняет почему скрипят зубы во сне, и что с этим можно сделать:

Народная медицина

Как таковых народных рецептов избавиться от бруксизма и вылечить скрежет зубами во сне не существует, но каждому человеку, имеющему данную привычку под силу выполнять перечень простых, но действенных рекомендаций. Основная задача – это контролировать нервные импульсы, менять свой угол восприятия на происходящие жизненные ситуации, не допускать пребывания в стрессе, учиться расслабляться.

Советы как победить бруксизм у взрослых:

  • воздух в комнате отдыха должен быть свежим, поэтому перед сном нужно проветрить помещение;
  • вечером для релаксации хорошо принять ванну с морской солью, эфирными маслами, отварами лечебных трав. Давно известно, что вода способна забирать негатив и очищать энергетическое поле человека. Только вовремя процедуры не нужно проживать повторно день в своих мыслях – все заботы остались за порогом дома, а сейчас лучше прочесть лёгкую литературу или послушать любимую музыку;
  • исключить привычные напитки и пить травяные сборы седативного назначения, отвар шиповника с мёдом;
  • перед отходом ко сну полезно немного нагрузить челюсти твёрдыми фруктами;
  • заниматься посильными физическими нагрузками – простая зарядка, бассейн, танцы, йога, пробежка, тренажерный зал;
  • пешая прогулка на свежем воздухе должна вписываться даже в самый плотный график занятого человека;
  • учиться видеть больше радостных моментов в жизни и не заострять внимание на неприятностях.

Теперь вы знаете почему ночью скрипят зубами, как лечить бруксизм и как избавиться от неприятных звуков зубов во сне. Суть всех рекомендаций заключается в сведении к минимуму эмоционального перенапряжения и приведении в порядок режима труда и отдыха.

zubdental 24.01.2017

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Плюсануть

Поделиться

Отправить

Класс

Похожие публикации

Реклама по теме

zub.dental

Почему во сне человек скрипит зубами

Скрежет зубами по ночам не безобиден. Этому неприятному синдрому в равной степени подвержены мужчины и женщины, дети и взрослые. Находясь рядом с таким человеком, близкие люди (муж, жена или дочь), испытывают дискомфорт. Почему патологию нельзя игнорировать, о каких проблемах со здоровьем она сигнализирует, каковы ее негативные последствия? Об этом поведает статья.

Что такое бруксизм?

Бруксизм — это самопроизвольное судорожное движение сжатых челюстей. Он вызван спазмом жевательной мускулатуры, который сопровождается скрипом. Этот медицинский термин в переводе с греческого означает «скрежет». Бессознательно человек воспроизводит звуки, характерные для неаккуратной еды, — сильно чавкает, жует, скрежещет. Ночью это явление повторяется не единожды, и длится несколько минут. В часы бодрствования люди способны перестать скрежетать, сознательно расслабляя мышцы.

Осложнения, которые может вызвать зубной скрежет

Зубной скрежет небезобиден для здоровья зубов. Нередко он приводит к серьезным последствиям, среди которых:

  • стирание зубной эмали;
  • повышенная чувствительность зуба;
  • кариес;
  • нарушение прикуса;
  • смещение нижней челюсти и стачивание зубов до основания;
  • снижение срока службы зубных протезов;
  • проблемы с деснами.

Если скрипение наблюдается часто, это значит, что организм не расслабляется. Человек не получает полноценный отдых, от чего ухудшается работоспособность и создается депрессивное настроение.

Почему взрослые люди страдают бруксизмом?

Бытует мнение, что скрип, производимый зубами, свидетельствует о наличии в организме паразитов. Современная медицина опровергает это, считает ошибочным. Феномен изучен медицинской наукой, и среди главных причин ученые называют неврологию, особенности работы головного мозга. Другие возможные причины скрежета — наследственный фактор, патологии внутренних органов и стоматологические проблемы с зубами.

Психологические причины

Полисомнографические исследования, регистрирующие мозговые импульсы, показали, что когда человек спит, скрепя челюсти, наступление момента скрежета совпадает с быстрой фазой сновидений. Неправильная работа мозга сказывается на неверном течении поверхностного и глубокого периодов сна, вызывает рефлекторный спазм мышц челюсти.

Нарушение работы головного мозга, приводящее к ночному скрипу зубами, наблюдается у пациентов, находящихся в коме, страдающих болезнью Паркинсона, принимающих сильные антидепрессанты, употребляющих наркотики, пьяных. Провоцирует бессознательное ночное скрежетание во сне подавляемый человеком в дневное время стресс, привычка сдерживать негативные эмоции стискиванием челюстей. Не получая разрядки, нервная система испытывает перегрузки и истощается. Накопившееся напряжение находит выход в проявлениях скрежета.

Болезни ЖКТ

Патологическая активность жевательных мышц возникает на фоне отсутствия нескольких зубов. Неполноценное пережевывание пищи приводит к нарушению пищеварения. Больные ЖКТ скрипят иногда зубами. Например, голодные боли при гастрите провоцируют зубовный скрип.

Одна из теорий связывает скрежет зубами с гастроэнтерологическими причинами. В частности, с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, которая проявляется изжогой. Достоверного подтверждения эта гипотеза не нашла.

Признаки глистной инвазии

Если рассматривать бруксизм в качестве признака глистной инвазии, то косвенную связь обнаружить можно. Отдельные виды глистов ухудшают синтез и всасывание витаминов группы В. Дефицит В12 отрицательно сказывается на нервной деятельности и способствует развитию аномалии. Постановка диагноза предполагает наличие других симптомов (тошнота, боли в животе), подтверждающих результатов анализов кала.

Инфекционные заболевания

Отмечено, что инфекционные заболевания верхних дыхательных путей могут сопровождаться скрежетом зубов. Если ребенок скрипит зубками, когда спит, порой это указывает на гайморит.

Инфекционные заболевания служат источником постоянных болевых ощущений. На их фоне может развиваться бруксизм, что нередко замечают родители малышей, лечение которых растягивается на длительный период.

Особенности бруксизма у детей и подростков

Причины скрежета зубами у детей и подростков такие же, как и у взрослых. Их проявление имеет особенности, связанные с процессами роста и становления детской психики:

  • грудные дети сжимают челюсти, стараясь почесать десны, в период прорезывания зубов;
  • аденоиды часто становятся причиной того, что ребенок «скрипит» по ночам;
  • психика детей и подростков поддается влиянию факторов, которые для взрослого человека не существенны;
  • нервные подростки, которые что грызут ногти или карандаш, часто в ночное время скребут зубами;
  • иногда привычка скрежетания зубами вырабатывается как подражание взрослым или наследуется ребенком от родителей.

Детям требуется повышенная забота, направленная на соблюдение распорядка дня, режима питания и отдыха, создание благоприятной психологической обстановки. Бруксизм у детей проходит, как правило, самостоятельно. Лечение не требуется, благодаря формированию устойчивой к раздражителям нервной системы в период взросления.

Диагностика возможных заболеваний

О наличии патологии человек долгое время не догадывается. Признаками бруксизма, на которые стоит обратить внимание, послужат такие проявления и симптомы:

  • образование язвочек на внутренней поверхности щек из-за прикусывания во время приступа;
  • постепенное стирание зубной эмали;
  • ущемление нервов, воспаление челюстных суставов, о чем свидетельствует наличие щелчка при широком раскрытии рта;
  • головокружение, боль в ушах и нижней части лица, вызванная излишним напряжением мышц;
  • задержка дыхания и храп во сне;
  • чувство усталости и разбитости по утрам из-за нарушения сна, отсутствия полного расслабления.

Диагностику осуществляет врач на основании жалоб пациента, осмотра и проведения электромиографии, полисомнографии. Наличие признаков бруксизма служит поводом обращения к стоматологу, другим специалистам для выявления возможных заболеваний: невропатологу, отоларингологу, психологу, гастроэнтерологу.

Как избавиться от ночного скрипа зубами?

Наиболее распространенной причиной ночного беспокойства, связанного с жалобой на то, что скриплю во сне зубами, является нервное перенапряжение. Существует несколько приемов, которые помогают справиться с проблемой:

  1. Один из способов — научиться расслаблять мышцы. Поможет жесткая пища, которая утомит жевательный аппарат во время еды. В остальное время нужно поддерживать челюсти в расслабленном состоянии. Перед сном на полчаса приложить теплый компресс на нижнюю область лица.
  2. Устранить перенапряжение помогут: правильная организация рабочего дня, исключение стрессовых ситуаций, отказ от раздражающих и стимулирующих препаратов, напитков. При бруксизме полезно снизить употребление сахара.
  3. Успокаивающее действие оказывают настои ромашки и боярышника, валериана (в таблетках или настойка). Расслаблению после утомительного дня способствуют ванны с ароматическими маслами.

Капа, которую нужно надевать ночью

Силиконовый аппликатор устраняет контакт между зубами, не дает им стираться и восстанавливает правильный прикус. Капу устанавливают в ротовой полости перед сном.

Вне зависимости от причин, вызывающих бруксизм, перед началом лечения больному рекомендуется ношение такой защиты. Она помогает челюстям расслабиться и формирует привычку находиться в нужном положении.

Рекомендации специалистов

Прежде чем лечить последствия, нужно устранить симптомы бруксизма. Чтобы избавиться от них, следует понять, отчего происходит явление скрежетания зубами:

  • если нарушен прикус, необходим поход к стоматологу;
  • при наличии проблем психологического характера, лечением занимается психолог;
  • расстройства нервной системы – сфера интересов врача невропатолога.

Представитель американской школы стоматологов доцент Эндрю Каплан, чтобы избавиться от скрипения, рекомендует в течение дня придерживаться схемы, при которой губы сомкнуты, а между зубами сохраняется зазор. Только во время еды зубы должны соприкасаться.

Специалисты рекомендуют, особенно для беременных, профилактику предупреждения бруксизма и его осложнений. Полезно делать дыхательную гимнастику, что помогает расслабиться и снять стресс.

x

https://youtu.be/g3GzAeTLLGI

Статьи по теме:

www.pro-zuby.ru

причины, как избавитья, есть ли глисты?

Скрип или скрежетание зубами во сне многие люди не считают серьезной проблемой, долгое время игнорируют ее. Однако скрежетание зубами (или бруксизм) совсем небезобидно. Оно приводит к истиранию верхней части зуба, возникновению язвочек на слизистой.

Появление характерных звуков возможно в дневное или ночное время. Человек производит их бессознательно, нередко даже не замечая их. Обычно первыми бьют тревогу близкие люди. Заметив «сигналы» организма, необходимо пройти обследование, выявить причину их появления, заняться лечением.

Что называют бруксизмом?

Непроизвольное сжатие челюстей, щелканье, клацанье, постукивание зубами называют бруксизмом. Его возникновение связано со спазмом жевательных мышц, сопровождающимся неконтролируемым сжатием челюстей. Между плотно сжатыми зубами возникает трение, которое проявляется скрежетом. Иногда эту болезнь называют одонтеризмом или феноменом Каролини. Ее проявления заметнее всего ночью, когда человек не контролирует себя. Приступ может длиться от 10 секунд до минуты.

Ученые установили, что скрежет зубов встречается почти у 50% детей младше 7 лет. Его появление обусловлено несовершенством нервной системы ребенка, подвергающейся постоянной нагрузке. Считается, что волноваться по этому поводу не стоит, с возрастом проблема исчезнет без постороннего вмешательства.

В то же время родителям стоит присмотреться к малышу, возможно, он находится в состоянии эмоционального дискомфорта. Проблемы в школе или со сверстниками, чересчур строгий контроль со стороны взрослых часто становятся причиной стресса. Его относят к основным причинам болезни. Среди взрослых людей бруксизму подвержены около 15%. Зачастую человек даже не знает об этой проблеме.

Характерной особенностью «бруксеров» является привычка постоянно что-то грызть. У одних это карандаши или ногти, у других – предметы посолиднее, например, пульт от телевизора. Такое проявление обычно воспринимается как вредная привычка. Считается, что справиться с ней поможет сила воли. К сожалению, одной воли мало. Необходимо обращаться к специалисту.

Какие симптомы помогают выявить бруксизм?

Днем человек сам может обратить внимание на характерные звуки, появляющиеся из его рта. Кроме того, в связи с сильным сжатием возникает «усталость» челюстей. Обнаружить ночной бруксизм значительно сложнее. Часто он становится причиной нарушения сна, мешает спать близким.

Основные симптомы:

  • скрип, скрежет издаваемый зубами;
  • мышечная боль в щеках или висках;
  • воспаляется сустав, ограничивается подвижность нижней челюсти;
  • повышается чувствительность эмали;
  • зубы становятся подвижными;
  • деформируется зубной ряд;
  • нарушается сон, появляется хроническая усталость.

Эти проявления часто носят невыраженный характер. Человек может долгие годы не обращать на них внимания. К неявным признакам бруксизма относят шум в ушах, боль в шее, щелчки в челюсти. После сна возможно появление чувства «разбитости», онемения в челюсти. Кроме того, частое прикусывание слизистой щеки становится причиной появления ранок.

Часто врачи диагностируют бруксизм, когда пациент обращается за протезированием. О его наличии говорит укороченный размер и неровные края коронки. Имплантаты и другие конструкции нельзя устанавливать, пока не устранен бруксизм.

Почему развивается болезнь?

Стоматологи называют несколько причин возникновения бруксизма. Одной из них считается привычка грызть или жевать твердые предметы: карандаш, ручку. Хотя скорее ее можно отнести к последствиям болезни.

Вероятной причиной появления привычки скрежетать зубами специалисты называют стресс. Сильное стискивание челюстей является нормальной реакцией на него. Перевозбуждение организма возникает при повышении активности мозга, сильном ожидании чего-то или приеме стимулирующих средств (алкоголя, наркотиков). Если, вернувшись в спокойное состояние, человек не может контролировать свои челюсти, значит, нервное напряжение осталось.

Кроме стресса ночные или дневные скрипы зубами являются следствием аномалий зубного ряда (неправильного прикуса, отсутствия зубов), болезни Паркинсона или Гентингтона, бессонницы. Сильное стискивание зубов характерно для людей, чья деятельность требует повышенного внимания и точных движений (хирург, часовщик).

Проблемы по стоматологии

Если долгое время не обращать внимания на бруксизм, он становится причиной разных проблем с зубами. Первой из них является постепенное истирание эмали. В результате увеличивается вероятность кариеса, повышается чувствительность зубов. Если человек годами не занимается лечением, зубы могут стереться под корень. При этом резко снижается долговечность ортопедических конструкций.

Довольно часто бруксизм становится причиной развития подвижности зубов, оголения шейки, нарушения прикуса. Вследствие скрежетания зубами мышцы челюсти постоянно напряжены. Это вызывает болезненные ощущения, появление характерных щелчков при глотании.

Последствия нарушений работы нервной системы

Невроз, длительный стресс, способствующий истощению нервной системы, часто становятся причиной бруксизма. У человека нарушается сон, ночью его нервная система продолжает интенсивно работать, не расслабляется. Обычно человек скрежещет зубами в фазе быстрого сна. Процесс часто сопровождают мышечные подергивания, движения глазными яблоками, хождение. Некоторые люди при этом разговаривают, возможно недержание мочи (энурез).

  • Активаторами негативных проявлений выступают нейротоксины. К ним относят алкоголь, пчелиный и змеиный яды, едкие химические вещества (например, нитрокраска), никотин. Опасность нейротоксинов связана с их отрицательным действием на нервные окончания. Механизм естественной детоксикации против них практически не работает. Задерживаясь печенью, они не выводятся, а вновь впитываются нервными волокнами.
  • Регулярный ночной скрип зубами наносит вред психическому состоянию человека. Его появление говорит о неспособности нервной системы расслабиться. В результате человек не может нормально отдохнуть, его психика нарушается. Постоянное недосыпание, способствует быстрой утомляемости, которая постепенно приводит к депрессии.
  • Близкие люди страдают не меньше, чем сам больной. Находясь рядом с ним, трудно полностью расслабиться. Странные звуки по ночам не дают нормально отдохнуть. Все это не способствует улучшению атмосферы в доме, приводит к раздражению, ссорам.

Опасность воспаления лицевых суставов

Постоянное напряжение лицевых мышц постепенно приводит к их воспалению. При этом нарушается работа суставов нижней челюсти, появляются щелчки при открывании рта, откусывании большого куска или зевании. Хроническое воспаление сопровождается постоянными нервными импульсами. Они ответственны за непроизвольный спазм жевательных мышц, который приводит в движение нижнюю челюсть. Это движение сопровождается характерным скрипом.

Такой процесс создает порочный круг: воспаляется сустав, появляется мышечный спазм, поддерживающий воспаление. При этом проблема усугубляется, приводит к ухудшению нормального соотношения поверхностей сустава.

А может в скрипе, виноваты гельминты (глисты)?

Многим людям приходилось слышать от людей старшего поколения, что скрипение зубами во сне говорит о заражении организма гельминтами. Эта теория не теряет популярности и в настоящее время, особенно, если дело касается детей. Она основана на предположении, что наличие паразитов приводит к усилению слюноотделения. Из-за этого у ребенка появляются произвольные жевательные движения.

Для этой теории можно найти обоснованные подтверждения:

  • появление глистов часто становится причиной невроза;
  • паразиты мешают организму усваивать витамин В12, который участвует в нервно-мышечных процессах;
  • недостаток витаминов группы В негативно влияет на снабжение мозга кислородом, способствует нарушению сна, появлению непроизвольных сокращений мышц.

Чтобы исключить эту причину, нужно сдать анализ на гельминтов. В целом, врачи не склонны связывать бруксизм с глистами. Причины его появления у детей такие же, как и у взрослых: стресс, аномалии зубов. Чтобы точно установить причину, следует обратиться к врачу. После детального обследования он сможет назначить лечение.

Принципы лечения

Заметив у себя или близкого человека проявления бруксизма, в первую очередь следует обратиться к стоматологу. После осмотра полости рта, он определит степень повреждения, наличие проблем с прикусом. При необходимости стоматолог направит к ортодонту, невропатологу или психологу.

  • Как и при любой другой болезни, эффективность лечения зависит от правильности диагноза. Для диагностики используют электромиографию. Она позволяет при помощи специальных датчиков зарегистрировать активность мышц в активном и спокойном состоянии. Выявив степень патологических изменений, врач предложит эффективное лечение.
  • Первой задачей, которую приходится решать специалисту, является препятствование скрежету. Для этого используют специальные капы или шины, которые не дают скрипеть зубами. Они имеют особую конструкцию, отличную от той, которой пользуются для выравнивания зубов. Если у пациента бруксизм проявляется днем, ему устанавливают капы дневного ношения. Они незаметны, но не дают смыкаться зубам, препятствуют их истиранию. При сильном перенапряжении мышц врач использует инъекции расслабляющих средств (например, ботокс) или гипноз.
  • Дальнейшее лечение зависит от причины, вызвавшей бруксизм. Если он связан с нарушениями в эмоциональном состоянии, проводят мероприятия по устранению стресса, снижению его последствий. Это может быть прием антидепрессантов, миорелаксантов. Если скрежет появился в результате нарушения прикуса или потери части зубов, потребуется консультация и помощь ортодонта, ортопеда или имплантолога.

Эффективные методы лечения

Бруксизм часто становится проявлением комплекса проблем, связанных как с эмоциональным состоянием человека, так и со стоматологическими нарушениями. Исправление неправильного прикуса проводят при помощи пластинок, брекетов, кап.

Чтобы подобрать лечение, врачу необходимо тщательно обследовать пациента. Только выявив причину болезни, он сможет назначить эффективные процедуры.

К основным лечебным мероприятиям относят:

  • Умеренная физическая нагрузка. Она помогает насытить мозг кислородом, снять нервное напряжение, улучшить сон. Показаны прогулки на свежем воздухе, несложные физические упражнения.
  • Исключение стрессовых ситуаций. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, отношение к различным ситуациям. Человеку нужно научиться расслабляться, отвлекаться от повседневных проблем.
  • Диета. Пациенту рекомендуют избегать возбуждающих напитков (кофе, алкоголь), тяжелой пищи. Полезно пить много жидкости, употреблять пищу, богатую витаминами, микроэлементами.

Важной частью лечения является научить пациента расслаблять мышцы. В этом ему помогают горячие и холодные компрессы, массаж, специальные упражнения. Справиться с эмоциональными нагрузками поможет умение расслабляться. Даже в бешеном ритме современной жизни нужно находить время для отдыха, занятий любимым делом. Чтобы защитить поврежденную эмаль, стоматологи рекомендуют пользоваться реминерализующими пастами, специальными ополаскивателями.

Народные методы

Если причиной бруксизма стал нарушенный прикус, отсутствие зубов или иные стоматологические проблемы, народными способами от них не избавиться. В тех случаях, когда привычка скрипеть зубами появилась вследствие нервного перенапряжения, стресса, народная медицина поможет расслабить организм, устранить последствия стресса. Пользоваться ими лучше после визита к невропатологу, который подскажет эффективные рецепты, сборы, упражнения.

Для восстановления нервной системы часто используют отвары трав, обладающих расслабляющим, успокаивающим действием – ромашку, валериану, череду. С ними делают ванны, принимают внутрь. Для ванны делают отвар из смеси трав: три столовых ложки на литр воды. Снять напряжение и подготовиться ко сну поможет успокаивающий состав. Подогревают чашку молока, добавляют в него по чайной ложке куркумы и меда, медленно выпивают.

На общее состояние организма позитивно влияет массаж. Его можно делать самостоятельно. Повысить эффективность массажа поможет масло с валерианой. Для него смешивают чайную ложку растительного масла и 20 капель валерианы. Смесь используют для массажа лба, щек, шеи.

Справиться с бессонницей помогут неспешные прогулки по вечерам, чтение перед сном. Лучше отдать предпочтение спокойной литературе. Возле кровати можно поставить блюдце, в которое капнуть 2-3 капли эфирного масла – мандарина, бергамота, розы, герани. Для расслабления челюстей за полчаса до сна можно приложить к щекам теплое полотенце. Рекомендуется хорошо потрудиться челюстями вечером: сгрызть морковь, яблоко, другой твердый овощ или фрукт.

zubz.ru

Почему скрипят зубами во сне и как избавиться от этой привычки?

В чём опасность этого явления?

Бруксизм не считается заболеванием, но если человек скрипит зубами во сне в течение длительного времени, то необходимо обратиться за консультацией к врачу. От постоянного скрипа и стука зубами может начаться их расшатывание и стирание эмали, а также смещение челюсти, нарушение прикуса, головные и шейные боли, звон в ушах.

Но в большей степени страдают от этого зубы, ведь при скрипе человек плотно сжимает челюсти и трёт зубами друг о друга. Это ведёт к разрушению эмали и возникновению кариеса.

стёртые зубы

Известны случаи, когда взрослые люди, страдающие много лет от бруксизма, стачивали зубы под корень. Чтобы избежать подобных последствий, необходимо заказать у стоматолога изготовление кап, которые защитят зубы.

Последствием бруксизма может стать развитие ортопедической подвижности зубов. При этом может испортиться прикус, появятся боли в челюстных суставах и начнётся воспалительный процесс.

Причиной возникновения скрипа может стать и нестабильное психическое состояние, при котором даже ночью человек не может расслабиться. Это ведёт к неполноценному отдыху и, как следствие, к ещё большей утомляемости, эмоциональному расстройству и депрессиям.

Причины скрипа зубами

Существует мнение, что по ночам скрип зубами возникает из-за кишечных паразитов, но эта версия не подтверждена современной медициной. Основными причинами считаются:

  • слишком сильное перевозбуждение организма;
  • повышенная мозговая деятельность;
  • стрессовые ситуации;
  • приём алкоголя;
  • наличие зубочелюстной аномалии;
  • отсутствие одного или нескольких зубов;
  • неправильный прикус;
  • болезнь Паркинсона, Гентингтона;
  • поверхностный сон, частые пробуждения и другие нарушения сна.

Как самостоятельно определить бруксизм?

Неважно, когда люди скрипят зубами: во сне или днём, в любом случае челюстные движения носят бессознательный характер. Настоящей неприятностью это явление становится тогда, когда у человека начинаются проблемы с зубами.

женщина сильно сжала зубы

Симптомы, указывающие на то, что человек страдает бруксизмом:

  • изменение форм зубов, их укорачивание;
  • появление язвочек на внутренней поверхности щёк;
  • мигрень;
  • щелчок в челюсти;
  • боли в шее;
  • шумы в ушах.

Проявления бруксизма у детей

У детей в возрасте от 1 года до 5 лет бруксизм может проявляться достаточно часто – до нескольких раз за ночь и даже в течение дня, что может объясняться своеобразной проверкой недавно появившихся зубов. Однако если длительность каждого приступа превышает 10 секунд, лучше всего проконсультироваться со специалистом, так как продолжительный скрежет может не только навредить зубной эмали ребенка, но и оказаться симптомом какого-либо серьезного заболевания, например, аденоидита.

В случае если приступы бруксизма у ребенка непродолжительны, но сопровождаются такими неприятными симптомами, как головная боль по утрам или боль в верхней части тела, родителям также стоит обратиться к врачу, который подберет соответствующее лечение, например с использованием ночных кап – специальных приспособлений, позволяющих держать челюсти во время сна разомкнутыми.

Кроме того, для профилактики зубного скрипа рекомендуется перед сном делать специальную зарядку, которая позволяет мышцам лица расслабиться. Также ребенка необходимо ограничивать в активных играх перед сном, а также в просмотре телевизора и компьютерных играх. Лучше почитать ему сказку или поиграть в спокойные, например, настольные игры.

Для ребенка, страдающего бруксизмом, очень важно соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 60 мин. до отправления в кровать. Чтобы выяснить, почему во сне ваши дети начали скрежетать зубами, необходимо чаще разговаривать с ними по душам. Возможно, их волнуют какие-то проблемы, связанные со сверстниками или с воспитателями в детском саду, которые самостоятельно, без вашей помощи им никак не решить.

Профилактические меры для предотвращения скрипа зубов

Что нужно делать, чтобы не только избавиться от скрипа, но и предотвратить его регулярные проявления? Вот несколько простых правил:

  • утомите перед сном жевательные мышцы – пожуйте морковку;
  • контролируйте днём положение челюстей, при этом губы соединяйте, а зубы размыкайте;
  • тёплый компресс на скулы перед сном поможет расслабить мышцы лица;
  • правильно питайтесь, выполняйте физические упражнения, которые уравновесят нервную систему.

Лечение бруксизма

При лечении бруксизма у взрослых и детей, основной задачей является снятие гипертонуса жевательных мышц. Лечащий врач может посоветовать использовать специальные приспособления – капы, которые необходимо использовать только ночью. Изготовляются капы по слепкам ваших зубов. Длительность такого лечения может составлять до 1 года. За этот длительный период мускулатура лица привыкает к своему новому состоянию.

капа

Для того, чтобы скорректировать своё психологическое состояние, необходимо проконсультироваться у невропатолога или психиатра. Особенно это относится к мужчинам, работающим в местах с высоким уровнем стресса. Также можно принимать успокоительные средства на основе различных трав. Берегите психику и избегайте стрессов.

Людям, которые страдают от скрежета зубами, рекомендуется отказаться от жевательной резинки и избавиться от привычки грызть карандаши.

В качестве народного средства можно проводить полоскание рта отваром ромашки, который хорошо снимает напряжение. Для приготовления раствора необходимо заварить 1 ст. ложку травы в 200 мл кипячёной воды, подержать на водяной бане в течение 10 мин., остудить раствор и процедить его.

Для эффективного лечения необходимо будет научиться расслаблять мышцы шеи, рта и плеч. Для этого можно использовать различные специальные техники и упражнения. Может также помочь самомассаж. Откажитесь от жёсткой пищи, бодрящих напитков, пейте больше воды и употребляйте витамины.

В особо сложном случае помогут расслабляющие лекарства, уколы ботокса и гипноз. Во время проведения лечения необходимо приобрести специальную зубную пасту, которая поможет восстановить ослабленную эмаль. Но, помните, что все восстановительные процедуры необходимо применять только после полного избавления от бруксизма.

otvetprost.com

Все возможные причины скрипа зубами во сне

Взрослый или ребенок скрипит зубами во сне – причины и лечение

С непроизвольным скрипом зубов у себя или своих близких встречались, наверное, многие. Данное явление, названное в медицине бруксизмом, по статистике встречается у 8% взрослого населения (30-60 лет) и 14-20% детей. Выделяется ночная и дневная форма заболевания. При дневной форме скрип/скрежет зубов возникает в моменты сильного эмоционального напряжения в течение дня. В ночное же время такие проявления являются неконтролируемыми (наиболее «популярная» форма).

Откуда берется бруксизм, и стоит ли его бояться?

Содержание статьи:

Почему скрипят зубами во сне – основные причины

Что определиться с лечением заболевания, прежде всего, следует выяснить причины его появления. Обычно таких причин несколько. Причем, «народная» версия про заражение глистами – несостоятельная и уже давно опровергнутая медициной и учеными.

Самые распространенные причины:

  • Неправильный прикус.
  • Некачественное лечение зубов.
  • Дискомфорт от брекет-системы или зубных протезов.
  • Нервные перегрузки, хроническая усталость и стрессы.
  • Злоупотребление веществами, вызывающими возбуждение нервной системы (кофе, сигареты, алкоголь).
  • Патологии височно-нижнечелюстных суставов.
  • Недокоплект или сверхкомплект зубов.
  • Эпилепсия.
  • Синдром отмены при определенного вида заисимости (алкоголь, никотиновая, наркотики).

ребенок

Причины развития заболевания у детей:

  • «Дурная» привычка.
  • Ночные кошмары, нарушения сна.
  • Стрессовое состояние (избыток впечатлений, адаптация к чему-либо, новые члены семьи и пр.).
  • Аденоиды у ребенка (80% случаев).
  • Наследственный фактор.
  • Нарушенный прикус.
  • Патологии в строении челюстного аппарата.
  • Болевые ощущения при росте зубов.
  • Энурез.

Симптомы скрежета зубами во сне у детей и взрослых

Обычно данному заболеванию свойственны такие характерные звуки, как скрежетание, пощелкивание или скрип зубов с длительностью от нескольких секунд до минут.

Кроме данных признаков, у бруксизма есть и иные симптомы:

  • Изменение дыхания, давления и пульса.
  • Расшатывание зубов и их гиперчувствительность.
  • Нарушенный прикус.
  • Стирание зубной эмали.
  • Наличие головных болей и/или болей в лицевых мышцах.
  • Нарушения ночного сна и дневная сонливость.
  • Боли/дискомфорт в височно-нижнечелюстных суставах и/либо в придаточных пазухах носа.
  • Головокружение.
  • Наличие звона в ушах (боль).
  • Раздражение/чувствительность глаз.
  • Стресс, депрессия.

бруксизм

Основные опасности скрежета зубами во сне для здоровья

Казалось бы, ну скрипит зубами, ну и что? Однако бруксизм имеет весьма неприятные последствия, масштаб которых зависит непосредственно от причины заболевания.

В чем же опасность?

  • Стирание зубной эмали.
  • Появление и развитие височно-челюстного синдрома.
  • Потеря зубов.
  • Появление болей в спине, шейной области, головные боли.
  • Эпилепсия.

Отсутствие лечение бруксизма у малышей также не остается без последствий:

  • Неправильный прикус.
  • Расшатывание/сломы зубов.
  • Истирание эмали/дентина.
  • Кариес.
  • Воспалительный процесс в тканях периодонта.
  • Спазмы лицевых мышц и головные боли.

Что касается методов лечения бруксизма, тут главное – вовремя определить причину. Никаких специальных лекарств и сложных методик в лечении не предполагается.

Основные рекомендации сводятся к минимализации эмоциональной нагрузки, нормализации режима сна, регулярному посещению стоматолога и ортодонта. При спазмах используют теплые компрессы, снижают количество жесткой пищи, назначают препараты для ослабления спастической активности лицевых мышц.

При ночной форме заболевания нередко применяют специальные капы, изготавливаемые по слепкам зубов.

Опубликовано апреля 1, 2015 в рубрике: Здоровье

www.colady.ru

Почему во сне скрипят зубами

Знаете ли Вы, что примерно 15 % всех людей во сне скрипят зубами. Также немаловажно, что количество людей, которые страдают от скрежетания зубами, неуклонно растет. Сокращение жевательной мускулатуры, которое происходит непроизвольно и вызывает скрежет зубов во сне, в специализированной литературе именуется бруксизмом. Термин бруксизм происходит от греческого – brychein, что обозначает скрип зубами. Бруксизм с одинаковой частотой встречается как у взрослых, так и у детей.

От чего во сне скрипят зубами?  

На данный момент ученые не могут определить точные причины, от чего во сне скрипят зубами. Но по этому поводу все же существуют некоторые гипотезы. Одни из исследователей склоны считать, что зубной скрип - это одно из многочисленных проявлений нарушения сна, а точнее его глубины. Скрип зубами, как и храп, часто связывают с преследующими некоторых людей кошмарами.

Другие ученные считают, что во сне скрипят зубами люди, имеющие патологию зубного прикуса, и пока не будет устранена данная проблема,  бруксизм не исчезнет. Также существует мнение, что причина скрипа зубами - это существования у некоторых людей остаточного рефлекса, сравнимого с рефлексом животных, которые данным способом точат свои зубы.

Другое объяснение того, что некоторые люди во сне скрипят зубами, - это передача данного гена по наследственности. Точного мнения о причастности определенных генов пока нет, но данное предположение активно рассматривается учеными.

И все же на вопрос «Почему во сне скрипят зубами?» большинство специалистов готовы дать следующий ответ.  Склонны скрипеть зубами во сне именно те люди, которые подвержены стрессовым ситуациям, в результате чего появляется  беспокойство и внутренняя напряженность. Как результат, возникает перевозбуждение перед отходом ко сну. Правда, бруксизм может наблюдаться и у совершенно спокойных людей с уравновешенным характером и не склонных к бурному проявлению эмоций.

Если говорить о детком бруксизме, то большинству ребят данная особенность ничем не угрожает и проходит, как правило, с возрастом. Тем не менее, специалисты настоятельно рекомендуют в некоторых случаях проконсультироваться с психоневрологом. Иногда такие дети нуждаются в специализированной помощи или психотерапии, а в некоторых случаях у них могут обнаружиться серьезные патологии психологического характера.

Если во сне скрипят зубами, чем это может грозить человеку, подверженному данному расстройству?

  • Во-первых, головными и зубными болями.
  • В дальнейшем данная особенность может приводить к повреждениям кости и изменением челюстных суставов.
  • Также это может привести к повышению чувствительности зубов и их быстрой изнашиваемости.

Что же все-таки делать, если во сне скрипят зубами ваши родные, близкие? 

В первую очередь, рекомендуются методы психотерапевтические и психологические, которые помогают избавиться от стрессов или значительно уменьшить их негативное влияние. В случае развития данной проблемы у ребенка, нужно непременно снизить стрессовую нагрузку, особенно перед тем как он ложится спать. Когда данная привычка  приобретает постоянный характер, необходимы частые консультации врача-стоматолога, чтобы быть в курсе состояния зубов вашего малыша. Можно предложить ребенку съесть перед сном яблоко либо морковь. Это нехитрое занятие поможет ему расслабить мышцы  и уменьшит вероятность скрежета зубами во сне. Другой способ, который подойдет и взрослым, и детям, - это горячий компресс, результатом которого также станет расслабление мышц. 

Так как мы уже говорили, что во сне скрипят зубами именно те люди, которые подвержены стрессу, хочется предложить им антистрессовые меры: регулярное питание, исключение либо уменьшение употребления кофеина, положительный эффект будут иметь прогулки перед сном. Кроме этого, рекомендуется построить свой рабочий день таким образом, чтобы исключить чрезмерные нагрузки. Рекомендуется также по возможности избегать конфликтов и ссор,  при необходимости иногда возможно перед сном принимать препараты с успокоительными травами.

Все же обязательно нужно помнить, что  методы лечения  бруксизма  строго индивидуальны, поэтому любое лечение должно сопровождаться консультацией со специалистами.

fb.ru

Скрип зубами во сне: причины у взрослых

Кто-нибудь говорил вам, что вы ночью скрипите зубами? Это может случится с каждым, но если это происходит постоянно, возможно, вы страдаете бруксизмом. Это означает чрезмерную активность жевательной системы. Состояние ритмичного движения мышц может возникнуть на любой стадии сна или днем при сильном напряжении. Скрип зубами во сне: причины у взрослых выяснялись при проведении научных экспериментов. Одновременно ставилась цель найти способ избавления от этого недуга.

Какую функцию выполняет скрип зубами во время сна и откуда он берётся?

Эта «болезнь» относится к так называемому классу парафункций. Она не вызвана нарушениями работы органов в организме. Тем не менее, скрип зубами чреват негативными последствиями для здоровья. Бруксизмом в половине случаев страдают дети в возрасте 10-12 лет, а также с диагнозами церебральный паралич или умственная отсталость. Заболевание диагностируется и у взрослых.

скрип зубами во сне причины у взрослых

Скрип зубами во сне: какие могут быть причины у взрослых людей

Исследователи из Университета Западной Вирджинии, которые проводили эксперименты с участием десятков добровольцев, страдавших бруксизмом, пришли к выводу, что неправильный прикус и другие факторы, связанные с изменениями лицевого скелета, не оказывают никакого влияния на возникновение скрежета. В то же время опыт подтвердил, что бруксизм во время сна вызывает ночные пробуждения из-за повышенной вегетативной сердечной и дыхательной активности, повторяющейся 8 – 14 раз за час.

Влияние никотина

В исследовании, посвященном выяснению того, чем вызывается скрежет в ночное время, проведённом в Финляндии, отражено изучение возможного влияния никотина на появление скрипа зубов у людей со средним возрастом в 25 лет. Целью проекта был поиск решения, как избавиться от надоедливого скрипа зубов во сне. К участию были привлечены 3124 человека в возрасте 23-28 лет. Эксперимент длился почти год. Во время наблюдения за людьми, выкуривающими по 3 сигареты в день каждую неделю, было установлено, что у тех, кто употреблял табак с содержанием никотина, симптомы бруксизма появляются чаще, чем у других.

как избавиться от скрипа зубов во сне

Вирусные и инфекционные заболевания

Скрип зубами во сне и его причины у взрослых людей часто проявляются при подобного вида заболеваниях. При полном излечении в большинстве случаев неприятные симптомы исчезают.

Психологические проблемы

В ряде научных исследований было установлено, что скрип зубами во время крепкого сна на 70% у взрослых людей зависит от ощущений тревоги, стресса и других психологических проблем, которые влияют на восстановление функций организма и устойчивость иммунитета к болезням. 

Расстройства сна

Бруксизм возникает, главным образом, в комбинации с другими расстройствами, чаще всего у людей, которые страдают храпом, имеют прерывистое дыхание.

Образ жизни

Причинами скрипа зубами у взрослых названы употребление психоактивных веществ (табака, алкоголя, кофеина или лекарств-антидепрессантов). Они приводят к проблемам со сном и, как следствие, влияют на ночные проявления бруксизма.

Как избавиться от скрипа зубов во сне?

Как исключить скрипение зубами в активной фазе сна? Сегодня не найдено уникального рецепта лечения, которое может полностью устранить симптомы бруксизма. Для расслабления челюсти практикуются специальные гимнастические упражнения. Некоторые пациенты даже ведут календарь, чтобы определить, как, когда и почему проявляется неприятные симптомы. 

скрип зубами во время сна

Если не узнать, как избавиться вовремя от скрипа зубов во сне, это может нанести вред здоровью. Неестественное давление зубов друг о друга может полностью испортить улыбку. В фазе быстрого сна человек, страдающий от бруксизма, на 10 раз сильнее сжимает зубы, чем при естественном пережевывании пищи.

Скрип зубами во время сна – это опасно?

Хронический бруксизм почти во всех случаях может серьёзно повредить зубы. Небольшие трещины на эмали и пломбах будут постепенно увеличиваться, что приведет к переломам, повреждению тканей пародонта и необратимой потере зубов.

Сильное сжимание мышц челюсти становится со временем причиной боли и чувствительности. Неприятные ощущения появляются при открывании рта. При повреждении эмали обнажается дентин, вследствие чего отмечаются неприятные ощущения при соприкосновении с горячим, холодным, солёным, сладким и другими раздражителями.

скрип зубами во сне причины у взрослых - последствия

Также повреждения височно-нижнечелюстного сустава приводят к его хронической перегруженности. Процесс сопровождается появлением неестественных звуков, таких, как хлопки или потрескивание. 

Советы, которые помогут исключить скрип в зубах:

  1. Ограничьте продукты и напитки, содержащие кофеин (кофе, кока-кола, шоколад).
  2. Избегайте употребления алкоголя.
  3. Не жуйте карандаши, ручки или другие предметы, не годные в пищу.
  4. Откажитесь от жевательной резинки.
  5. Если вы поймали себя при сжимании челюстей и скрежетании в течение дня, поместите кончик языка между зубами. Это поможет расслабить жевательные мышцы.
  6. И, конечно, не забывайте о периодических визитах к стоматологу.

Таким образом, если зафиксирован скрип зубами во сне – причины у взрослых достаточно просто диагностируются даже при самостоятельном исследовании условий возникновения недуга.

Читайте также:

Фото людей с необычной внешностью: звезды кино или обычные люди

Интересные факты о крови человека

vseonauke.com


Смотрите также