Укрепляем зубы различными витаминами. Укрепит зубы


Укрепляем зубы. Пища - как стратегия защиты зубов

Прочитали: 513

Укрепляем зубы. Пища - как стратегия защиты зубов

Зубы, как и кости, нуждаются для прочности в кальции

Зубы твердые и состоят в основном из минеральных веществ, но тем не менее они живые, поэтому требуют бережного отношения и полноценного питания не меньше, чем кожа, мышцы и все прочие части тела. Снабжение их определенными веществами важно не меньше защиты от агентов, вызывающих кариес.

Безусловно, регулярная чистка зубов и обработка зубной нитью проме­жутков между ними остаются процедурами обязательными, однако они не по­могут, если не получать с пищей достаточного количества кальция, а также ви­таминов А и С. Одновременно стоит пореже набивать рот липкими сладостями, которые способствуют размножению там бактерий, приводящих к кариесу.

Пища, укрепляющая зубы

Зубы, как и кости, нуждаются для прочности в кальции, особенно в молодые годы. Богатая этим элементом пища крайне важна. Без него зубы не сформиру­ются. А у взрослых кальций укрепляет костные ячейки челюстей, в которых сидят зубы, не позволяя им расшатываться.

Один из лучших способов защиты зубов — любовь к молочным продуктам. Стакан нежирного молока или порция йогурта дают по 300 мг кальция — около 30% су­точной нормы. Несколько меньше можно получить из сыров и некоторых ли­стовых овощей, включая китайскую капусту (пак-хой) и курчавый салат.

Однако зубам нужен не только кальций. Очень важны витамины, особен­но А и С. Организм использует аскорбиновую кислоту для синтеза коллаге­на — волокнистого белка, укрепляющего кожу и десны. Витамин А необходим для формирования дентина — находящейся под эмалью ткани зуба, похожей на кость.

Оба этих вещества нетрудно в достаточном количестве получать с пищей. Например, полстакана пареной брокколи содержит 58 мг витамина С — почти 97% его СН, полстакана канталупы — 34 мг (57% СН), а средний апельсин — 80 мг (133% СН).

Лучший источник витамина А — бета-каротин, который расщепляется в нашем организме сразу на две молекулы. Значит, надо потреблять продукты, богатые этим пигментом. Скажем, полчашки батата дадут 21 000 международ­ных единиц (ME) витамина А — в четыре с лишним раза больше СН. Много бета- каротина также в листовой капусте, моркови и обычной тыкве (декоративная тыква, несмотря на свой желто-оранжевый цвет, полезным пигментом бедна — всего 0,2 мг на полстакана).

Пища, разрушающая зубы

Пока одна пища укрепляет зубы изнутри, другая разрушает их снаружи. Сахар, например, способствует размножению во рту бактерий. Они им с удовольствием питаются, выделяя в виде отходов кислоту. Постепенно кислый бактериальный налет на зубах разъедает их твердые ткани, приводя к развитию кариеса.

Даже фруктовые соки, традиционно считающиеся здоровой альтернативой лимонадам, могут быть опасны. Это концентрированные растворы сахаров. Ученые из Швейцарии продемонстрировали, что грейпфрутовый и яблочный соки повреждают зубы сильнее колы.

Сладкая пища опасна, но липкая хуже. Подолгу оставаясь на зубах, она облегчает поселение и размножение там бактерий.

Жуйте больше — зубы крепче!

Полностью отказывать себе в сладостях не обязательно. Главное, прини­мать меры предосторожности. Лучше всего, перекусив или выпив сладкого, по­чистить зубы. Если щетки под рукой нет, прополосните рот водой — это удалит из него значительную часть сахара, снизив риск бактериального поражения.

Важно не только что, но и как вы едите. Пережевывая пищу, вы заполняете рот слюной. Чем ее больше, тем лучше она смывает с зубов сахар и бактерий. Значит, полезно больше жевать! Тщательно пережеванная пища способствует улучшению пищеварения, а выделяющаяся слюна послужит для защиты зубов. Кроме того, у слюны щелоч­ная реакция, а это отчасти нейтрализует вредные для зубов кислоты, выделя­емые бактериями.

Обед желательно завершить ломтиком сыра. Ученые не знают точно поче­му, но это помогает сохранить здоровые зубы. Возможно, сыр содержит веще­ства, нейтрализующие во рту кислоты.

Отлично(2)Плохо(0)

ogorodland.ru

Как укрепить зубы, шатающиеся, витамины и пища для зубов

Проводя регулярную и правильную чистку полости рта, и придерживаясь гигиены полости рта, вы тем самым предотвратите возникновение воспалительных заболеваний, при этом укрепив шатающиеся зубы. Чтобы они не выпадали после травмы, нужно своевременно реагировать. За зубами следует очень следить и знать вдруг что как укрепить зубы.

Как укрепить зубы

Как укрепить зубы

После посещения элитной стоматологической клиники и полного осмотра опытным врачом полости рта на наличие какого-либо патологического изменения, стоматолог проведет определенное лечение и безболезненно и успешно укрепит расшатанные зубы. Что бы не было таких проблем с зубами вы должны научиться правильно ухаживать за зубами.

Вне зависимости от причин возникновения шатающихся зубов не стоит паниковать. Нужно сразу обратиться в стоматологию. При посещении элитной стоматологии врач по установленным методикам, превосходящих обычные методики, назначит вам лечение независимо от реальных причин возникновения подвижности зубов. Как укрепить зубы?

Шатающиеся зубы

 Без полноценного, комплексного и своевременного лечения возникает припухлость десен и их кровоточивость, которая продлиться может очень долго. Все это провоцирует возникновение пародонтоза, при котором десны стают рыхлыми и явно не способными нормально держать зубы. Как укрепить шатающиеся зубы народными средствами? В подобных случаях необходимо в обязательном порядке обращаться к стоматологу.

Нельзя ждать ухудшения состояния зубов и десен и надеяться на народные средства и методы, ведь они хороши лишь в качестве дополнительного лечения. Только стоматолог может установить причину расшатывания зубов – недостаток витаминов, кариес и прочие заболевания.

Если отсутствует возможность сходить в стоматологическую клинику, можно самостоятельно узнать как укрепить расшатанные зубы сбалансированным и правильным питанием. Пища непременно должна быть размягченной или измельченной, чтобы не создавать нагрузку на ослабленные зубы. Желательно пить свежевыжатые соки и питаться витаминизированными продуктами, овощами и фруктами, а мясо употреблять в виде фарша.

Витамины для зубов

Применение витаминного комплексного препарата «Кальцинов», содержащего в себе все необходимые витамины для зубов, предотвратит появление раскачивания, покрытия белым налетом выпадения зубов.

Тамблица витаминов для зубов

Тамблица витаминов для зубов

Входящий в состав средства витамин Д для зубов способен значительно укреплять эмаль зубов и улучшать кальциевый и фосфорный обмен. Витамины В6 и С в данном препарате могут поддерживать структуру десен и зубов, а также придавать зубам белоснежного цвета.

Витамины для зубов, несомненно, играют важную роль для зубов. Когда витаминов не хватает, то в полости рта начинает портиться эмаль и развиваться различные стоматологические заболевания, появляться пародонтоз, зубной камень и кариес, что нарушают функционирование всего организма.

Ошибочно полагать, что сформированные зубы долго прослужат без гигиены рта. Если у вас вдруг зубы потеряли свой белый первозданный вид то можно отбелить зубы в домашних условиях, это возможно и просто. Обычно в околозубном пространстве возникают различные биохимические процессы, которым просто необходимы витамины и прочие важные продукты для организма.

Пища укрепляющая зубы

Обычная вода с оптимальной степенью фтора. В ней содержится низкий уровень фтора. Она способствует возникновению кариеса и различной степени пародонтоза. Рассмотрим пищу которая укрепляет зубы, это молочные продукты и фрукты.

  1. Молочные продукты. Особое значение для эмали зубов играет кальций. Его источниками считаются цельное коровье, козье молоко, творог, сливки, твердые сыры, сметана. Натуральный кальций обычно лучше усваивается биодобавок. Молочные продукты необходимо употреблять детям и беременным.
  2. Фрукты и овощи. Все фрукты, но кроме цитрусовых, способны обеспечивать здоровье зубам. Кусочки твердой еды помогают бороться с зубным налетом, разрушающим эмаль. Примером твердой пищи выступает яблоко. Источником клетчатки, витаминов и натуральных веществ являются фрукты и овощи, которые растут в зоне проживания человека. Рекомендуется чаще употреблять яблоки, груши, морковь, редис, огурцы, цветную и брюссельскую капусту, а также брокколи.
  3. Ягоды и плодово-ягодные соки. На состояние слизистой оболочки рта положительное влияние оказывают ягоды и плодово-ягодные соки, в которых присутствует натуральный сахар. Источником минералов и витаминов являются садовые ягоды, брусника, клюква и земляника.
  4. Орехи и несладкие сухофрукты. Повышению устойчивости эмали у взрослых к кариесу и здорового созревания эмали у детей помогают витамины А, В, Р, йод, фтор, лецитин, медь, которые присутствуют в фундуке, грецких и кедровых орехах. Зубами орехи чистить запрещается.
  5. Свежая зелень и бобовые. На укрепление эмали зубов хорошо влияет свежая зелень, которая богата на такие витамины как йод, фосфор, кальций, железо. Петрушка в свою очередь помогает устранять неприятный запах изо рта.

Надеемся мы вам помогли и ответили на ваш вопрос о том как укрепить зубы, даже если они уже шатаются, узнали о народных средствах и как их правильно применять.

sovetprost.ru

Как укрепить зубы и дёсны, эмаль зубов

Зубы — органы характерной формы, расположены в ротовой полости, имеют нервный аппарат. Внутри каждого из них расположены кровеносные и лимфатические сосуды.

Всего у взрослого здорового человека насчитывают 28 постоянных элементов челюстного ряда, исключая 4 зуба мудрости, которые могут появиться в различные периоды жизни.

Как и чем, можно укрепить зубы?

Зубы крайне важны — помимо эстетической функции, они обрабатывают пищу (процесс переваривания начинается в ротовой полости), участвуют в коммуникативном процессе, во время разговора.

Согласно основоположнику гештальт психотерапии, пищевой инстинкт — один из основополагающих инстинктов, которые формируют психику.

Человек, который страшится пускать в ход челюстной аппарат или так и не научился этого делать, расправляясь с пищей, будет и в дальнейшем страдать от неумения управляться с информацией и справляться со сложными ситуациями.

Потому рост и развитие здоровых крепких зубов важно не только с физиологической точки зрения, но и с психологической.

Больные слабые зубы, их отсутствие доставляет дискомфорт, физический и эмоциональный.

Следить за состоянием ротовой полости и её отдельных элементов несложно — достаточно чистить их ежедневно, утром и вечером, использовать зубную нить и ополаскиватель для рта, посещать дантиста в целях профилактики.

Детей надо обучать навыкам ухода за ротовой полостью и зубами с момента появления молочного ряда.

Часто малыши терпеть не могут подобных процедур, потому отлынивают от ежеутренней и вечерней чистки и пускаются на различные ухищрения, чтобы избежать этого двухминутного процесса.

Однако, правильный уход за челюстью с раннего возраста это залог стоматологического здоровья в возрасте зрелом.

Содержание статьи:

Основы укрепления челюстного аппарата

Укреплять зубы можно с детства.

В этом видео, вам расскажут как и чем нужно обязательно ухаживать за своими челюстями и дёснами. Приятного просмотра, возьмите себе на заметку!

Рекомендации просты:

  • Сбалансированное питание. Недостаток питательных веществ, витаминов и минералов может приводить к кровоточивости десен и расшатыванию корневой системы. Чтобы укрепить зубную эмаль, налегайте на продукты, богатые кальцием. (сыр, как творожный, так и твердый, творог, рыба). Ешьте овощи, фрукты, потребляйте свежие выжатые соки (фруктовые и овощные, возможны их смеси). Полезны продукты из муки грубого помола, семена и орехи.
  • Отказаться нужно от слишком горячих и холодных продуктов. Избегать стоит и их сочетания. Не надо запивать мороженое горячим кофе — воздействие разницы температур пагубно сказывается на состоянии эмали. Перепады температур приводят к образованию микротрещин, что ослабляет зуб, открывает путь кариесу.
  • Продукты, которые способствуют вымыванию кальция и прочих микроэлементов из костной ткани, следует исключить из меню или потреблять в ограниченных количествах (к ним относятся соль, кофе). Разрушает эмаль и алкоголь, особенно крепкие алкогольные напитки (водка, коньяк).
  • Посещать стоматолога раз в год необходимо. Профилактический осмотр поможет предотвратить серьезные проблемы. Легче вылечить кариес на ранних стадиях развития патологии, чем иметь дело с повреждением глубинных слоев пульпы и дентина, а также необратимым разрушением зубной ткани.

Если зубы шатаются вследствие различных заболеваний, поражающих ротовую полость, придется пройти курс лечения (принимать медикаменты, чтобы подавить воспалительный процесс).

Укреплению органов челюстного аппарата немало способствует и грубая пища — морковь, яблоки, черствый хлеб — на ее пережевывание тратится немалое количество энергии, она помогает укрепить и развить челюстные мышцы.

Однако, колоть с помощью моляров орехи и даже семечки, грызть резцами и клыками ручки и карандаши, да и вообще использовать зубы не по назначению (некоторые любители даже гвозди зубами пытаются выдирать, фокусы показывают) нельзя.

Такие действия только повредят костные ткани ротовой полости, кроме того существует риск занесения инфекции, ведь и скорлупа ореха и колпачок от ручки не стерильны.

Они могут быть источником инфекционных недугов, таких как стоматит (с ним хорошо знакомы маленькие дети, ведь это они любители окружающий мир пробовать на вкус).

Детские зубы — взрослая ответственность

Укрепление детских зубов — процесс, которым должны заниматься взрослые.

  • Гигиена рта. Ежедневно приучать ребенка чистить (тщательно) зубки. Верно подобранная щетка и детская паста играет в укреплении элементов челюстного ряда важную роль. Так же можно приобрести песочные часики — рассказать ребенку о том, что чистить зубки надо до тех пор, пока песок пересыпается из одного отделения часов в другое.
  • Морковь и дольки яблок. Пока зубки режутся и с появлением первых  постоянных зубов, детям доставляет немалое удовольствие процесс облизывания и кусания твердых продуктов. Для этого существуют так же специальные прорезыватели (резиновые игрушки, наполненные гелем). К овощам (капусте, моркови) и фруктам (твердым яблокам) можно переходить, когда ребенок научился кусать и жевать без риска откусить слишком большой кусок и подавиться.
  • Массаж десен. Делать массаж лучше мягкой щеткой. Палец — инструмент не подходящий. Так вы избежите укусов (возможных) и гарантированно не занесете никакой инфекции малышу;
  • Приучайте ребенка не только очищать ротовую полость с помощью щетки, но и пользоваться зубной нитью, полоскать рот после принятия пищи (особенно десертов, сладких газированных напитков, мучных блюд).

Отзывы о Вифероне для детейВиферон свечи для детей отзывы, а так же сам материал, можно найти у нас на сайте.

Если вы не знаете, почему у вас опухла верхняя десна, рекомендуем зайти сюда, за полезный материалом!

Читайте в этой статье, сколько должен прорезаться зуб мудрости.

Укрепление зубов народными средствами

В народной медицине существует немало способов укрепления десен и эмали:

  • Отвар дубовой коры, средство, которое дезинфицирует ротовую полость и помогает остановить кровоточивость десен. Обладает сильным дубильным действием.
  • Настойка зверобоя (на спирту) помогает при воспалительных процессах и отбивает плохой запах.
  • Отвар репейника так же можно использовать, чтобы укреплять десна и освежать дыхание.
  • Смазывать воспаленные десны можно лимонным соком. Для этого лучше использовать кисточку, а делать это надо осторожно, ведь лимонный сок хорошо заживляет десны, но разрушает эмаль.
  • Свежий чеснок так же укрепляет зубы и десны. Дольку чеснока рекомендуется тщательно разжевать. Процедура эта не из приятных, хотя она прекрасно подойдет тем, кто любит пикантный, острый и резкий вкус. После процедуры не забудьте воспользоваться ополаскивателем-освежителем дыхания.

32norma.com


Смотрите также