СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ И ДЁСЕН. Зубы аюрведа


Простые советы аюрведы по уходу за полостью рта и зубами

Древнейшая система Аюрведа большое внимание уделяет уходу за полостью рта. Крепкие белые зубы, чистый язык и свежее дыхание являются главными показателями здорового организма и того, что вся поступающая еда усваивается правильно.

Выработайте полезную привычку тщательно пережевывать пищу. Метод лечебного жевания улучшает не только работу пищеварительной системы, но и укрепляет десна. Для здоровья зубов и десен аюрведа также советует каждый день съедать по 2-3 плода инжира.

Проблемы с зубами нередко связаны с недостатком витаминов и минеральных веществ. Решить их поможет ежедневное употребление по утрам горсти семян белого кунжута, который насыщен кальцием, магнием и цинком.

Зубы и клубника

Уход за полостью рта

Итак, из чего же состоит ежедневный уход за полостью рта? Каждый день человек должен выполнять следующие процедуры:

  • чистить зубы,
  • чистить язык,
  • массажировать десна,
  • полоскать рот.

Натуральные средства для чистки зубов

1. Для чистки зубов используйте только натуральные средства. Как правило, очень хорошо для поддержания гигиены полости рта подходят порошки и пасты, в состав которых входят горькие и вяжущие травы.

2. При появлении пародонтоза используйте масло чайного дерева. Нанесите его на влажную зубную щетку (2 капли) и почистите зубы, после этого ватным тампоном нанесите масло на десна.

3. Также для лечения и профилактики пародонтоза прекрасно подойдет зубная паста с нимом (маргозой). Ним является хорошим антисептиком, он останавливает кровоточивость, придает деснам здоровье, а также устраняет зубной налет.

Состав аюрведических зубных паст

Для многих может показаться необычным имбирь и черный перец в составе зубных паст, так как мы привыкли пользоваться средствами, в состав которых входит мята, ромашка или какие-нибудь фрукты. Но все же, именно эти продукты хорошо дезинфицируют всю полость рта и уничтожают болезнетворные бактерии.

Зубные пасты, в состав которых входят черный перец, имбирь, пиппали, способны справиться с желтым налетом на зубах и кровоточивостью десен. Кроме того, они укрепляет эмаль и поддерживают свежее дыхание.

Гвоздика является еще одним весьма эффективным природным средством для ухода за зубами и всей полостью рта. Зубная паста, в состав которой входит данный продукт, защищает от кариеса. Аюверда советует при зубных болях использовать гвоздичное масло.

Запомните, что по-настоящему полезные зубные средства не содержат искусственных компонентов и красителей, также в их состав не входят продукты животного происхождения.Зубной порошок

Чистка языка

Чистка языка является очень важной каждодневной процедурой по уходу за полостью рта. Аюрведа акцентирует на ней особое внимание. Сильный налет на языке показывает, что съеденная еда плохо усваивается в организме.

Для чистки языка используют специальный скребок. Если его нет под рукой, то можете заменить его на обычную ложку. Счищайте налет от основания к кончику до тех пор пока от «грязи» ничего не останется.

Уход за полостью рта необходим не только с целью приобретения голливудской улыбки, свежего дыхания и удаления бактерий, чистка языка, так или иначе, оказывает влияние на состояние внутренних органов и активирует пищевые ферменты.

Скребок для языка

Массаж десен

Массаж десен укрепляет их, улучшает кровообращение и питание зубов. Делать его рекомендуется 2 раза в день. Для этого потребуется кунжутное масло. Набери его в рот как можно больше и «погоняйте» по ротовой полости 2-3 минуты. Глотать масло не надо, после процедуры выплюните его, а десны помассируйте пальцем.

Ежедневный уход за полостью рта является и хорошим способом «познакомиться» со своим организмом, услышать его. Понаблюдайте за своим телом, и вы сможете научиться определять какие процессы происходят во всем организме и с чем они связаны. Перейдите на здоровую пищу и поменяйте свой образ жизни в положительную сторону.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

bestlavka.ru

Волосы и зубы - что у них общего? )))

0010662039Z-849x565В последнее время я много думаю :-) О том, чем могла бы поделиться, что написать. Все хотела написать пост про уход за зубами (редко кто в наши дни может похвастаться их прекрасным состоянием). И вдруг подруга спрашивает: а что делать, если лезут волосы?

Советы я ей дала, но, поразмыслив, вдруг осознала, что причины плохого состояния волос и зубов одинаковые. Базовые, во всяком случае. Так что пост получился "два-в-одном" (wash-and-go).

Итак, причины проблем с зубами и волосами:

1. Неправильное питание.0008515228L-849x565Для здоровья зубов здоровое питание - ключевой фактор. Это неудивительно, ведь пищеварительный тракт начинается как раз в ротовой полости (и заканчивается не скажу где), в которой зубы и расположены. Кстати, одним из бонусов вегетарианства лично для меня было то, что у меня перестали появляться маленькие очаги кариеса. Раньше 2-3 раза в год мне приходилось ставить пломбочки (и это еще при том, что от природы у меня хорошие зубы!), теперь - прошло два с лишним года (не так уж и много, но и не так уж и мало) - дырок новых не наблюдается и налет почти перестал образовываться и счищается щеткой с зубной пастой (а раньше приходилось каждые 4 месяца счищать наждачкой ультразвуком).0010897403W-565x849

Однако для здоровых волос правильное питание, оказывается, важно не меньше. Тут тоже важна сбалансированная диета, при отсутствии которой возникают всякие неприятные явления (разрушение зубов, ломкость ногтей, выпадение волос и т.д.). Сбалансированная диета подразумевает поступление в организм всяких полезных витаминов и микроэлементов, в том числе в числе приоритетных - железо. Сошлюсь на самую популярную статью этого блога "Вегетарианство и анемия" - там несколько простых правил питания для полноценного усвоения железа.

2. СтрессыИногда люди замечают эту связь, а иногда не обращают внимания, что в период стрессовых ситуаций у них начинают "сыпаться" зубы и волосы. Про стресс я уже немного писала в "Секрете вечной молодости" - ведь стресс в целом способствует истощению ресурсов организма и влияет в том числе на то, как мы молодо и свежо выглядим. Конкретно про стресс там пункт "2. Образ жизни" и абзац, начинающийся с "В-третьих".

3. Неправильный уходОбычно этот пункт известен всем ("не будешь чистить зубы, все выпадут!"), но вариант "правильного" ухода у каждого свой. Расскажу тут коротенько основные принципы, которые рекомендует аюрведа для здоровья зубов и волос.0009687534R-849x565- Зубы.Каждое утро необходимо чистить не только зубы, но и язык, на котором скапливаются токсины, выведенные из пищеварительного тракта за ночь. Зубная паста (если вы используете пасту, а не порошок, который предпочтительнее) не должна содержать вредных компонентов или добавок. Паста (или порошок) должна быть острого, горького или вяжущего вкуса. Сладкий вкус, которым обладают почти все самые распространенные зубные пасты, является разрушительным для зубов в долгосрочной перспективе. Про то, как подбирать зубную щетку и как чистить зубы, я писать не буду - это самые обычные рекомендации. Напишу еще про одну очень простую процедуру, которая, надеюсь, позволит мне сохранить здоровье моих зубов как можно дольше. Процедура называется "гандуша". Каждое утро после чистки зубов и языка я наливаю ложку кунжутного масла, капаю туда 1-2 капли эфирного масла чайного дерева и держу во рту это масло 10 минут. Как сказал один мой знакомый про свою жену, которая также практикует эту процедуру, "с утра обеспечено 10 минут тишины". Потом это масло надо выплюнуть. За эти десять минут масло не только поможет укреплению зубов и десен (кунжутное масло - одно из самых богатых кальцием), но и впитает в себя все токсины, всю патогенную микрофлору, которая собралась во рту за ночь. А масло чайного дерева поможет обеззаразить ротовую полость благодаря своим антиинфекционным свойствам.Вот что пишут про эту процедуру в разных источниках в Интернете (ссылок не даю, поскольку один текст гуляет по многим сайтам):Процедура Гандуша благотворно влияет на состояние полости рта и горла, её применяют для санации, восстановления флоры и трофики слизистых оболочек организма. Она укрепляет зубы и десны, снижает чувствительность при употреблении кислых продуктов, устраняет сухость, предупреждает развитие кариеса, улучшает голос, а также усиливает чувствительность вкусовых рецепторов языка и устраняет неприятный запах изо рта. Помогает справиться с носогубными морщинами и укрепляет подбородок. Это прекрасная профилактика ЛОР-заболеваний.

- Волосы.0008571197R-565x849Тоже буквально тезисно. Аюрведа советует для красивых и здоровых волос ухаживать прежде всего за корнями волос и кожей головы - то есть воздействовать на причину, а не на симптом (сухие / жирные / выпадающие волосы). Для корней волос разрушительным является сильный жар (баня / сауна / сильное солнце / горячая вода и т.п.), поэтому мойте голову прохладной водой. Одной из самых замечательных процедур для здоровья волос является масляный массаж кожи головы. С помощью массажа можно снять напряжение, которое препятствует притоку крови, поэтому эта процедура улучшает кровообращение кожи головы. Также эта процедура обеспечивает питание корней волос, поэтому масло нужно выбирать не машинное, а хорошее и качественное. Если у вас нет возможности купить специальное масло для массажа волосистой части головы (в магазине "Только здоровье" оно вот в этом разделе), то покупайте масла, которые не обладают согревающим действием. Всякого рода шампуни и маски с красным перцем могут кратковременно оказать какой-то эффект (опять же, за счет улучшения кровообращения), но в долгосрочной перспективе могут вести к поредению волос. Про то, как промасливать голову и как потом смывать это масло я уже также писала ранее (вот здесь и здесь). Добавлю только, что к выбору шампуня нужно тоже подойти сознательно и выбирать шампунь, не содержащий сульфатов натрия и аммония (и всяких других вредных веществ тоже) - ведь через кожу все это усваивается нашим организмом, а нужен ли нашему организму какой-нибудь натрий лаурил сульфат?

Я старалась написать очень коротко, но информативно (в наш век и так переизбыток информационных потоков, на мой взгляд). Получилось не очень коротко, а насколько понятно и полезно - это судить вам. Надеюсь, эта информация вам пригодится. Отзывы, дополнения, вопросы как всегда приветствуются. Жду вас в комментариях! Здоровых вам зубов и красивых волос )))Ваша Анастасия.

ayurvedavsem.livejournal.com

Чтобы зубы были здоровы! - Сообщество знатоков и любителей Аюрведы.

Каждый из нас мечтает о красивой и белоснежной улыбке. Как сохранить и как заботиться о здоровье зубов и десен? Вот, что советует нам Аюрведа:

 

  • Чтобы избавиться от зубной боли и инфекции, медленно пожуйте гвоздику — позволяя соку попасть в больную область. Независимо от причины, вызывающей зубную боль, нанесите на больное место ватным тампоном немного гвоздичного масла.  
  • Для борьбы с инфекцией ешьте красный перец и пейте свежий апельсиновый сок; в них содержится большое количество витамина С.Стакан апельсинового сока с добавлением 0,5 чайной ложки натурального сахара и щепотки кумина поможет при кровоточивости десен.   
  • Ешьте как можно больше имбиря, особенно зимой.
  • Чаще бывайте на Солнце. Витамин D -важный элемент для здоровых костей и зубов. Молекулы этого витамина выполняют в организме главную задачу — усвоение кальция и использование его солей для формирования костей и зубов. Близорукость, выпадение и разрушение зубов, мышечная слабость, болезненное утолщение суставов, повышенная возбудимость, нервные расстройства, раздражительность, бессонница, депрессивное состояние могут быть вызваны недостатком витамина D.
  • Зубы следует чистить регулярно, дважды в день, утром сразу после сна.
  • Полоскайте рот после каждого приема пищи серебряной водой (чтобы получить такую воду, поместите чистые серебрянные монеты в воду на 1-2 дня).  
  • Раствор мумие показан в виде аппликаций, полосканий или ванночек при заболеваниях полости рта (гингивите, кариесе в стадии пятна, парадонтите, стоматите.   
  •  Для здоровья зубов, полезен ежедневный массаж десен кунжутным маслом. Наберите полный рот теплое кунжутное масло и «погоняйте» его из стороны в стороны в течение 2 -3 минут, но не глотайте. Выплюньте масло и мягкими движениями помассируйте десны указательным пальцем. Это прекрасная профилактическая мера против пародонтоза, инфекции и кариеса.        
  •  При пародонтозе, когда обнажаются корни зубов, а чувствительность зубов к теплу и холоду указывает на наличие бактериальной инфекции, полезно смазывать десны маслом чайного дерева или кунжутным маслом. Такая обработка поможет остановить дальнейшее развитие инфекции и уменьшит или устранит чувствительность к теплу и холоду.        С аюрведической точки зрения пародонтоз вызывается избытком ваты, тогда как кровоточивость, воспаление и опухание вызывается избытком питты.
  • Эффективное средство при кровоточивости и воспалении десен — Трипхала , которая обладает вяжущими свойствами и оказывает гемостатическое действие — то есть останавливает кровоточивость десен. Полоскание рта отваром Трипхалы помогает как при воспалении, так и при кровоточивости десен.   
  • Постучите нижними зубами о верхние 5-6 раз, почти стискивая их, но делайте это осторожно, чтобы не повредить эмаль. Считается, что это стимулирует энергетические меридианы, связанные с зубами.         
            Здоровые зубы — это, прежде всего, активно жующие зубы. В Аюрведе подчеркивается важность тщательного пережевывания пищи.  Большинство проблем с зубами можно решить, соответствующим образом изменив рацион:  
  •  Если у вас кровоточат десны- Вам не хватает витаминов С, В, D и цинка.
  •  Кариес развивается, у того, кто ест много хлеба и сахара.
  •  Прочность зубной эмали напрямую зависит от наличия кальция и фтора. Для пополнения запасов кальция необходим сыр.  Этот продукт к тому же повысит концентрацию ионов водорода в полости рта, что также предотвращает кариес. А фтор должен содержаться в вашей зубной пасте и... в покрытии вашей сковороды или кастрюли. Приготовление пищи в такой посуде позволяет по ходу тепловой обработки обогащать блюда фтором.
  • Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность этих элементов, каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута. (После этого разотрите по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы.)  Можно принимать минеральные добавки, содержащие в разовой дозе примерно 1200 мг кальция, 600 мг магния и 60 мг цинка.
             В Аюрведе для очистки зубов используются горькие и вяжущие травы, чаще это ним, обладающий горьким вкусом, и такие растения, как базилик, листья дуба, билва, обладающие вяжущим вкусом. Можно приготовить прекрасное средство для чистки зубов, смешав в равных соотношениях растертые в порошок листья ним с любой из этих вяжущих растений. Используйте это средство как обычный зубной порошок. Также полезно полоскать рот отваром этих трав. Лучше всего купить готовые аюрведические зубные пасты и порошки на травах.             Зубные порошки, изготовленные на основе тонко размолотой жареной скорлупы миндальных орехов, полезны для поддержания здоровья зубов.            Из аюрведических средств для ухода за зубами рекомендуются: Красный зубной порошок «Лал Дант Манджан», в который входят: порошок глины, перец черный, перец длинный, имбирь аптечный, коричник камфорный, цантоксилум, гвоздика душистая, мята перечная, цикорий обыкновенный, терминалия чебула, красная охра. Также «Зубные пасты (Ним, Гвоздика, Базилик)», зубная паста «Ксилитон». 

По материалам сайта: книги"Домашние средства Аюрведы" автор Васант Лад и сайта: http://www.indianspices.ru/

ruayurveda.livejournal.com

Уход за полостью рта: рекомендации Аюрведы ― Ayurveda-Shop.ru

Уход за полостью ртаАюрведа придает большое значение гигиене полости рта. Здоровые зубы, чистый язык и свежее дыхание – показатели того, что в организме нет болезненных процессов, нет излишнего скопления амы, и вся пища переваривается, как положено.

Обязательно тщательно пережевывайте пищу. Это хорошо не только для дальнейшего процесса пищеварения, но и для улучшения кровоснабжения десен. Продукт номер один для здоровья зубов – это инжир. Рекомендуется ежедневно съедать несколько плодов для поддержания зубов и десен в отличном состоянии.

Болезни зубов также часто связаны с недостатком минеральных веществ. Улучшить ситуацию можно, если каждое утро съедать по горсти семян белого кунжута, который богат кальцием, магнием и цинком.

Ежедневный уход за полостью рта должен состоять из следующих процедур:

- Чистка зубов- Очищение языка- Массаж десен- Полоскание

Для чистки зубов используйте мягкую зубную щетку и зубной порошок или пасту на травах. Лучше всего для этих целей подходят горькие и вяжущие травы. Кариес и пародонтоз в Аюрведе считаются признаками дисбаланса Ваты.

Массаж десен помогает сделать их здоровыми, улучшить кровообращение и питание зубов. А кунжутное масло успокоит Вату. Массаж десен рекомендуется делать два раза в день. Для этого нужно набрать в рот небольшое количество кунжутного масла и погонять его между зубами, не проглатывая. Через 2-3 минуты масло выплюнуть, а десны помассировать указательным пальцем. При высокой Питте для массажа можно использовать более холодное кокосовое масло.

При выраженном пародонтозе помогает масло чайного дерева. Нанесите несколько капель масла на влажную зубную щетку и почистите ею зубы, после чего ватным тампоном нанесите масло на корни. Можно также смазывать маслом зубную нить перед применением.

Зубные пасты с нимом (маргозой) – отличное средство для профилактики и лечения пародонтоза. Кровоточивость десен – это только «верхушка» проблемы, которая кроется, очень часто, в дисбалансе Питты. Кровоточивость десен приводит к их воспалению, а затем – к потере зубов. Предотвратить это можно, во-первых, диетой, снижающей Питту во всем организме. А во-вторых, использованием специальных лечебных зубных паст. Ним – известный антисептик и горький тоник, снижающий Питту.

Зубная паста с нимом снижает кровоточивость, укрепляет десны, устраняет пародонтоз. А кроме того, удаляет зубной налет и очищает ротовую полость.Аюрведическая гелевая паста «Намбудири» – это продукт 2 в 1. Ею можно чистить зубы, а можно разводить в воде для полоскания рта. Антибактериальные и противовоспалительные свойства трав, входящих в состав геля, помогают предотвратить заболевания полости рта (кариес, пародонтоз), устраняют неприятный запах и освежают дыхание.

Имбирь и черный перец в составе зубных паст, вероятно, немного неожиданны. Особенно нам, привыкшим к зубным пастам с мятой, ромашкой, а то и вовсе фруктовыми ароматами. Тем не менее, острый вкус таких паст – это отличное средство для дезинфекции всей полости рта, удаления болезнетворных бактерий. Зубная паста Red (Dabur), в состав которой входят черный перец, имбирь, пиппали (длинный перец), решает такие проблемы, как желтый зубной налет, кровоточивость десен. Укрепляет зубную эмаль, освежает дыхание. Черный и длинный перец, корень имбиря – острые специи для уравновешивания Капхи и Ваты. А вот при высокой Питте их лучше не использовать. Аналогичной по составу пасте Red является аюрведическая зубная паста K.P. Namboodiris.

Зубная паста Месвак (Meswak) – незаменимое средство для чистки зубов и массажа десен. Вяжущие и бактерицидные свойства ее основного компонента – дерева арак, а также плодов аниса очищают зубы от налета, удаляют бактерии, препятствуют образованию кариеса и освежают полость рта. Кроме того, зубную пасту можно использовать для массажа десен.

Гвоздика – еще один мощный природный антисептик. А гвоздичное масло применяется в Аюрведе как средство против зубной боли. Зубная паста с гвоздикой – это предупреждение кариеса и неприятного запаха изо рта, а также комплексное укрепление зубов.

Аюрведические зубные пасты не содержат синтетических компонентов и красителей, а также компонентов животного происхождения, что делает их универсальными в использовании.

Чистка языка – важная ежедневная процедура, которая поможет вам следить за своим здоровьем. Сильный налет на языке свидетельствует о скоплении амы в организме. Также он может говорить о том, что съеденная накануне пища была тяжелой для переваривания, и она не совсем переварилась. В таком случае от завтрака лучше отказаться.

Для чистки языка следует использовать специальный скребок. Если его нет, подойдет и обычная ложка. Счищайте налет движениями от основания к кончику, пока полностью не очистите язык. Уход за полостью ртаКроме удаления бактерий, чистка языка косвенным образом влияет на внутренние органы и стимулирует Агни, активирует пищевые ферменты.Регулярный уход за полостью рта – это еще и возможность «познакомиться» поближе со своим организмом. Наблюдая ежедневно за состоянием зубов, десен и языка, можно сделать выводы о том, какие процессы происходят во всем организме и изменить свое питание и образ жизни к лучшему.

Так же вам могут быть интересны следующие статьи:

Как бросить курить с помощью Аюрведы Статья рассказывает об основных аюрведических методах избавления от никотиновой зависимости. Предложены несколько способов бросить курить в зависимости от доши человека.

www.ayurveda-shop.ru

Какие советы Аюрведа даёт для здоровья зубов

Какие советы Аюрведа даёт для здоровья зубовКакие советы Аюрведа даёт для здоровья зубов. Чтобы избавиться от зубной боли и инфекции, медленно пожуйте гвоздику — позволяя соку попасть в больную область. Независимо от причины, вызывающей зубную боль, нанесите на больное место ватным тампоном немного гвоздичного масла.

Для борьбы с инфекцией ешьте красный перец и пейте свежий апельсиновый сок; в них содержится большое количество витамина С. Стакан апельсинового сока с добавлением 0,5 чайной ложки натурального сахара и щепотки кумина поможет при кровоточивости десен. Ешьте как можно больше имбиря, особенно зимой. Чаще бывайте на Солнце. Витамин D -важный элемент для здоровых костей и зубов. Молекулы этого витамина выполняют в организме главную задачу — усвоение кальция и использование его солей для формирования костей и зубов. Полощите рот после каждого приема пищи серебряной водой (чтобы получить такую воду, поместите чистые серебрянные монеты в воду на 1-2 дня). Раствор мумие показан в виде аппликаций, полосканий или ванночек при заболеваниях полости рта (гингивите, кариесе в стадии пятна, парадонтите, стоматите. Для здоровья зубов, полезен ежедневный массаж десен кунжутным маслом. Наберите полный рот теплого кунжутного масла и «погоняйте» его из стороны в стороны в течение 2 -3 минут, но не глотайте. Выплюньте масло и мягкими движениями помассируйте десны указательным пальцем. Это прекрасная профилактическая мера против пародонтоза, инфекции и кариеса. Большинство проблем с зубами можно решить, соответствующим образом изменив рацион: Если у вас кровоточат десны - вам не хватает витаминов С, В, D и цинка. Кариес развивается, у того, кто ест много хлеба и сахара. Прочность зубной эмали напрямую зависит от наличия кальция и фтора. Для пополнения запасов кальция необходим сыр. Этот продукт к тому же повысит концентрацию ионов водорода в полости рта, что также предотвращает кариес. А фтор должен содержаться в вашей зубной пасте и в покрытии вашей сковороды или кастрюли. Приготовление пищи в такой посуде позволяет по ходу тепловой обработки обогащать блюда фтором. Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность этих элементов, каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута. (После этого разотрите по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы.) В Аюрведе для очистки зубов используются горькие и вяжущие травы, чаще это ним, обладающий горьким вкусом, и такие растения, как базилик, листья дуба, билва, обладающие вяжущим вкусом. Можно приготовить прекрасное средство для чистки зубов, смешав в равных соотношениях растертые в порошок листья ним с любой из этих вяжущих растений. Используйте это средство как обычный зубной порошок. Также полезно полоскать рот отваром этих трав. Лучше всего купить готовые аюрведические зубные пасты и порошки на травах. Каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута. После этого следует растереть по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы. Тщательно пережевывайте пищу. В Аюрведе подчеркивается важность тщательного пережевывания пищи. Это не только помогает процессу пищеварения, но и способствует улучшению кровоснабжения десен. Для укрепления зубов и десен полезно ежедневно съедать, хорошенько прожевав, несколько плодов инжира. Постучите нижними зубами о верхние 5 — 6 раз, почти стискивая их, — однако осторожно, чтобы не повредить эмаль! Считается, что это стимулирует энергетические меридианы, связанные с зубами. После любой еды и перекусов хорошо прополощите рот водой. Это важное правило для здоровья зубов. По материалам: kinopoisk.me

Facebook

Вконтакте

Одноклассники

Twitter

infosmi.net

СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ И ДЁСЕН

Аюрведа много внимания уделяет гигиене полости рта. Правильно и регулярно ухаживая за зубами, деснами и языком, мы не только занимаемся профилактикой заболеваний, но и их диагностикой. В Аюрведе считается, что если зубы и вся ротовая полость без налета, здоровая, значит и весь организм работает хорошо. О том, что нет накоплений амы, можно понять по свежему дыханию и отсутствию налета на языке. Кариес и пародонтоз считаются сигналом о дисбалансе Ваты.

Тщательно ухаживая за полостью рта, мы можем сразу заметить даже небольшие проблемы со здоровьем и пищеварением. Давайте узнаем об основных аюрведических правилах ухода за зубами и деснами, а также познакомимся поближе с продуктами Аюрведы для полости рта.

Аюрведа о здоровье зубов и десен

В индийской науке о здоровье много внимания уделяется профилактике. Считается, что правильное питание и полезные пищевые привычки гарантируют отсутствие проблем с зубами и деснами. Вот что советует Аюрведа для профилактики заболеваний зубов и десен:

  • Полноценно питаться и обязательно включать в рацион семена кунжута. Кунжут богат кальцием, магнием и цинком. Эти элементы играют важную роль в здоровье зубов. Начните утро с тщательного пережевывания одной ложки кунжута.
  • Каждый день употреблять сухофрукты, богатые минеральными веществами. Например, инжир, чернослив, финики, курага, правильно высушенные и без обработки, насыщают организм полезными минералами. Полезные сухофрукты вы можете найти в нашем Магазине Осознанного Питания. Мы знаем, что такое правильные сухофрукты без химии и с удовольствием делимся с вами нашими находками.
  • Тщательно пережевывать пищу, делать это вдумчиво. В процессе жевания пища не только обрабатывается слюной, но и происходит массаж десен. К тому же для укрепления костей челюсти важно давать на жевательные зубы регулярную нагрузку. Тогда зубы будут крепко сидеть в своих «домиках».
  • Не употреблять одновременно холодную и горячую пищу. Не стоит есть мороженое и одновременно запивать его горячим напитком. При таком сочетании возникают трещины на эмали. Попробуйте вытащить из морозилки кусочек льда и положить его в стакан с горячей водой. Примерно тот же самый эффект возникает с эмалью.
  • Полоскать рот чистой водой после каждого приема пищи и перекусов.
  • Использовать натуральные аюрведические средства по уходу за полостью рта.
Также рекомендуется использовать продукты пчеловодства для профилактики и лечения заболеваний полости рта. Забрус, мед в сотах очень полезны для десен, освежают дыхание, отбеливают эмаль и предотвращают кариес. В ротовой полости находится много капилляров, а забрус и соты содержат массу полезных веществ, которые оздоравливают слизистую и организм в целом.

Для достижения целебного эффекта достаточно жевать по 1 столовой ложке продукта 3-4 раза в день. Если вы проглотите небольшое количество воска, ничего страшного. Наоборот, воск улучшит пищеварение, нормализует микрофлору. Он является профилактическим средством от запоров.

Конечно, не стоит забывать и о том, чему учат нас с детства – о вреде сладкой и липкой пищи, газированных напитков. Сахар способствует размножению бактерий, вызывающих кариес. Поэтому сразу после еды важно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот.

Ежедневные процедуры по Аюрведе

Индийская наука о здоровье рекомендует выполнять ряд ежедневных ритуалов, чтобы ваши зубы, дёсны и вся полость рта были здоровыми. Эти простые правила включают следующие процедуры:

  • Очищение зубов от налета.
  • Чистка языка.
  • Массаж слизистой.
  • Полоскание рта.

Чистка зубов по Аюрведе

Натуральные средства предпочтительнее массовых зубных паст. Современные зубные пасты содержат фтор, а это опасно для организма. Фтор может оказывать токсичное воздействие, накапливаясь в организме. Считается, что зубной порошок эффективнее очищает зубы, чем паста, особенно если в его составе – только натуральные вещества.

Аюрведа советует: паста или порошок для чистки зубов должны обладать вяжущим вкусом, быть немного горькими или острыми. Сладкий вкус паст может вызвать разрушение зубов. Поэтому аюрведические пасты и зубные порошки предпочтительнее для зубов.

В Магазине Осознанного Питания мы рады предложить вам натуральные зубные порошки серии «Жива». Аюрведический зубной порошок «Укрепляющий» от пародонтоза содержит кориандр, базилик, аир и солодку. Он представлен в нескольких видах фасовки – 30 г, 50 г и 130 г. Самая маленькая баночка подойдёт тем, кто хочет попробовать продукт впервые, а баночку весом в 50 грамм удобно брать с собой в поездки. Аюрведический порошок можно использовать не только для чистки зубов от налета. Если смешать 1 чайную ложку укрепляющего порошка в 1 столовой ложке теплой воды, то получится профилактическое средство от пародонтоза. Полощите зубы этой смесью не менее 10 минут.

При проблемах с деснами отлично поможет аюрведический зубной порошок «Универсальный» от кровоточивости десен. Он представлен в двух видах упаковки по 50 г и 130 г. Порошок содержит солодку, кориандр, кору дуба, мяту и фенхель. Если вас беспокоит кровоточивость десен, также смешайте 1 чайную ложку аюрведического порошка и с 1 столовой ложкой воды и держите раствор во рту не менее 10 минут в день. Для гигиены полости рта достаточно обмакнуть щетку в воду или кунжутное масло, затем – в порошок и чистить зубы в течение нескольких минут.

Выбор зубной щетки

Для непосредственной чистки зубов Аюрведа рекомендует использовать щетку с натуральной и мягкой щетиной. Наверняка вы слышали о таком уникальном продукте, как мисвак? Это палочка для чистки зубов из корня или веток деревьев. Чаще всего мисвак выполнен из корня сальвадоры персидской. Палочкой удобно пользоваться, она безопасна для здоровья. К тому же мисвак содержит ряд полезных веществ, витаминов, которые отбеливают зубы, укрепляют эмаль и десна.

Чистка языка

Очищение языка по Аюрведе – важная процедура. Утром после ночи на языке скапливается налёт, состоящий из токсинов и бактерий. Все это нужно удалять специальными скребками или ложкой. Делайте движения от корня к кончику, пока язык полностью не станет чистым. Если по утрам налет сильно покрывает язык, значит, есть проблемы в пищеварении, или ужин был слишком плотным. Кстати, чистка языка является своеобразным «массажем» внутренних органов, что тоже полезно для организма.

Массаж десен по Аюрведе

Для массажа десен лучше всего подходят кунжутное масло или слегка разогретое масло ги. Прополоскав тщательно рот маслом, нужно выплюнуть остатки, а после этого помассировать десны чистыми руками. Массаж десен хорошо помогает для профилактики пародонтоза и других проблем полости рта, улучшает кровообращение и питание зубов, освежает дыхание. Питательные вещества, содержащиеся в маслах, благотворно сказываются на слизистой.

Полоскание рта

Если нет возможности почистить зубы после приема пищи, прополощите рот чистой водой. Процедура полоскания кунжутным маслом носит название Гандуша. Попробуйте ее, и результат вас приятно удивит. Смешайте 1 чайную ложку кунжутного масла с 1-2 каплями эфирного масла чайного дерева, и подержите смесь с утра после чистки зубов в течение 10 минут. Здоровые дёсны и свежее дыхание вам обеспечены.

 

Индийская философия относится к организму, как к единому целому. Если есть дисбаланс какой-то энергии, то здоровье нарушается. Поэтому так важно ухаживать за полостью рта и следить за теми сигналами, которые посылает наш организм.

Здоровье зубов и десен начинается с правильного и умеренного питания. Даже слишком сладкие сухофрукты могут вызвать кариес. Выполняя четыре процедуры для полости рта, вы сведете к минимуму заболевания ротовой полости. А натуральные аюрведические продукты для гигиены полости рта поддержат здоровье ваших зубов и дёсен. 

vkysnoezdorovie.ru

Аюрведа — как иметь здоровые зубы?

Согласно Аюрведе, зубы представляют собой «побочный» продукт астхи дхату (дхату Кость). Образование полостей в зубах (кариес) и пародонтоз — признаки возбуждения ваты в костной ткани.

При минеральной недостаточности. Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность и в целях профилактики:

  • Каждое утро съедайте, хорошенько прожевав, горсть богатых кальцием белых семян кунжута. (После этого разотрите по зубам остатки семян, очищая и полируя зубы.)
  • Можно принимать минеральные добавки, содержащие в разовой дозе примерно 1200 мг кальция, 600 мг магния и 60 мг цинка.
  • Массаж десен. Сделать зубы более здоровыми и красивыми можно ежедневно массируя десны кунжутным маслом. Наберите полный рот теплого кунжутного масла и «погоняйте» его из стороны в стороны в течение 2 — 3 минут, но не глотайте. Выплюньте масло и мягкими движениями помассируйте десны указательным пальцем. Это прекрасная профилактическая мера против пародонтоза, инфекции и кариеса.
  • Зубной порошок из трав. В Аюрведе для очистки зубов используются горькие и вяжущие травы, чаще это маргоза (ним), обладающая горьким вкусом, и травы лохдра, кушта и вилва, обладающие вяжущим вкусом. Можно приготовить прекрасное средство для чистки зубов, смешав в равных соотношениях растертые в порошок маргозу с любой из этих вяжущих трав. Используйте это средство как обычный зубной порошок. Можно купить готовые зубные пасты и порошки на травах. Возможно, вам удастся найти зубные порошки, изготовленные на основе тонко размолотой жареной скорлупы миндальных орехов. Они чрезвычайно полезны для поддержания здоровья зубов.
  • Масло чайного дерева. При пародонтозе, когда обнажаются корни зубов, а чувствительность зубов к теплу и холоду указывает на наличие бактериальной инфекции, полезно смазывать десны маслом чайного дерева. Смочите чистую зубную щетку и нанесите на щетину несколько капель масла чайного дерева. Почистите зубы и потом ватным тампоном нанесите немного масла чайного дерева на обнаженные корни зубов. Такая обработка поможет остановить дальнейшее развитие инфекции и уменьшит или устранит чувствительность к теплу и холоду. Нанесите несколько капель масла чайного дерева и на зубную нить. Нить проникает в более глубокие очаги инфекции, до которых не достает зубная щетка. (Можно купить и готовую зубную нить, обработанную маслом чайного дерева.)

  • Тщательно пережевывайте пищу; В Аюрведе подчеркивается важность тщательного пережевывания пищи. Это не только помогает процессу пищеварения, но и способствует улучшению кровоснабжения десен.
  • Инжир. Для укрепления зубов и десен полезно ежедневно съедать, хорошенько прожевав, несколько плодов инжира.
  • Постучите зубами. Постучите нижними зубами о верхние 5 — 6 раз, почти стискивая их, — однако осторожно, чтобы не повредить эмаль! Считается, что это стимулирует энергетические меридианы, связанные с зубами.
  • После любой еды и перекусов хорошо прополощите рот водой ,это важное правило для здоровья зубов.

Источник: facebook.com

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

polet-dushi.ru


Смотрите также